Har det søvnløshed at drikke artiskokte?

Artiskok er en te lavet fra naturen, har afgiftende egenskaber og er gavnlig for leveren. Koglete indeholder en masse næringsstoffer og er blevet bevist af forskere, at den har evnen til at bekæmpe kræft, sænke kolesterol, forbedre søvnen og eliminere toksiner i kroppen.

På grund af ovenstående egenskaber er artiskok meget udbredt og bliver en daglig drik for mange familier. Men skal du drikke artiskokte hver dag, og i så fald, hvor meget er den passende mængde for at opnå høj effektivitet? Den følgende artikel vil besvare dine læseres spørgsmål samt notere, når du bruger artiskokte for at få de bedste resultater.

Hvad er artiskokte?

Koglete er lavet af blomsterknopper eller blade fra artiskokplanten (videnskabeligt navn Cynara scolymus), en plante i solsikkefamilien. Artiskokblomsten ligner i formen lotus, men har en mørkegrøn farve og en rødlig blomsterspids.

Artiskokte er ikke kun lækker, men også gavnlig for sundheden. Ofte bruges artiskokte i køkkenet eller forarbejdes til te, artiskokblomstknopper høstes normalt før de blomstrer.

Koglete er lavet af blomsterknopper eller blade fra artiskokplanten

Sundhedsmæssige fordele ved artiskokte

Artiskokte har mange sundhedsmæssige fordele.

Indeholder mange næringsstoffer

Artiskokker indeholder ikke kun mange vitaminer (A, B, C, E) og mineraler (kalium, calcium, magnesium, fosfor, jern, zink), men også rig på fibre, som har mange sundhedsmæssige fordele. Dette er et naturligt vanddrivende middel, som forbedrer tarmpassagen og bekæmper vandretention. 

Koglen er også kendt for sin evne til at forebygge mange sygdomme som diabetes, lever- og hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk og forebygge nogle farlige kræftformer som tyktarmskræft.

Kan forbedre kolesterolniveauet

Ifølge undersøgelser kan artiskokbladekstrakt hjælpe med at forbedre kolesterolniveauet.

En gennemgang af mere end 700 mennesker viste, at indtagelse af artiskokbladekstrakt dagligt i 5-13 uger reducerede niveauet af totalt kolesterol og LDL (dårligt) kolesterol. En anden gennemgang af 14 undersøgelser konkluderede, at tilskud af artiskok signifikant kan reducere niveauet af triglycerider, totalt kolesterol og LDL-kolesterol.

En dyreundersøgelse fra 2012 viste også, at regelmæssig indtagelse af artiskokekstrakt kan reducere LDL-kolesterolniveauet med 30% og triglyceridniveauet med 22%.

Antioxidanterne i artiskokker, som luteolin, hjælper også med at forhindre dannelse af kolesterol. Derudover tilskynder artiskokbladekstrakt kroppen til at behandle kolesterol mere effektivt, hvilket resulterer i lavere samlede niveauer.

Understøtter blodtryksregulering

Artiskokker kan hjælpe med at regulere blodtrykket hos mennesker med forhøjet blodtryk. Mange anmeldelser har vist, at tilskud af artiskokekstrakt kan reducere det systoliske og diastoliske blodtryk betydeligt.

Artiskokekstrakt fremmer enzymet eNOS, som hjælper med at udvide blodkarrene. Derudover er artiskokker også en rig kilde til kalium, som kan hjælpe med at regulere blodtrykket.

At drikke artiskokte kan hjælpe med at regulere blodtrykket

Forbedre leverfunktionen

Forbedret leversundhed kan hjælpes af artiskokbladekstrakt, som beskytter leveren mod skader og stimulerer vækst af nyt levervæv. Artiskok fremmer også galdeproduktionen, som hjælper med at fjerne toksiner fra leveren. Andre anmeldelser har også fundet ud af, at tilskud med denne plante hjælper med at sænke niveauet af leverenzymer, som ofte indikerer en betændt eller beskadiget lever. Der er dog behov for mere forskning for at bekræfte artiskokekstraktets rolle i behandlingen af ​​leversygdomme.

Forbedre fordøjelsessundheden

Artiskokker kan hjælpe med at forbedre fordøjelsessundheden. Kendt som en fremragende kilde til fiber, kan artiskokker fremme gavnlige bakterier i tarmen, reducere risikoen for visse tarmkræftformer og lindre forstoppelse og diarré. Inulin, en type fiber, der findes i artiskokker, fungerer også som et præbiotikum.

Undersøgelser viser også, at artiskokekstrakt kan hjælpe med at lindre symptomer på fordøjelsesbesvær, såsom oppustethed, kvalme og halsbrand. En lille undersøgelse viste, at indtagelse af et kosttilskud indeholdende ingefær og artiskokker før måltider forbedrede passagen af ​​mad gennem fordøjelseskanalen, hvilket potentielt kunne hjælpe med at reducere fordøjelsesbesvær. 

Hjælper med at lindre symptomer på irritabel tyktarm

Irritabel tyktarm er en tilstand, der påvirker dit fordøjelsessystem og kan forårsage mavesmerter, kramper, diarré, oppustethed, forstoppelse og oppustethed.

I en ældre undersøgelse af mennesker med irritabel tyktarm hjalp indtagelse af artiskokbladekstrakt dagligt i 6 uger med at reducere symptomerne. En anden undersøgelse af mennesker med irritabel tyktarm viste, at indtagelse af 1-2 kapsler artiskokbladekstrakt dagligt i 2 måneder reducerede symptomerne og forbedrede livskvaliteten.

