Calciumtilskud er noget, som enhver gravid mor gør. Det er dog ikke alle kvinder, der ved, hvordan man supplerer calcium videnskabeligt og rimeligt.
For at lære om dette problem, tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af oplysningerne nedenfor om, hvorvidt det er varmt at drikke calcium!
Konsekvenser af forkert calciumtilskud
Tilskud korrekt, i tilstrækkelige doser vil sikre sundhed. Så hvad hvis du tilføjer den forkerte måde? Mange mennesker med calciumtilskud klager over, at det er varmt at tage calcium, at tage calcium har acne, halsbrand, forstoppelse ... Spørgsmålet er altid, om det er varmt at drikke calcium, og forårsager det acne at drikke calcium?
Eksperter advarer, hvis du bruger calcium på den forkerte måde, kan du opleve nogle af følgende uønskede virkninger:
Forstoppelse
Læger har fulgt mange patienter, der er begyndt at tage calciumtilskud med problemer med forstoppelse . Men ikke alle, der tager calcium, har denne tilstand. Dette betragtes som en uønsket virkning under brug.
At tage calciumtilskud har problemer med forstoppelse hos nogle gravide kvinder med varm hud.
Forstoppelse forekommer ofte hos mennesker med varm krop, tilbøjelig til forstoppelse, mave-tarmsygdom. Rådet på nuværende tidspunkt er, at moderen skal tilføje nok vand, fibre og grønne grøntsager og nogle andre varmerensende fødevarer, når hun tager calcium.
Reducerer virkningen af visse lægemidler
Ud over tabletter for at reducere syreudskillelsen bør du ikke bruge calciumpiller til gravide med jern-, zink- og kobbertilskud. At tage dem i samme tidsramme gør det sværere for kroppen at absorbere disse mineraler. Rådgivningen er, at vi skal bruge med forskellige tidsintervaller. Du kan tage calcium om morgenen og jern om eftermiddagen. Det bedste interval mellem de to typer er 3-4 timer.
Hvis du tager hjertemedicin , skal du helt stoppe med at tage calciumtilskud. Undersøgelser viser, at indtagelse af calciumtilskud øger risikoen for hjerteanfald hos ældre.
Nyresten
Hvis du bruger mere end den tilladte mængde calcium om dagen (1000-1300 mg), vil du være i risiko for nyresten. For gravide kvinder er behovet for calcium højere (brug ikke mere end 2500 mg/dag). Når mængden af calcium i blodet er for høj, vil kroppen begrænse mængden af calcium ved at udskille det gennem nyrerne. Hvis du supplerer med C-vitamin, eller drikker mindre vand med en kost med højt saltindhold, øger du risikoen for kalkaflejring i nyrerne.
Indtagelse med fødevarer med oxalsyre hjælper med at danne calciumoxalatsalte og udskilles i urinen. Men hvis du drikker for lidt vand i løbet af dagen, vil dette salt akkumulere for meget til at danne oxalatsten. Så sørg for at bruge den rigtige mængde calcium , tilsæt nok vand, reducer mængden af salt, du spiser hver dag.
Krampe
Mens du tager calciumtilskud, kan du opleve kramper og kan blive hyppigere og hyppigere. Dette er en af de andre bivirkninger ved calciumoverdosis, især hos ældre. Med en overdosis begynder calcium at ophobes i muskler og væv. Den hurtigste måde at lindre kramper på er straks at reducere dit calciumindtag.
I processen med calciumtilskud oplever gravide kvinder kramper.
D-vitaminforgiftning
D-vitamin hjælper med at øge optagelsen af calcium fra tarmvæggen til blodbanen. Derfor tilfører calciumpræparater ofte D-vitamin. Dette er et fedtopløseligt vitamin, så det vil ikke blive udskilt i urinen.
Når kroppen tilfører for meget calcium, er risikoen for D-vitamin også overdreven. Over tid ophobes det i kroppen og forårsager toksiner. Normalt er mængden af D-vitamin i blodet hos hver person omkring 30-70 ng/ml. Forgiftning opstår, når dette indeks overstiger 100 ng/ml.
Så er det varmt at drikke calcium?
Naturen af calcium er slet ikke varm. Fordi mange gravide kvinder, der bruger calcium, ikke oplever rød acne, halsbrand, forstoppelse eller kløende udslæt over hele kroppen.
Men der vil være nogle andre tilfælde af dette problem. Hvis du er genstand for indre varme, forstoppelse eller mave-tarmsygdom, er dette en af grundene. Nogle andre årsager, såsom en kost, der mangler fibre, ikke at drikke nok vand eller ustabile hormoner, forårsager også ovenstående symptomer.
Gravide kvinder behøver ikke at bekymre sig, fordi det ikke er varmt at drikke calcium, hvis det tages på den rigtige videnskabelige måde.
Derudover giver brugen af den forkerte type calcium også ovenstående symptomer. Find ud af og vælg selv den rigtige type calcium, der er letoptageligt og sikkert for kroppen.
Er det varmt, når gravide drikker calcium?
Calciumtilskud under graviditeten er afgørende. I processen med at bruge calcium oplever mange kvinder halsbrand, forstoppelse, kløende røde bumser ... ikke alle, der tager calcium, vil også opleve varme symptomer under og med gravide kvinder. Symptomerne på varme i kroppen afhænger af den gravide mors placering og kost.
Normalt er en gravid kvindes krop allerede følsom på grund af de hormonelle ændringer, der opstår. Som følge heraf ændres den metaboliske mekanisme også. Kroppen af en gravid mor er mere irritabel og irritabel end normalt. Tilsætning af calcium og jern under graviditeten påvirker til dels stofskiftet, så der er større sandsynlighed for, at varme symptomer opstår.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
aFamilyToday Health - Overforbrug af gulerødder kan føre til en række sundhedsproblemer og mangler i andre næringsstoffer.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
aFamilyToday Health - Forældre er ofte meget bekymrede over deres babys ernæring og sundhed. Så hvad har forældre brug for at lære om ernæring til deres børn?
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ret nyt for mange gravide kvinder, men fordelene, de giver, er store, så vi bør ikke ignorere denne særlige frugt.
aFamilyToday Health - Hvordan calciumtilskud til babyer er rigtige og nok er et emne, som mange mødre er meget interesserede i. Lad os konsultere en ernæringsekspert!
Mødre vælger ofte sojamælk til at erstatte komælk for at hjælpe deres børn med at få mange sundhedsmæssige fordele. Er det faktisk godt for børn at drikke sojamælk?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
Mange forældre bekymrer sig og spekulerer på, hvilken mælk de skal give deres børn? Hvornår skal du give din baby komælk, og hvor meget er nok?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
aFamilyToday Health - Denne artikel hjælper dig med at vælge nærende mad til dit barn gennem 6 næringsstoffer, der har størst prioritet i den daglige menu.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
