Konfekture er ofte let at tiltrække menneskelig smag, men har også mange potentielle skader. De færreste kender dog de specifikke grunde til, at slik ikke er godt for helbredet. Har
Konfekture er ofte let at tiltrække menneskelig smag, men har også mange potentielle skader. De færreste kender dog de specifikke grunde til, at slik ikke er godt for helbredet.
Måske ved vi alle, at vi bør begrænse at spise slik, fordi det kan forårsage mange sygdomme. Så forstår du virkelig, hvorfor slik ikke er godt for helbredet? Den følgende artikel vil hjælpe dig med at besvare det spørgsmål.
Grunden til, at slik ikke er godt for helbredet, er, at det indeholder en masse mættet fedt
Mættet fedt øger kolesterolet i blodet, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde. Hvert gram fedt indeholder 9 kalorier, og den rigtige mængde kalorier fra mættet fedt for at sikre, at sundhed er mindre end 10 % af det samlede kalorieforbrug pr. dag. Hvis du spiser en slikbar, der indeholder omkring 11 gram mættet fedt, har mængden af fedt, du indtager, ud over at spise andre fede fødevarer som mælk, kød og smør overskredet den tilladte tærskel, hvilket fører til negative virkninger på helbredet.
Vej
Høj mængde sukker med slik øger risikoen for sundhedseffekter, hvis det indtages i store mængder
Slik er en fødevare, der indeholder meget sukker. Dette er den mest typiske årsag til usundt slik. At spise for meget sukker kan føre til huller i tænderne, vægtøgning og næringsstofmangel. American Heart Association siger, at kvinder og mænd ikke bør spise mere end 100 til 150 kalorier fra sukker hver dag. Sukker har 4 kalorier/gram. Hvis en slikbar indeholder omkring 25 gram sukker, er dette den rigtige mængde sukkerkalorier for en kvinde på en dag.
At spise for mange fødevarer med højt sukkerindhold kan øge dit blodsukker, hvis du allerede har diabetes . Dette kan føre til mere farlige diabeteskomplikationer.
Kalorier
Regelmæssigt at spise slik får kroppen til at fylde alt for mange kalorier, hvilket fører til vægtøgning
Forskellige typer slik indeholder forskellige mængder kalorier. Ifølge Fitness Magazine indeholder populære slik mellem 250 og 280 kalorier hver. Regelmæssigt at spise slik får kroppen til at indtage alt for mange kalorier, hvilket fører til vægtøgning. Som du ved, tager man på i vægt, forværrer fedme ikke kun kroppen, men forårsager også alvorlige helbredsproblemer som forhøjet blodtryk, diabetes, hjertesygdomme og visse former for kræft.
Råd
Du behøver ikke at være så streng, at du nægter alle slik, du kan også spise dine yndlings kalorierige, fede slik fra tid til anden.
For at slukke din trang til slik, kan du spise sundere alternativer til slik, såsom: naturlige jordbær eller en lille mængde tørret frugt. Derudover bør du læse etiketten inden du køber for at vælge slik, der ikke indeholder mættet fedt. En anden mulighed er kun at nippe til små mængder slik ad gangen for at tilfredsstille en sød trang.
Ud over de skadelige ingredienser som mange kalorier, fedt og sukker, indeholder mørk chokolade mange hjertesunde antioxidanter. Så du kan spise et lille stykke chokolade hver uge for at tilfredsstille dine præferencer samt give mere gavnlige næringsstoffer af chokolade til din krop.
Huong
Kilde: Brightside
Ernæring spiller en vigtig rolle for vores sundhed. For at sikre tilstrækkelig forsyning af næringsstoffer til din krop, skal du kende de 4 regler for valg af ernæring
At eje et langt og sundt hår, udover at pleje dit hår med næringsstoffer og shampoo, bør du også tilføje gavnlige fødevarer indefra for sundt hår og hjælpe håret med at vokse hurtigere.
Mange fokuserer på at tilføre kroppen mere protein med ønsket om at styrke musklerne. Men ernæringseksperter mener, at dette er en ubalanceret kost og kan forårsage lidelser for kroppen.
Fedtmyter holder dig væk fra dette vigtige næringsstof. Men faktisk giver de flere sundhedsmæssige fordele, end du tror.
Konfekture er ofte let at tiltrække menneskelig smag, men har også mange potentielle skader. De færreste kender dog de specifikke grunde til, at slik ikke er godt for helbredet. Har
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
