Konfekture er ofte let at tiltrække menneskelig smag, men har også mange potentielle skader. De færreste kender dog de specifikke grunde til, at slik ikke er godt for helbredet. Har
Konfekture er ofte let at tiltrække menneskelig smag, men har også mange potentielle skader. De færreste kender dog de specifikke grunde til, at slik ikke er godt for helbredet.
Måske ved vi alle, at vi bør begrænse at spise slik, fordi det kan forårsage mange sygdomme. Så forstår du virkelig, hvorfor slik ikke er godt for helbredet? Den følgende artikel vil hjælpe dig med at besvare det spørgsmål.
Grunden til, at slik ikke er godt for helbredet, er, at det indeholder en masse mættet fedt
Mættet fedt øger kolesterolet i blodet, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde. Hvert gram fedt indeholder 9 kalorier, og den rigtige mængde kalorier fra mættet fedt for at sikre, at sundhed er mindre end 10 % af det samlede kalorieforbrug pr. dag. Hvis du spiser en slikbar, der indeholder omkring 11 gram mættet fedt, har mængden af fedt, du indtager, ud over at spise andre fede fødevarer som mælk, kød og smør overskredet den tilladte tærskel, hvilket fører til negative virkninger på helbredet.
Vej
Høj mængde sukker med slik øger risikoen for sundhedseffekter, hvis det indtages i store mængder
Slik er en fødevare, der indeholder meget sukker. Dette er den mest typiske årsag til usundt slik. At spise for meget sukker kan føre til huller i tænderne, vægtøgning og næringsstofmangel. American Heart Association siger, at kvinder og mænd ikke bør spise mere end 100 til 150 kalorier fra sukker hver dag. Sukker har 4 kalorier/gram. Hvis en slikbar indeholder omkring 25 gram sukker, er dette den rigtige mængde sukkerkalorier for en kvinde på en dag.
At spise for mange fødevarer med højt sukkerindhold kan øge dit blodsukker, hvis du allerede har diabetes . Dette kan føre til mere farlige diabeteskomplikationer.
Kalorier
Regelmæssigt at spise slik får kroppen til at fylde alt for mange kalorier, hvilket fører til vægtøgning
Forskellige typer slik indeholder forskellige mængder kalorier. Ifølge Fitness Magazine indeholder populære slik mellem 250 og 280 kalorier hver. Regelmæssigt at spise slik får kroppen til at indtage alt for mange kalorier, hvilket fører til vægtøgning. Som du ved, tager man på i vægt, forværrer fedme ikke kun kroppen, men forårsager også alvorlige helbredsproblemer som forhøjet blodtryk, diabetes, hjertesygdomme og visse former for kræft.
Råd
Du behøver ikke at være så streng, at du nægter alle slik, du kan også spise dine yndlings kalorierige, fede slik fra tid til anden.
For at slukke din trang til slik, kan du spise sundere alternativer til slik, såsom: naturlige jordbær eller en lille mængde tørret frugt. Derudover bør du læse etiketten inden du køber for at vælge slik, der ikke indeholder mættet fedt. En anden mulighed er kun at nippe til små mængder slik ad gangen for at tilfredsstille en sød trang.
Ud over de skadelige ingredienser som mange kalorier, fedt og sukker, indeholder mørk chokolade mange hjertesunde antioxidanter. Så du kan spise et lille stykke chokolade hver uge for at tilfredsstille dine præferencer samt give mere gavnlige næringsstoffer af chokolade til din krop.
Huong
Kilde: Brightside
Ernæring spiller en vigtig rolle for vores sundhed. For at sikre tilstrækkelig forsyning af næringsstoffer til din krop, skal du kende de 4 regler for valg af ernæring
At eje et langt og sundt hår, udover at pleje dit hår med næringsstoffer og shampoo, bør du også tilføje gavnlige fødevarer indefra for sundt hår og hjælpe håret med at vokse hurtigere.
Mange fokuserer på at tilføre kroppen mere protein med ønsket om at styrke musklerne. Men ernæringseksperter mener, at dette er en ubalanceret kost og kan forårsage lidelser for kroppen.
Fedtmyter holder dig væk fra dette vigtige næringsstof. Men faktisk giver de flere sundhedsmæssige fordele, end du tror.
Konfekture er ofte let at tiltrække menneskelig smag, men har også mange potentielle skader. De færreste kender dog de specifikke grunde til, at slik ikke er godt for helbredet. Har
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
