En videnskabelig diæt kan hjælpe med at fremskynde helingen af beskadiget væv samt hjælpe patienter med hurtigt at vende tilbage til normale aktiviteter. Så hvad spiser et brækket bækken for at komme sig hurtigt?
Bækkenbrud er en af de alvorlige skader, der i høj grad påvirker sundheden, reducerer mobilitet og levevis. For at knoglerne kan heles hurtigt og komme sig hurtigt, skal patienten være opmærksom på at træne og spise rigtigt. Derfor, hvad man skal spise for en hurtig genopretning efter et brækket bækken er noget, som mange mennesker er interesserede i at lære.
Om bækkenet
Hvad er bækkenet?
Bækken er den største flade knogle i det menneskelige skelet. Bækken er formet som en propel med 4 kanter, 2 sider og 4 hjørner. De består af 3 knogler: bækkenbenet øverst, skambenet foran og siddebenet bagpå.
Funktioner af bækkenet
Hvis kroppen betragtes som et hus, er bækkenet fundamentet for det hus. Dybest set udfører bækkenet følgende primære og sekundære funktioner:
Hovedfunktion:
Støt den fulde vægt af overkroppen, når du sidder og står. Hjælper kroppen med at holde balancen og modstå kraften fra stærke posturale muskler.
Funktionelt tilbehør:
Om bækkenet
Hvad skal man spise for at et brækket bækken heler hurtigere?
Fødevarer rige på calcium
Calcium er et mineral, der spiller en vigtig rolle i udviklingen af det menneskelige skeletsystem. Tilstrækkelig opfyldelse af det daglige calciumbehov kan hjælpe med at styrke knoglerne og øge kroppens modstand. Tværtimod, hvis kroppen mangler calcium, vil kroppen nemt føle sig træt, mere tilbøjelig til problemer med ledsmerter, osteoporose. Derfor, når bækkenet er brækket, skal patienten give en tilstrækkelig mængde calcium dagligt for at hjælpe bruddet med at hele nemt.
Fødevarer indeholdende meget calcium kan nævnes som sardiner, laks, frisk mælk, yoghurt, mandelmælk, sojabønner, ost, kål, sesamfrø... Også velegnet til personer, der er i behandling for brud.
Proteinrige fødevarer
Protein er en væsentlig bestanddel af skeletstrukturen. Når en knogle er brækket, især i bækkenet, har kroppen brug for en relativt stor mængde protein for at hjælpe knoglen med at hele. En kost, der giver den nødvendige mængde protein, vil bidrage til at fremme spredningen af bruskceller samt hjælpe kroppen med at optage og bruge calcium mere effektivt.
Du skal også være opmærksom på at vælge fødevarer, der indeholder animalsk protein, som ikke øger det dårlige kolesterol som magert kød, kyllingebryst, laks osv. Plantebaserede proteiner som nødder, bønner, produkter fra sojabønner, korn, ost, yoghurt, osv. kan ikke ignoreres.
Bækkenbrud bør spise proteinrige fødevarer
Fødevarer rig på D-vitamin
Et andet næringsstof, der er særligt vigtigt for personer med brud, er D -vitamin. De påvirker direkte kroppens optagelse af calcium. Især hos ældre med osteoporose er en daglig kombination af D-vitamin og calcium med til at forebygge brud og knogleskørhed markant.
Der er tre almindelige måder at optage D-vitamin på: gennem huden, fra mad og fra syntetiske vitamin- og mineraltabletter. Derfor er 15 minutters direkte sollys flere gange om ugen nok til, at kroppen kan optage den nødvendige mængde D-vitamin. Tilsæt derudover madvarer som: havfisk, æggeblommer, lever og mælk.
Fødevarer rige på C-vitamin
C-vitamin har en yderst positiv effekt i at fremme kroppens produktion af kollagen - dette er et protein, der bidrager til opbygningen af knoglestruktur. Ikke nok med det, så understøtter de også bindevævet med brusk og danner derved nye knogleceller, der hjælper frakturer med at hele hurtigere. Nogle fødevarer rige på C-vitamin såsom kiwi, guava, appelsiner, broccoli, tomater, jordbær, peberfrugt osv.
Fødevarer rige på C-vitamin er gode til personer med bækkenbrud
Jernrige fødevarer
Jern transporterer ilt til at nære beskadigede celler og væv og hjælper derved kroppen med at producere kollagen for at genopbygge knoglestrukturen. Derudover stimulerer de også produktionen af sunde røde blodlegemer til kroppen, hvilket hjælper sårtilstanden til hurtigt at forbedre sig. Fødevarekilder, der hjælper med at supplere jern, omfatter blod, oksekød, mælk, lever, æg og mørkegrønne bladgrøntsager, funktionelle fødevarer osv.
Fødevarer rige på kalium
Kalium spiller en ekstremt vigtig rolle i nerve- og muskelcellernes funktion og hjælper også med at neutralisere syrer, hvilket begrænser processen med calciumudskillelse fra kroppen gennem urin.
Nogle kaliumrige fødevarer, som du kan tilføje til din kost, er: Tomater, bananer, kartofler, appelsinjuice, bælgfrugter, fisk osv.
Kalium hjælper med at begrænse calciumudskillelsen
Magnesium rige fødevarer
Magnesium hjælper med at regenerere og opbygge nye knogleceller og fremskynder derved helingen af brækkede knogler, forbedrer knogletætheden samt reducerer risikoen for brud. Derfor rådes patienter med bækkenbrud til at spise mere magnesiumrige fødevarer for at forkorte restitutionstiden og hele den brækkede knogle.
