En af måderne at behandle diabetes på er diæt. Fisk og skaldyr er frisk og nærende mad. Så kan diabetikere spise fisk og skaldyr, og hvad skal man huske på? Tjek artiklen nedenfor for at finde ud af det.
For personer med diabetes vil daglig kost samt spisevaner direkte påvirke patientens helbred. Så kan diabetikere spise fisk og skaldyr, og hvad skal man huske på?
Kan diabetikere spise fisk og skaldyr?
Ernæringseksperter siger, at fisk og skaldyr er en fremragende kilde til protein, rig på sunde fedtstoffer og sunde vitaminer og mineraler . Derfor anbefales det altid at bruge fisk og skaldyr i måltider.
Men indtil videre har der ikke været nogen nøjagtige undersøgelser af, hvorvidt diabetikere kan spise fisk og skaldyr. Hver type fisk og skaldyr vil indeholde forskelligt næringsindhold, så diabetikere skal udvælges omhyggeligt for at sikre, at det ikke påvirker deres helbred.
Kan diabetikere spise fisk og skaldyr er et spørgsmål for mange mennesker
For nogle grupper af fisk og skaldyr kan personer med diabetes stadig spise det, og de vil bringe mange sundhedsmæssige fordele for patienten, hvis de tolereres korrekt.
Hvilken slags fisk og skaldyr kan diabetikere spise?
Fordi det er en fødevare, der er læsset ind i patientens krop, skal den vælges omhyggeligt. Fisk og skaldyrsgrupper, der opfylder betingelserne, såsom ikke at hæve blodsukkeret, give tilstrækkeligt med protein, fibre og nødvendige vitaminer, og som ikke er skadelige for diabetikeres sundhed, bruges stadig i patientens kost .
Laks
Laks er øverst på den anbefalede fødevareliste, fordi den er rig på Omega-3 , en type umættet fedt, der er ekstremt godt for helbredet. Dette er også en god fisk og skaldyr, som anbefales til diabetikere.
Laks er ikke kun en god kilde til Omega-3'er, men indeholder også mange vitaminer og mineraler, der hjælper med at forhindre komplikationer af diabetes såsom hjertesygdomme eller slagtilfælde. Patienter kan spise laks mindst 2 gange om ugen, en portion svarer til 900 g kogt fisk. Derudover kan patienterne vælge at forarbejde til sunde retter såsom grillet laks , pandestegt laks, ...
Det skal bemærkes, at laks har en vis mængde salt, så patienterne behøver ikke at tilføje salt, når de behandler fisk, i stedet kan bruge frisk citron eller lidt appelsinjuice for at forbedre smagen af retten.
Laks er en af de bedste fisk og skaldyr til diabetikere
Tilapia
Tilapia er lav i kalorier, høj i protein, og har en meget mild smag. Et enkelt stykke dampet eller kogt tilapia har kun 137 kalorier og indeholder op til 28,5 g protein. Derfor er tilapia en type fisk og skaldyr, der er gavnlig for diabetikeres sundhed.
Ifølge nogle forslag kan tilapia forarbejdes til en sund ret for personer med diabetes ved at sautere den med løg, peberfrugt og grøntsager, tilsætte lidt tomatsauce (du skal bruge den slags, der kan bruges i madlavningen). lavt natriumindhold) for at forstærke smagen af retter. Denne fiskeret kan serveres med brune ris eller byg.
Udover de to typer fisk, der er nævnt ovenfor, anses sardiner og torsk også for at være gode for diabetikere. Sardiner er ikke kun rige på umættede fedtstoffer (Omega-3), men giver også D-vitamin og calcium til kroppen, dette er en velegnet fisk til en diabetisk diæt. På den anden side er torsk i lighed med tilapia en fisk med lavt kalorieindhold og højt proteinindhold, så den er også velegnet til at blive tilføjet til patientens kost.
Rejer og krabber
Rejer er en type fisk og skaldyr, der indeholder meget kolesterol, så personer med diabetes bør begrænse brugen af rejer i deres kost. Hvis patientens generelle kost er for fedtfattig, kan patienten bruge rejer til at supplere de nødvendige kalorier. Patienter bør dog kun bruge rejer med en frekvens på 1-2 uger/tid for at undgå at påvirke helbredet.
