Forebyggelse af cerebral kredsløbsinsufficiens - Det er aldrig for tidligt!

Cerebral kredsløbsinsufficiens er en sygdom, der bliver stadig mere ung og almindelig blandt mange vietnamesere. Det er nødvendigt at træffe forebyggende foranstaltninger for at forhindre denne farlige sygdom.

I dag forsømmer folk ofte deres helbred for at køre med ris og penge. En af de farlige sygdomme, som vietnameserne står over for, er cerebral kredsløbsinsufficiens. Men ikke alle bekymrer sig og ved, hvordan man forebygger denne sygdom. Find ud af følgende løsninger til at booste din hjerne og forbedre din hukommelse.

Almindelige symptomer hos mennesker med dårligt cerebralt kredsløb

Cerebral insufficiens er en tilstand, hvor blodgennemstrømningen til hjernen er nedsat. Derved reduceres tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer til hjernen, hvilket får hjerneneuroner til at mangle energi til at arbejde. Hjernens funktionsaktiviteter påvirkes derfor. I en alder af 40 og ældre er dårlig cerebral cirkulation en af ​​de direkte årsager til slagtilfælde . Men på grund af det moderne liv, arbejde og stigende livspres er unge mennesker også tilbøjelige til denne sygdom.

Cerebral kredsløbsinsufficiens forårsager ofte svimmelhed og svimmelhed hos patienter

De mest almindelige symptomer på nedsat cerebral cirkulation:

• Hovedpine: Dette er et symptom, de fleste patienter med denne sygdom oplever. En diffus, krampagtig hovedpine, ofte i nakken eller panden.
• Svimmelhed: Føler mig lidt vaklende, når du går eller står. Svimmelhed , mørkfarvning af ansigtet, når du skifter stilling fra liggende eller siddende til pludseligt at stå.
• Paræstesi: Følelsesløshed i fingerspidserne. Denne følelse er som at blive kravlet af myrer. Eller mærk lyden af ​​cikader, rismøllen i øret.
• Søvnløshed: Mennesker med nedsat cerebral cirkulation vil ofte have søvnforstyrrelser. Søvn er ikke dyb, værre er søvnløshed.
• Hukommelsestab: Nedsat opmærksomhed eller fravær, eller glemsomhed før glemmer senere er en manifestation af dårlig cerebral cirkulation.
• Følelsesmæssige lidelser: Patienten er ofte irritabel, let følelsesladet eller har svært ved at kontrollere sine følelser.

5 måder at forhindre cerebral kredsløbsinsufficiens

Dyrke sport

Sport er altid en god form for fysisk træning for at forbedre menneskets hjernecirkulation . Når man træner, hjælper det blodgennemstrømningen i kroppen til at cirkulere godt. Reducer fedt, øg muskler, øg kroppens udholdenhed og mindsker derved risikoen for blodpropper og åreforkalkning. Alle kan vælge at dyrke en sport, der passer til deres individuelle kondition. Du kan gå i fitnesscenteret for at træne emner som fitness, yoga. Derudover kan du øve dig i hjemmet såsom jogging, hoppereb. Vær vedholdende med at bruge 30 - 60 minutter om dagen på at træne, og frigør din krop til at være god for både kredsløbet og bevare en slank figur.

Videnskabelig ernæring

Spisevaner har en enorm indflydelse på helbredet. Byg dig selv en videnskabelig kost med en række kombinationer fra mange sunde fødevarer. Prioriter friske grøntsager og frugter for at øge fiber i kroppen. Begræns dårlig stivelse som hvid ris, mel, vermicelli og vermicelli. Reducer mængden af ​​fedt i den daglige kost og bør vælge vegetabilsk olie i stedet for animalsk olie til fødevareforarbejdning. Begræns rødt kød, spis mere fed fisk for at erstatte kød og giv stadig nok protein til kroppen. 

Begræns stegte fødevarer med meget fedt i din daglige kost

Sund livsstil

Efter hver dag at gå i skole, når du kommer hjem fra arbejde, bør du holde en sund livsstil såsom: Begræns brugen af ​​teknologiprodukter såsom fjernsyn, bærbare computere, smartphones. Gå ud som en tur i parken, chat med venner for at rense dit sind. Lad os øve os i at lægge arbejde og daglige bekymringer til side for at reducere stress, holde humøret optimistisk og elske livet. Mens du arbejder, skal du slappe af hvert 10. minut efter ca. 2 timers kontinuerligt arbejde. Vær opmærksom på søvn, sørg for at sove 8 timer om dagen. Begræns drikke alkohol, rygning, fordi disse stimulanser er meget sundhedsskadelige. At forblive positiv er nøglen til at reducere cerebral cirkulation. 

Periodisk helbredstjek

Vietnamesere har ikke for vane med periodiske helbredstjek på hospitaler. Dette er en sundhedsmisforståelse. Regelmæssig kontrol hver 6. måned om året er en effektiv løsning til at forebygge risiko for sygdom. Ikke alene kan du forudsige og forebygge cerebrovaskulær sygdom, men du kan også forebygge mange andre sygdomme, endda kræft. Hvis du oplever en tilstand som svimmelhed, svimmelhed, søvnløshed, træthed, skal du gå til et velrenommeret lægecenter til lægeundersøgelse.

Brug Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000mg

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba  er et produkt fremstillet i Australien. Pillen er med til at øge hjernecirkulationen. Hjælper med at reducere symptomer som svimmelhed, svimmelhed, hukommelsessvækkelse på grund af cerebral kredsløbssvigt.

Brug denne pille i kombination med en sund kost og daglige aktiviteter for at nære hjernen, forbedre hukommelsen og minimere risikoen for at udvikle cerebral kredsløbssvækkelse.

Voksne: Tag 1 kapsel, 3 gange dagligt eller som anvist af en sundhedspersonale.

Cerebral kredsløbsinsufficiens kan forekomme i alle aldre. Vær aldrig subjektiv med hensyn til at beskytte hjernens sundhed, opretholde et godt cerebralt kredsløb. Hvis du ved, hvordan du følger ovenstående løsninger, vil faldet i cerebral cirkulation helt sikkert aldrig "stille spørgsmålstegn ved" dig. I dag skal du være mere opmærksom på at forbedre din hjerne for at beskytte dig selv og din families sundhed.