Magnesium kan fås gennem følgende fødevarer: Tofu, avocado, bananer, mørkegrønne bladgrøntsager, mørk chokolade, fuldkorn, bælgfrugter såsom kikærter, bønner, sojabønner, linser...
Magnesium fremskynder helingen af brækkede knogler
Efter vores ovenstående artikel ved du sikkert allerede, hvad du skal spise for en hurtig genopretning med et brækket bækken. Opbygning af en videnskabelig, komplet og afbalanceret kost med næringsstoffer vil hjælpe med at stimulere knoglevækst og heling. Derved forkortes behandlingstiden samt restitutionen, så patienterne hurtigt kan vende tilbage til det normale liv.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Hvor lang tid tager det at helbrede et skambensknoglebrud er et spørgsmål mange mennesker har. Denne tid afhænger af mange faktorer, herunder patienten og behandlingen. Den følgende artikel aFamilyToday Blog vil besvare alle disse spørgsmål.
Ernæring spiller en vigtig rolle i restitutionsprocessen såvel som effektiviteten af behandlingen for mennesker med brækkede ben. Udover at være opmærksom på, hvad man skal spise med brækkede benknogler, skal man også være opmærksom på, hvad man skal spise med brækkede benknogler, for at undgå at efterlade følgesygdomme på såret.
Brud opdeles i åbne frakturer og lukkede frakturer, hvor åben fraktur er den type fraktur, der har risiko for at efterlade farligere komplikationer for offeret. Derfor er korrekt førstehjælp til åbne brud ekstremt vigtigt og skal udføres hurtigt.
Mennesker med brækkede knogler skal være særligt opmærksomme på deres livsstil og ernæring for at fremme restitutionsprocessen og hjælpe med at hele såret hurtigere. Så hvis du har en brækket knogle, skal du så spise kylling eller ej?
Frakturtilfælde er stigende, men man ved kun lidt om alvorlige brudkomplikationer. Denne artikel hjælper dig med bedre at forstå de uønskede komplikationer af en brækket knogle.
Hævede brud er, hvad der sker ved de fleste brud, som kan være forårsaget af skader på indersiden eller ydersiden af det bløde væv. Generelt, når bruddet er betændt og hævet, kan nogle mennesker ikke lade være med at bekymre sig.
Hvornår heler fodbrud? Hvor lang tid tager det at gå efter en brækket fod? Disse er meget almindelige spørgsmål om ovenstående tilstand. For at vide mere om svarene fra eksperter, følg venligst følgende artikel.
Skelettet med hovedfunktionen er at støtte kroppen og skabe en ramme til at beskytte organerne indeni. Desuden kombineres de med muskler for at skabe bevægelses- og gangprocessen. Men efterhånden som vi bliver ældre, vil skelettets stivhed og fleksibilitet falde betydeligt. Så hvorfor er gamle mennesker tilbøjelige til at få brud?
Lårbensbrud er almindelige skader, men de færreste ved, hvor lang tid det tager for et lårbensbrud at hele. For at finde det passende svar, se venligst følgende artikel.
Et hælbrud kan være et delvist eller fuldstændigt brud på hælbenet. Fordi dette er så vigtig en knogle i foden, er det vigtigt at behandle et hælbrud.
Ældre mennesker har en højere rate af brud. Bare falder og rammer knoglerne hårdt nok til at knække dem. Så de ældre med brækkede knogler skal opereres? Og hvad er den bedste løsning? Alt vil blive afsløret direkte i artiklens indhold.
Brud på humerus er meget almindelige skader hos både børn og voksne. Hovedårsagen til denne tilstand er et fald eller stød, der får den ydre kondyl af humerus til at blive beskadiget, knækket eller revnet.
Fænomenet med skinnebensbrud er ikke ualmindeligt, da det er et af de mest almindelige benbrud, hvor mange mennesker lider. Mange patienter undrer sig over, hvor lang tid det tager at gå med et brækket skinneben, fordi skinnebenet har en vigtig rolle i benets hovedfunktion.
Har du fået konstateret et skinnebensbrud? Ved du ikke meget om denne situation? Hvis ja, bør du ikke springe den følgende artikel over for at lære mere om skinnebensbrud.
Et albuebrud kan forstås som et brud på albueknoglen, der stammer fra mange forskellige årsager. De kan have en alvorlig indvirkning på en persons helbred og evne til at fungere. Nedenfor vil vi svare: Hvor lang tid tager et albuebrud om at hele?
Bækkenbrud hos ældre er en af de mest almindelige skader, især hos personer over 65 år, hvor andelen af kvinder udgør 80 %. Bækkenbrud kan i alvorlig grad påvirke mobiliteten hos ældre.
Blandt de mest almindelige typer af brud kan håndledsbrud ikke ignoreres. Tidlig genkendelse af håndledsbrud vil medvirke til, at behandlingsprocessen bliver mere effektiv, og følgerne vil også blive minimeret.
Er en patient med et brækket ribben med pulmonal effusion farlig? Hvad er årsagerne og symptomerne til nøjagtigt at diagnosticere patientens situation?
Selvom planten vokser vildt, er den kendt som et vidundermiddel til at behandle mange sygdomme. Især har denne plante også evnen til at behandle brud ekstremt effektivt. Så hvad er den virkelige historie om planten, der helbreder brækkede knogler?
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
