Konfekture er ofte let at tiltrække menneskelig smag, men har også mange potentielle skader. De færreste kender dog de specifikke grunde til, at slik ikke er godt for helbredet. Har
Konfekture er ofte let at tiltrække menneskelig smag, men har også mange potentielle skader. De færreste kender dog de specifikke grunde til, at slik ikke er godt for helbredet.
Måske ved vi alle, at vi bør begrænse at spise slik, fordi det kan forårsage mange sygdomme. Så forstår du virkelig, hvorfor slik ikke er godt for helbredet? Den følgende artikel vil hjælpe dig med at besvare det spørgsmål.
Grunden til, at slik ikke er godt for helbredet, er, at det indeholder en masse mættet fedt
Mættet fedt øger kolesterolet i blodet, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde. Hvert gram fedt indeholder 9 kalorier, og den rigtige mængde kalorier fra mættet fedt for at sikre, at sundhed er mindre end 10 % af det samlede kalorieforbrug pr. dag. Hvis du spiser en slikbar, der indeholder omkring 11 gram mættet fedt, har mængden af fedt, du indtager, ud over at spise andre fede fødevarer som mælk, kød og smør overskredet den tilladte tærskel, hvilket fører til negative virkninger på helbredet.
Vej
Høj mængde sukker med slik øger risikoen for sundhedseffekter, hvis det indtages i store mængder
Slik er en fødevare, der indeholder meget sukker. Dette er den mest typiske årsag til usundt slik. At spise for meget sukker kan føre til huller i tænderne, vægtøgning og næringsstofmangel. American Heart Association siger, at kvinder og mænd ikke bør spise mere end 100 til 150 kalorier fra sukker hver dag. Sukker har 4 kalorier/gram. Hvis en slikbar indeholder omkring 25 gram sukker, er dette den rigtige mængde sukkerkalorier for en kvinde på en dag.
At spise for mange fødevarer med højt sukkerindhold kan øge dit blodsukker, hvis du allerede har diabetes . Dette kan føre til mere farlige diabeteskomplikationer.
Kalorier
Regelmæssigt at spise slik får kroppen til at fylde alt for mange kalorier, hvilket fører til vægtøgning
Forskellige typer slik indeholder forskellige mængder kalorier. Ifølge Fitness Magazine indeholder populære slik mellem 250 og 280 kalorier hver. Regelmæssigt at spise slik får kroppen til at indtage alt for mange kalorier, hvilket fører til vægtøgning. Som du ved, tager man på i vægt, forværrer fedme ikke kun kroppen, men forårsager også alvorlige helbredsproblemer som forhøjet blodtryk, diabetes, hjertesygdomme og visse former for kræft.
Råd
Du behøver ikke at være så streng, at du nægter alle slik, du kan også spise dine yndlings kalorierige, fede slik fra tid til anden.
For at slukke din trang til slik, kan du spise sundere alternativer til slik, såsom: naturlige jordbær eller en lille mængde tørret frugt. Derudover bør du læse etiketten inden du køber for at vælge slik, der ikke indeholder mættet fedt. En anden mulighed er kun at nippe til små mængder slik ad gangen for at tilfredsstille en sød trang.
Ud over de skadelige ingredienser som mange kalorier, fedt og sukker, indeholder mørk chokolade mange hjertesunde antioxidanter. Så du kan spise et lille stykke chokolade hver uge for at tilfredsstille dine præferencer samt give mere gavnlige næringsstoffer af chokolade til din krop.
Huong
Kilde: Brightside
At eje et langt og sundt hår, udover at pleje dit hår med næringsstoffer og shampoo, bør du også tilføje gavnlige fødevarer indefra for sundt hår og hjælpe håret med at vokse hurtigere.
Mange fokuserer på at tilføre kroppen mere protein med ønsket om at styrke musklerne. Men ernæringseksperter mener, at dette er en ubalanceret kost og kan forårsage lidelser for kroppen.
Fedtmyter holder dig væk fra dette vigtige næringsstof. Men faktisk giver de flere sundhedsmæssige fordele, end du tror.
Konfekture er ofte let at tiltrække menneskelig smag, men har også mange potentielle skader. De færreste kender dog de specifikke grunde til, at slik ikke er godt for helbredet. Har
Hånd-, mund- og klovsyge er en af de mest almindelige sygdomme hos børn. Er hånd fod mund smitsom? er et af de ofte stillede spørgsmål fra patienter eller deres pårørende.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise rå østers? Er det virkelig godt og sikkert at spise rå østers? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Æg er en proteinrig mad, der er meget sund. At spise for mange æg er dog heller ikke gavnligt. Så, ifølge en ernæringsekspert, hvor mange æg om ugen er godt for helbredet?
Protein er et vigtigt stof for kroppen. Faktisk er tilføjelse af mere protein til din kost den nemmeste og mest effektive måde at tabe sig på.
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Sam grøntsagsgrød til babyer, når de har diarré, er en nærende grød, der hjælper med at forhindre, at fordøjelsessystemet bliver beskadiget. Se venligst følgende opskrift.
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
At føle ømme muskler efter træning er en almindelig tilstand. Men dette får mange mennesker til at bekymre sig om ikke at vide, hvad årsagen er, hvordan man løser det.
Tørret rød æblegrød til babyer, når den kombineres med vegetabilske ingredienser, vil havre bringe en lækker ret med høj næringsværdi. Hovedingredienserne er calcium og fosfor, som bruges til at supplere og danne udviklingen af knoglesystemet.
