Hvad er fordelene ved valnøddemælk? Hvordan drikker man for et godt helbred?

Med rige ernæringsmæssige egenskaber, fuldstændig udvundet fra planter, så det er sikkert og godartet, får valnøddemælk mere og mere opmærksomhed fra forbrugerne. Så hvad er fordelene ved valnøddemælk, og hvem skal drikke det? Den følgende artikel vil give den nødvendige information om denne lækre mælk.

Kaldet "kongen" af nødder,  valnødder er ved at blive en trend blandt forbrugere. Af denne nød kan lave lækker valnøddemælk, nem at drikke og har mange sundhedsmæssige fordele. Så hvad er fordelene ved valnøddemælk? Hvem skal drikke valnøddemælk? Hvordan er det rimeligt at bruge valnøddemælk? Information relateret til denne type mælk vil blive besvaret snarest.

Hvad er valnøddemælk?

Ligesom sojamælk er valnøddemælk en naturlig mælk, lavet af valnødder. Denne mælk indeholder mange sunde næringsstoffer. Meget populær i Korea, nu har valnøddemælk også vundet de vietnamesiske forbrugeres hjerter på grund af dens mange positive virkninger.

Man stoler i stigende grad på valnøddemælk

Hvad er fordelene ved valnøddemælk?

Følgende oplysninger vil besvare spørgsmålet om, hvad er brugen af ​​valnøddemælk, og hvorfor det er så populært. På grund af dets rige næringsindhold tilbyder valnøddemælk mange sundhedsmæssige fordele for brugere, såsom:

Til gavn for tarmen

Tarmsystemet spiller en meget vigtig rolle i den menneskelige krop. Et velfungerende tarmsystem vil hjælpe med at reducere risikoen for fedme , kræft og hjerterelaterede sygdomme. Når du drikker valnøddemælk, vil tarmmikrofloraen blive stimuleret til at producere butyrat. Dette fedt har en nærende rolle og hjælper med at holde fordøjelsessystemet sundt.

Understøtter vægttabsprocessen

Selvom kalorierne i valnøddemælk er relativt høje, har mange undersøgelser fundet ud af, at den mængde, der optages i kroppen, er 21 % lavere. På den anden side virker valnøddemælk også til at kontrollere appetitten, og hjælper dem, der drikker, med at reducere trangen til mad som stegt mad og kager. Dette vil hjælpe brugerne med at kontrollere deres vægt, hvilket understøtter vægttabsprocessen.

Kontroller blodsukkeret

Ved at hjælpe med vægtstyring er det også til gavn for diabetikere at drikke valnøddemælk gennem en unik blodsukkerkontrolmekanisme. En undersøgelse af 100 diabetespatienter i 3 måneder viste, at: Da de tog en spiseskefuld koldpresset valnøddeolie hver dag og samtidig bevarede medicin og sund kost, faldt fasteblodsukkeret med 8%.

Godt for hjernens sundhed

Vitamin E, flerumættede fedtstoffer og polyfenoler i valnøddemælk understøtter hjernebeskyttelse og hjælper brugere med at undgå oxidativ stress og betændelse i hjernen. Derved kan hjernen fremskynde informationsbehandlingen, forbedre hukommelsen, mental klarhed og stabilitet.

Valnøddemælk hjælper med at sove bedre

Hvem skal drikke valnøddemælk?

Når det er klart, hvad valnøddemælk gør, skal forbrugerne forstå, at på trods af dens mange fordele, bør ikke alle indtage valnøddemælk. Så hvem skal drikke valnøddemælk for et godt helbred uden bivirkninger?

• Mennesker, der ofte lider af stress og søvnløshed, især midaldrende og ældre mennesker.
• Kvinder i den fødedygtige alder, især i perioden før, under og efter graviditet og amning.
• Børn er et år og har brug for ekstra næringsstoffer.
• Patienter med diabetes eller hjerterelaterede sygdomme.
• Folk, der dyrker sport eller laver tungt arbejde, bliver let dehydrerede.

Hvordan drikker man valnøddemælk korrekt?

Udover at lære, hvad valnøddemælk gør, og hvem der skal drikke det, er det lige så vigtigt at vide, hvordan man drikker det ordentligt. Tid til at drikke valnøddemælk for at få de bedste fordele.

Du kan drikke valnøddemælk på forskellige tidspunkter af dagen. Hver morgen vil det at drikke omkring 180-200 ml valnøddemælk hjælpe brugerne med at holde sig vågne, fordi nerverne er "vækket". En kop valnøddemælk på dette tidspunkt kompenserer også for den energi, der går tabt under søvnen, hvilket bringer vitalitet og spænding til den nye dag.

Omkring 15-16 er folk let træge, udmattede af energi og har trang. En kop valnøddemælk på dette tidspunkt er som en "frelser", der bringer energi og næring til kroppen, men sundere end slik, læskedrikke eller stegte fødevarer.

Med virkningen af ​​at hjælpe brugerne med at sove godt, sove dybt, vil det at drikke valnøddemælk om aftenen før sengetid hjælpe kroppen med at komme sig efter en hel dag med studier og arbejde. At drikke valnøddemælk før de går i seng vil hjælpe børn med at sove bedre og øge calciumabsorptionen, hvilket hjælper børn med at vokse sig højere. Forældre bør lade deres børn drikke cirka 2 timer før de går i seng for at undgå mavebesvær.

At drikke valnøddemælk kan hjælpe med at reducere kræftrisikoen

Vigtig bemærkning ved brug af valnøddemælk

Selvom valnøddemælk har mange sundhedsmæssige fordele, skal du stadig være opmærksom på følgende, når du bruger det:

• Gravide kvinder bør drikke valnøddemælk med snacks eller snacks. Dette vil hjælpe med at give tilstrækkelig næring til både mor og baby uden at få moderen til at tage på i vægt ukontrolleret.
• Folk, der ønsker at tage på, bør drikke omkring 200 ml mælk efter kraftig træning, efter træning eller omkring 2 timer efter et hovedmåltid. Tværtimod, hvis du forsøger at tabe dig, så drik valnøddemælk hver gang du er sulten eller før et hovedmåltid for at mindske trangen og begrænse fødeindtaget.
• Ældre mennesker, mennesker med stress, ofte søvnløshed bør drikke varm valnøddemælk 1 time før de går i seng. Næringsstofferne fra valnøddemælk vil være med til at øge søvnkvaliteten, så brugerne kan sove bedre og sove dybere.
• Forældre lader børn fra 1 til 10 år drikke op til 380 ml valnøddemælk om dagen.
• Bør drikke valnøddemælk i løbet af dagen. Det er bedst ikke at drikke mælk natten over, fordi mælk kan miste næringsstoffer, hvilket påvirker fordøjelsessystemet negativt.

Med store fordele vælger flere og flere at bruge valnøddemælk til at erstatte animalsk mælk. Ovenstående artikel har besvaret spørgsmålet om,  hvad er effekten af ​​valnøddemælk , hvem skal drikke valnøddemælk, hvordan man drikker valnøddemælk korrekt. Denne information er "nøglen" til at bruge valnøddemælk sikkert og effektivt for at få mest muligt ud af dens fordele.