Hvordan er det sundhedsskadeligt at spise krydret inden du sover?

Den mad, du spiser til aftensmad, vil direkte påvirke søvnkvaliteten. Derfor vil det at spise krydret, før du spiser krydret, forårsage nogle dårlige virkninger på helbredet.

Mange mennesker har en præference for krydret mad, især om aftenen, fordi de tror, ​​at dette er en måde at øge kropsvarmen, der hjælper med at holde varmen hurtigt. Men vanen med at spise krydret mad før man sover bringer mange dårlige virkninger på kroppen, som kan være årsagen til søvnløshed, mavesmerter, forhøjet blodtryk osv. Lad os se nærmere på virkningerne skade ved at spise krydret om natten gennem denne artikel.

Nogle skadelige virkninger af at spise krydret før du sover

Mange undersøgelser har bevist, at vanen med at spise meget krydret mad om aftenen, især inden man skal sove, vil have dårlige konsekvenser for helbredet og kroppen. Specifikt som:

Påvirker maven

I øjeblikket er der stadig ingen nøjagtige beviser for, at det er skadeligt for maven at spise krydret før sengetid, men præferencen for krydret mad kan forårsage nogle dårlige effekter på kroppen, såsom aktivering af blodkar eller aktivering af blodkarrene. mave. Dette kan forårsage nogle sundhedsproblemer for nogle mennesker som gastritis eller mavesmerter.

For i krydrede retter er der mange Capsaicin og Piperine. Disse er alle aktive ingredienser, der forårsager mange virkninger på maven, hvilket er årsagen til gastrisk slimhindesyndrom.

Spise krydret før du sover øger syreniveauet i maven, hvilket forårsager gastritis

For ikke at nævne, at spise krydret irriterer også maven. Når maven stimuleres, foregår fordøjelsesprocessen hurtigt, indholdet af syre og fordøjelsessaft udskiller meget. Derfra forårsager mavesår, endda maveperforering.

Hvis du er tilbøjelig til at få mavesmerter eller gastritis, så begrænse brugen af ​​krydret mad eller reducere krydretheden i dine daglige retter. Det inkluderer aftensmad før sengetid. Hvis du har helbredsproblemer, skal du kontakte din læge for at få råd.

Krydret mad vil påvirke søvnen

Spise krydret mad kan faktisk gøre det svært at sove for nogle mennesker. Varm krydret mad indeholder den aktive ingrediens Capsaicin. Denne aktive ingrediens stimulerer kraftigt kroppens processer, hjælper med at øge produktiviteten og øger koncentrationen. Når man derfor spiser krydret mad inden man går i seng, vil det utilsigtet gøre det svært at sove, lægge pres på kroppen, hvilket fører til søvnbesvær, ikke at sove dybt og trygt.

For ikke at nævne, når man spiser meget varm krydret mad, vil tarmene også blive irriterede. Derfra vil det øge syresekretionen i maven, hvilket forårsager halsbrand, halsbrand og sure opstød . Irritabel tyktarm vil påvirke kvaliteten af ​​din søvn. I mere alvorlige tilfælde har du også kvalme, svimmelhed, hovedpine, ...

At spise krydret mad før du sover vil utilsigtet lægge pres på kroppen, hvilket fører til søvnbesvær

Hvis du nogensinde har lidt af søvnbesvær efter at have spist krydret mad, så undgå denne fødevaregruppe under aftensmaden. Vi anbefaler også, at du prøver at drikke vand eller frugtjuice inden sengetid for at gøre det lettere for din krop at falde i søvn.

Forhøjet blodtryk

Ud over at påvirke maven, forårsager tarmslimhinden, får det at spise for meget krydret også blodkarvæggene til at øge trykket, hvilket fører til en påvirkning af nervesystemet, hvilket forårsager forhøjet blodtryk.

Hvem bør begrænse krydret mad?

Vi har nævnt de skadelige virkninger af vanen med at spise krydret før sengetid for den gennemsnitlige person. Især for følgende grupper af mennesker bør de ikke kun ikke spise krydret mad om aftenen, men de skal også minimere at spise krydret mad i løbet af dagen:

• Patienten lider af hjerte-kar-sygdomme, kronisk bronkitis , forhøjet blodtryk. Fordi krydret mad vil påvirke hjertecirkulationen og blodtrykket. Dette vil gøre deres tilstand mere tilbøjelig til at blive værre.
• Mennesker, der bliver behandlet for gastritis eller sygdomme relateret til fordøjelseskanalen.
• Patienter med nyresten, galdesten, kolecystitis. Ingredienserne i krydret mad vil stimulere maven til at udskille mere syre. Høje syreniveauer er årsagen til alvorlige nyresten og kolecystitis.
• Patienter med indre eller ydre hæmorider. Når man spiser krydret mad, vil patienter med indre hæmorider eller ydre hæmorider være tilbøjelige til at få anale bylder, forstoppelse osv. Dette forstyrrer behandlingsprocessen.
• Forsøgspersoner, der lider af lyserøde øjne eller keratitis, bør begrænse krydret mad. Krydret mad vil irritere tårekirtlen, hvilket får lyserøde øjne eller keratitis til at tage længere tid at hele.
• Gravide eller ammende kvinder hører også til den gruppe af mennesker, der bør spise mindre krydret mad. For i denne periode vil den mad, der indtages fra moderen, være hovedkilden til ernæring for barnet og fosteret. At spise meget krydret vil derfor nemt gøre baby varm i kroppen, let at græde ...

Patienter med galdesten, gastritis, indre eller ydre hæmorider... bør begrænse spisning af krydret mad

Kort sagt, vanen med at spise krydret før sengetid er ikke god, du bør undgå at begå denne fejl for at sikre dit helbred. Du kan erstatte det ved at drikke et glas varm mælk, frugtjuice, spise letfordøjelige fødevarer for at undgå at påvirke søvnen og kroppen.