Artiskokker giver mange gode sundhedsmæssige fordele

Artiskokprodukter kan hjælpe med at sænke blodsukkeret

Et dyreforsøg viste, at artiskokker var i stand til at sænke blodsukker, kolesterol og triglycerider hos rotter, muligvis på grund af dets antioxidantvirkning. En anden lille undersøgelse fandt også, at artiskokekstrakt kunne forbedre glykæmisk kontrol og forbedre metabolisk sundhed efter 8 uger.

Er det godt at bruge artiskokker hver dag?

Herbalist Vu Quoc Trung sagde, at brug af artiskokte i en tilstrækkelig dosis vil være gavnlig for helbredet. Men hvis det bruges for meget, for eksempel at drikke mere end 2 liter artiskokte om dagen, vil det have en dårlig effekt på kroppen som følger:

Forårsager abdominal udspilning

At drikke for ofte eller for meget artiskokte kan føre til oppustethed og luft i maven på grund af virkningen af ​​galdesekretion og galdeblæresammentrækning, som hjælper leveren med at fjerne toksiner.

Forårsager nyresvigt og leverskader

Koglen har vanddrivende, kølende, beroligende og brugervenlig virkning. Men brug af for meget artiskokte får kroppen til at miste elektrolytbalancen, hvilket får nyrerne og leveren til at arbejde for meget, hvilket forårsager nyresvigt og leverskader.

Forårsager anoreksi

Artiskokte indeholder meget jern. Brug af for meget artiskokte vil føre til et overskud af jern og mangel på andre mineraler, hvilket forårsager træthed, anoreksi og kedsomhed.

Giver det søvnløshed at drikke artiskokte?

Hvad mange mennesker tror er, at drikke artiskokte vil forårsage søvnløshed, men virkeligheden er kun sand, når du drikker det i overskud. Hvis du bruger artiskokte korrekt og med måde, vil det ikke forårsage søvnløshed, men også hjælpe dig med at sove bedre og dybere.

Artiskokte forårsager ikke søvnløshed, hvis den drikkes ordentligt

I lighed med andre typer te indeholder artiskokte også koffein - et psykostimulerende middel, der hjælper med at booste humøret. Koncentrationen af ​​koffein i artiskokte er dog meget lav. Hvis den bruges korrekt, vil artiskokte hjælpe med at reducere stress, en af ​​de almindelige årsager til søvnløshed.

Derudover har det mange fordele for søvnen at drikke artiskokte ordentligt. Artiskokte indeholder aktive ingredienser, der hjælper med at udvide blodkarrene, forbedre blod- og iltcirkulationen til hjernen, øge nervesystemets aktivitet, lindre hovedpine og svimmelhed og hjælpe dig med at sove bedre.

Derudover har artiskokte også den effekt at sænke blodtrykket, forebygge hjerte-kar-sygdomme, rense kroppen og forbedre den fysiske styrke. Alle disse bidrager til at forbedre kvaliteten af ​​din søvn.

I hvilke tilfælde forårsager artiskokte søvnløshed?

Selvom koffeinindholdet i artiskokte ikke er højt, vil brug af for meget forårsage søvnløshed. Desuden er vanen med at drikke artiskokte for helt at erstatte filtreret vand eller bruge denne te om aftenen også årsagen til, at mange mennesker har svært ved at sove eller søvnløshed .

For at undgå søvnløshed er det nødvendigt at begrænse misbruget af artiskokte og undgå at bruge det om aftenen. At drikke for meget artiskokte er ikke kun usundt, men det kan også være skadeligt ved:

• Stimulerer sammentrækninger i tarmkanalen, hvilket forårsager mange ubehagelige symptomer såsom halsbrand, oppustethed, mavesmerter, diarré.
• Forårsager et overskud af jern og en ubalance af mineraler, hvilket forårsager træthed, appetitløshed og søvnløshed.
• Overbelastning for funktion af lever og nyrer.
• Øger loddeevnen i kroppen.

Ting at bemærke, når du drikker artiskokte

For at bruge artiskokte korrekt skal du huske følgende:

• Vælg artiskokråvarer af god kvalitet, friske og ikke beskadigede, mugne.
• Drik ikke mere end 1 liter artiskokte om dagen, og brug ikke denne te som en komplet erstatning for filtreret vand.
• Efter at have drukket artiskokte kontinuerligt i 10-15 dage, skal du holde en pause i mindst 3-4 dage, før du fortsætter med at bruge.
• Efter at have drukket kogt artiskokte, bør den bruges op i løbet af dagen og undgås natten over for at undgå transformation eller infektion.
• Opbevar artiskokker korrekt for at undgå mug eller lugttab efter tørring.
• Hvis du har allergiske symptomer forbundet med artiskokte, skal du straks stoppe med at bruge artiskokker og undgå at bruge artiskokker i nogen anden form.
• Artiskokte kan forårsage søvnløshed, hvis den bruges for meget, især om aftenen. Drik den rigtige mængde te på de rigtige tidspunkter af dagen for at få mest muligt ud af de sundhedsmæssige fordele ved artiskokte.

Kort sagt, at drikke artiskokte med søvnløshed afhænger ikke længere af, at du bruger artiskokte korrekt og respekterer dosis og brugstid. Bare vær lidt opmærksom i processen med at drikke te, du kan udnytte de sundhedsmæssige fordele ved artiskokte bedst muligt.