Fortæl dig, hvordan du laver grillet appelsinfisk i en oliefri frituregryde

Du elsker grillet appelsinfisk, men har ikke meget tid til at forberede den. Se venligst den enkle og bekvemme måde at tilberede grillet appelsinfisk med en oliefri frituregryde gennem vores artikel nedenfor!

Grillet appelsinfisk er ekstremt lækkert, men det tager ofte meget tid at forberede. I dag vil Blog aFamilyToday guide dig til, hvordan du laver grillet appelsinfisk med en oliefri frituregryde, så du med det samme får lækker og attraktiv grillet appelsinfisk på en meget enkel måde.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved appelsinfisk?

Orange fisk er elsket af mange mennesker, ikke kun på grund af det lækre ved fiskekød, men også på grund af deres høje næringsindhold. Appelsinfisk indeholder Omega 3 og nogle umættede fedtstoffer. Disse næringsstoffer arbejder for at reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde . Mere specifikt kan appelsinfisk hjælpe med at begrænse betingelserne for blokering af blodkar, åreforkalkning og reducere kolesterol i blodet.

Orange fisk kan hjælpe med tilstande som tilstoppede blodkar

Orange fiskekød indeholder meget D-vitamin, tilstedeværelsen af ​​D-vitamin spiller en vigtig rolle i udviklingen og styrkelsen af ​​knogler og tænder, hvilket er med til at gøre tænderne stærkere . 

Derudover er indholdet af vitamin A og vitamin E i appelsinfisk rigtig gode næringsstoffer til huden. Bring hvid, lyserød og glat hud og vend hudens aldring . Ikke nok med det, orange fisk har også evnen til at reducere fregner, rynker på huden ekstremt effektivt.

Hemmeligheden bag at vælge at købe frisk appelsinfisk

For at få en lækker grillet appelsinfiskeret med en oliefri frituregryde, er det ekstremt vigtigt at vælge frisk og lækker appelsinfisk. Den friske orange fisk vil have klare øjne, lyse hvide skæl og stadig klamre sig til kroppen, orange fiskegæller er stadig lyserøde eller knaldrøde.

Når du vælger at købe appelsinfisk, når du trykker hånden på fiskekødet, har du stadig kødets elasticitet. Orange fisk har en stor størrelse, så når du tager den op, vil du føle dig tung i hånden, hvis fiskens mund stadig er stram bør du købe den, for det er en frisk fisk.

Frisk orange fisk vil bestemme kvaliteten af ​​retten

Bemærk, at du ikke køber orange fisk med uigennemsigtige øjne, crimson gæller eller sorte gæller, fordi det er lang døde fisk, kødet er bestemt ikke længere lækkert. Undgå at vælge appelsinfisk med grødet kød, mærkelige lugte, fordi det er rådden og forkælet fisk.

Retter lavet af appelsinfisk vil gerne være lækre og attraktive, den første betingelse er, at fisken skal være frisk. Dette er ikke kun kvalitetsresultatet for appelsinfisk, men det sikrer også, at vi ikke får madforgiftning på grund af at spise fordærvet fisk.

Ingredienser, der skal tilberedes 

Ingredienserne til at kunne lave grillet appelsinfisk med en oliefri frituregryde er almindelige og nære fødevarer i enhver families køkkenrum. Her er de ingredienser, du skal forberede:

• Orange fisk omkring 1 kg;
• Skiver ingefær;
• Hvidløg i skiver;
• Forårsløg;
• Chili i skiver;
• Salt og peber;
• Madolie.

Hvidløg er en af ​​ingredienserne til grillet appelsinfisk i en oliefri fritur

Sådan laver du grillet appelsinfisk med en oliefri frituregryde

For at få en lækker grillet orange fiskeret i en oliefri frituregryde, skal du følge disse trin:

Forbehandling af appelsinfisk

Frisk orange fisk efter køb fjerner du alle organer, renser fiskeskæl, vasker dem med fortyndet saltvand og skyller derefter med koldt vand. Skær derefter et par linjer på fisken, så fisken absorberer krydderierne og koger let.

For at forberede ren orange fisk skal du først rense fiskeskæl, fjerne alle organer og vaske fiskens blod med en af ​​følgende metoder:

• Metode 1: Brug risvandet til at sætte fisken i blød i cirka 15-20 minutter for at fjerne fiskelugten, tag den derefter ud, skyl den med rent vand og skær appelsinfisken i mundrette stykker og tag den med til forarbejdning.
• Metode 2: Brug en blanding af salt og alkohol til at sætte fisken i blød i cirka 10 minutter og skyl med vand.
• Metode 3: Udblød fisken i vand og tilsæt derefter 1 ingefærrod, læg den i blød i cirka 5 minutter, tag den derefter ud til afdrypning, så kan du bringe fisken til forarbejdning.

Marineret appelsin fisk

For at gøre retten lækker og rund, gnid fisken med 1 tsk salt og peber for at absorbere saltet jævnt. Læg derefter spidskål, snittet ingefær, snittet hvidløg og snittet chili inde i fiskebugen og mariner i cirka 10 minutter for at absorbere krydderier.

Grillet appelsin fisk

Inden du griller appelsinfisk, skal du beklæde et lag folie på bakken i en oliefri frituregryde og lægge den marinerede appelsinfisk i og glem ikke at smøre et lag madolie på fisken. Så lægger du alt spidskål, ingefær, hvidløg, chili på overfladen af ​​fisken og pakker forsigtigt folien ind og lægger i frituregryden.

Du justerer temperaturen til 200 grader Celsius for at bage fisk inden for 30 minutter. Når fisken er tilberedt, kan den nydes på en tallerken.

Bemærk: Fordi temperaturniveauet for hver type airfryer er forskelligt, skal du kontrollere fisken midtvejs i tilberedningen og vende fisken for at hjælpe den til at stege jævnt uden at brænde.

Bag appelsinfisk i en oliefri frituregryde ved 200 grader Celsius i 30 minutter

Nyd grillet appelsinfisk i en oliefri frituregryde

Efter bagning i cirka 30 minutter har du en smuk ret fra appelsinfisk . Kødet af appelsinfisk er blevet gennemblødt i en lækker, ikke-fisket krydderi, der stadig har bevaret fiskens sødme. Grillet appelsinfisk vil være mere lækker og fuld af smag, når den serveres med rå grøntsager og frisk vermicelli dyppet med sød og sur dipsauce.

Ovenfor er vores delinger om, hvordan man tilbereder grillet appelsinfisk i en oliefri frituregryde . Det kan ses, at du med et par enkle trin med det samme har gennemført en yderst lækker og attraktiv ret for hele familien.