Ifølge oplysninger fra ernæringseksperter er almindelig krabbeforarbejdning ikke godt for personer med diabetes. Krabbe forarbejdes til ret fedtede retter, smørsauce, ost, ... er stoffer, der indeholder meget højt kolesterol. Dette fører til fedme og øger risikoen for diabetes.
Diabetikere bør begrænse at spise rejer, fordi rejer indeholder meget kolesterol
Snegl
De fleste havsnegle indeholder gift, der har den funktion at sænke blodsukkeret. Det virker hurtigere end insulin og hjælper med at binde humane receptorer. Normalt er mennesker med diabetes ikke i stand til at producere insulin, så at spise snegle hjælper patienter med at kontrollere blodsukkerniveauet.
Men patienter skal tilføje havsnegle til deres kost på en rimelig måde, bør ikke misbruge havsnegle til at erstatte mængden af insulin, der injiceres i kroppen, hvilket kan forårsage den modsatte virkning, der påvirker patientens helbred. .
Nogle ting at bemærke, når diabetikere spiser fisk og skaldyr
Diabetikere kan spise fisk og skaldyr, men skal vælge den type fisk og skaldyr, der passer til kroppens behov. Om personer med diabetes kan spise fisk og skaldyr afhænger derimod af, hvordan retten tilberedes.
For havfisk bør patienter være opmærksomme på kun at spise fisk, der indeholder lave niveauer af kviksølv , såsom laks og havkat. Det anbefales at bruge fisk med hvidt kød og ikke bruge fisk med rødt kød. Fisk som haj eller sværdfisk bør ikke bruges af syge mennesker, selv i små mængder, fordi denne type fisk indeholder meget høje niveauer af kviksølv, hvilket påvirker patienternes helbred.
I øjeblikket er der ingen nøjagtig konklusion om, hvorvidt diabetikere kan spise fisk og skaldyr, så for at sikre sundhedssikkerheden skal patienter konsultere en læge om at tilføje fisk og skaldyr til deres kost, ernæring samt den passende dosis.
Diabetikere bør spise havkat som laks
Ovenfor er alle de oplysninger, som vi ønsker at sende til dig. Forhåbentlig hjælper artiklen dig med bedre at forstå spørgsmålet om, hvorvidt diabetikere kan spise fisk og skaldyr, og hvad du skal huske på, så du kan opbygge en fornuftig kost. Følg aFamilyToday-bloggen for at opdatere flere nyttige sundhedsoplysninger!
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
At føle ømme muskler efter træning er en almindelig tilstand. Men dette får mange mennesker til at bekymre sig om ikke at vide, hvad årsagen er, hvordan man løser det.
Tørret rød æblegrød til babyer, når den kombineres med vegetabilske ingredienser, vil havre bringe en lækker ret med høj næringsværdi. Hovedingredienserne er calcium og fosfor, som bruges til at supplere og danne udviklingen af knoglesystemet.
Ernæring er en væsentlig faktor, der bestemmer børns omfattende udvikling. Daglige måltider er videnskabeligt tilrettelagt med næringsstoffer rige på næringsstoffer, som vil understøtte udviklingsprocessen. Især ost er meget populær blandt børn. Så hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Ost er kendt for at være en mad, der er elsket af børn på grund af dens fedtede, bløde smag. Hvor saltost er en af de typer, som mange familier stoler på. Så ved du, hvordan man korrekt konserverer saltet ost til baby fravænning endnu?
Chung-kage er en uundværlig kage i det traditionelle månenytår i Vietnam. Dette er en lækker og nærende mad, men at spise for meget banh chung kan også forårsage dårlige effekter. Så hvordan spiser man banh chung for at sikre sundhed på Tet?
Græskar er en velkendt mad i daglige måltider. De færreste ved, at denne frugt ikke kun tilberedes i mange lækre retter, der hjælper med at køle ned og slukke tørsten, men også bringer utallige store fordele for menneskers sundhed.
Leveren er det største indre organ i kroppen og spiller en meget vigtig rolle i at omdanne mad til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men ukorrekt spisning og usund livsstil kan føre til leverrelaterede sygdomme. Så hvad skal du spise, hvis du har en leverabsces?
Risnudler bruges ofte til at lave mange lækre retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler, og om det hjælper at tabe sig, er en bekymring for mange mennesker, der er i gang med slankekure.
