Mangel på røde blodlegemer bør spise hvad? Hvad er godt at faste?

Røde blodlegemer er en vigtig del, fordi de giver ilt til at nære væv. Røde blodlegemer har en selvregenererende cyklus i henhold til kroppens behov og dør også kontinuerligt. Der er dog mennesker, som har problemer med blodmangel på grund af mangel på røde blodlegemer, hvilket er sundhedsfarligt. For at forhindre denne tilstand, hvad skal du spise for at supplere med mangel på røde blodlegemer?

Ernæring spiller en vigtig rolle i at levere næringsstoffer til kroppen. For mennesker med mangel på røde blodlegemer er det nødvendigt at være opmærksom på deres daglige kost for at stimulere kroppen til at øge produktionen af ​​røde blodlegemer, hvilket forhindrer anæmi, som forårsager mange farlige konsekvenser. Så hvad skal man spise uden røde blodlegemer? Hvad er godt?

Hvor farlig er manglen på røde blodlegemer?

Røde blodlegemer er blodceller, der produceres i knoglemarven, de eksisterer og bevæger sig med blodstrømmen for at transportere iltforsyningen til hver celle i kroppen og balancere syre-base.

Mennesker med mangel på røde blodlegemer oplever ofte symptomer som svimmelhed, svimmelhed, åndenød, bleg hud, hyppig hovedpine, hjertebanken, ... Efterfulgt af svaghed er blodtrykket altid klart lav status. Hvis det ikke behandles i længere tid, vil det føre til risiko for hjerte-kar-sygdomme såsom arytmi, hjertesvigt eller knoglekomplikationer, alvorlige knoglemarvsforstyrrelser. Hvad angår gravide kvinder, forårsager manglen på røde blodlegemer anæmi hos gravide kvinder, hvilket forårsager abort, præeklampsi , for tidlig brud på membraner osv.

Derfor er det nødvendigt at behandle og supplere næringsstoffer for at undgå at forårsage alvorlig skade på andre organer og patientens helbred.

Mangel på røde blodlegemer forårsager mange sundhedsfarer

Mangel på røde blodlegemer bør spise hvad?

En sund krop skal sikre tilstrækkelig ernæring, så fødekilder spiller altid en vigtig rolle i at opretholde dit helbred. For at øge antallet af røde blodlegemer i blodet, bør du være opmærksom på fødevarer, der indeholder følgende næringsstoffer.

Fødevarer, der indeholder jern

Alle ved, at fødevarer, der er rige på jern, er gode for blodet, fordi jern er med til at øge produktionen af ​​røde blodlegemer. Derfor bør du spise følgende fødevarer for at tilføje jern:

• Rødt kød og organer: Rødt kød som okse-, lamme- og gedekød, især dyreorganer som lever og hjerte, indeholder meget jern. I omkring 100g kan give op til 15 - 36% jern. Derudover er der i indvolde en masse protein, vitamin B, kobber, vitamin A godt for synet.
• Grøntsager og frugter: 100 gram spinat giver omkring 15 % af kroppens behov for jern og er rig på C-vitamin for at hjælpe med at øge jernoptagelsen. Broccoli har også en god mængde C-vitamin, fibre, K-vitamin og folat, der giver en betydelig mængde jern. Derudover bør du også være opmærksom på andre grøntsager såsom rødbeder, blommer, vandmeloner, rosiner, abrikoser, græskar, tomater osv.
• Desuden bør du spise mere tofu, fisk og skaldyr såsom østers, snegle, muslinger, fisk, mørk chokolade, ... for at tilføje jern, forhindre mangel på røde blodlegemer .

Hvad skal folk med mangel på røde blodlegemer spise?

Fødevarer, der indeholder folinsyre

Folinsyre, også kendt som vitamin B9, hjælper med at øge antallet af røde blodlegemer i blodet. Gennem fødevarer som korn, ærter, mørke grøntsager, brød supplerer du nemt dette stof.

Fødevarer, der indeholder vitamin B12

Uden nok vitamin B12 vil kroppen have  megaloblastisk anæmi . Mad fra fisk, rødt oksekød, æg eller mælk og mejeriprodukter som ost tilføjer den mængde vitamin B12, som kroppen har brug for.

Fødevarer, der indeholder vitamin B12, som mennesker med røde blodlegemer har brug for

Hvad skal undgås, når der er mangel på røde blodlegemer?

Ud over de fødevarer, der er gavnlige for produktionen af ​​røde blodlegemer, bør du også begrænse dit indtag af følgende fødevarer og drikkevarer, fordi de hæmmer jerntilskud mod anæmi , hvilket ikke er godt for blodet. Detalje:

• Drikkevarer såsom kaffe, vin, te.
• Mad, der indeholder meget fedt, stegt, stegt.
• Krydret, varm mad indeholder meget chili, peber.
• Klar til at spise, dåsemad.
• Spis ikke fødevarer, der indeholder meget sukker.
• Lad være med at ryge.

Mad, som folk med røde blodlegemer ikke bør spise

Gennem blogindlægget har aFamilyToday givet forslag til at hjælpe dig med at besvare spørgsmålet " Hvad skal jeg spise for mangel på røde blodlegemer? ". Gennem den daglige kost kan du supplere næringsstoffer, der stimulerer produktionen af ​​røde blodlegemer til kroppen. Prøv desuden at drikke nok vand, dyrke sport og forbliv optimistisk for at forbedre problemet med mangel på røde blodlegemer betydeligt.