Kort livmoderhals kan forårsage for tidlig fødsel
De færreste ved, at en af grundene til, at babyer bliver født tidligere end forventet, er, at moderens livmoderhals er kort.
Folinsyres rolle i graviditetens første trimester
Mange gravide kvinder er bekymrede over folinsyrens rolle i de første 3 måneder af graviditeten, uden at vide, hvad denne folinsyre faktisk gør og supplerer.
Mange gravide kvinder er interesserede i folinsyrens rolle i de første 3 måneder af graviditeten, uden at vide hvad denne folinsyre faktisk gør, og hvordan man kan supplere den for at være god for både mor og barn under graviditeten. I denne artikel vil vi gerne dele den mest basale information om folinsyre med dig.
Når du forstår folinsyrens rolle, vil du helt sikkert vide, hvorfor folk aktivt supplerer dette vitamin.
Folinsyres rolle i graviditetens første trimester
Når du forstår folinsyrens rolle, vil du helt sikkert vide, hvorfor folk aktivt supplerer dette vitamin.
Folinsyre, også kendt som vitamin B9, spiller en særlig rolle i børns udvikling. Det er en vigtig komponent i hæmatopoiesis. Især med udviklingen af fosteret spiller det en yderst vigtig rolle.
Folinsyre hjælper med at forhindre, at fosteret har neuralrørsdefekter, nogle sygdomme som rygmarvsbrok. Nogle neuralrør omkring centralnervesystemet, der ikke lukker helt, kan forårsage denne tilstand, især i de første 7 uger af graviditeten.
Under graviditeten, hvis mængden af folinsyre ikke er nok, vil det føre til megaloblastisk anæmi. Dette er en anæmi, der ligner vitamin B12-mangel. Mødre, der mangler mange røde blodlegemer, har også en højere risiko for abort eller for tidlig fødsel. Nogle gange kan babyer også blive født med nogle neurologiske, kardiovaskulære eller ganespalte problemer.
Fødselsskader dannes normalt i de første 7 uger af graviditeten, så folinsyre er yderst nødvendigt og vigtigt, det hjælper barnets hjerne med at udvikle sig på den mest omfattende måde. Mange undersøgelser tyder på, at hvis kvinder tager 400 mcg folinsyre dagligt før 3 måneders graviditet, kan risikoen for neuralrørsdefekter reduceres med 70 %.
Hvordan supplerer man folinsyre?
Der er to meget almindelige måder at supplere folinsyre på: ved at bruge daglige fødevarer og tage kosttilskud.
Suppler folinsyre fra mad
Kilder til folinsyre til gravide er grønne grøntsager, æggeblommer, dyrelever
Kilder til folinsyre til gravide er grønne grøntsager, æggeblommer, animalsk lever, bønner af alle slags, frugter osv. Mødre kan også aktivt supplere følgende fødevarer:
Avocado, denne frugt er ekstremt høj i folinsyre, en avocado giver omkring 180mcg folat. Udover nogle fødevarer som valnødder, er laks meget godt for både mor og baby.
At drikke pasteuriseret mælk hjælper ikke kun kroppen med at optage folinsyre nemt, det giver også en ret høj mængde protein.
Bønner, asparges, appelsiner, æbler...
Supplerer folinsyre fra kosttilskud
Selvom der er mange fødevarer, der har et højt indhold af folinsyre, er kroppens optagelse ikke fuldstændig, med et ord foretrækker vores krop den syntetiske form af folinsyre. Derfor er folinsyretilskud med fødevarer godt, men ikke nok. Hver dag har en gravid kvinde brug for omkring 400-600 mg folinsyre. Derfor er udvalget af syntetiske piller ekstremt vigtigt.
Folinsyre skal tilføres under hele graviditeten såvel som når moderen ammer, først da vil det bringe en sund graviditet, hjælpe moderen sund og barnet udvikle sig alsidigt.
11 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved avocado til gravide kvinder
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
Er det sikkert for babyer at drikke gedemælk?
Hvis du ønsker at give din baby gedemælk i stedet for modermælkserstatning, bør du lære omhyggeligt om ingredienserne og sikkerheden af denne mad.
5 sundhedsmæssige fordele, som abrikoser giver gravide mødre og børn
aFamilyToday Health - Hvis gravide kvinder skal sørge for tilstrækkeligt med protein, folinsyre, jod eller calcium, er abrikoser et godt valg.
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
Tilskud af folinsyre til gravide kvinder for at forhindre fødselsdefekter
Hvis du er gravid, bør du være interesseret i at tage folinsyretilskud til gravide. Fordi dette næringsstof har mange vigtige roller for både mor og baby.
7 ofte stillede spørgsmål om 6. ugers graviditet uden fosterhjerte
Fænomenet med 6 ugers graviditet uden fosterhjerte vil nemt få mange gravide til at tro, at deres baby har problemer, men sandheden er ikke sådan.
Gravide kvinder bør vide om neuralrørsdefekter hos fosteret
En ud af 1.000 babyer er i risiko for at få en neuralrørsdefekt. Der er mange faktorer, der øger risikoen for denne defekt, såsom en familiehistorie.
Find 12 typer vitaminer til ammende mødre efter fødslen
Tilskud med vitaminer til mødre efter fødslen er meget nødvendigt for at forbedre mælkekvaliteten og hjælpe mødre med at komme sig hurtigt.
Gravide kvinder spiser bananer under graviditeten: Bør eller bør ikke?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
Gravide kvinder spiser gåseæg, babyer vil blive født klogere
Ifølge folkelig erfaring spiser gravide kvinder gåseæg for at føde intelligente børn. Så er dette korrekt? For at kende svaret, læs artiklen om aFamilyToday Health.
Gravide kvinder, der springer måltider over, påvirker fosteret i de tidlige stadier?
Morgenkvalme er hovedsynderen, der får gravide kvinder til at springe måltider over og ikke har nogen interesse i at spise. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at dette vil påvirke fosteret negativt.
7 fødevarer rige på folinsyre er gode til gravide kvinder
Folinsyre findes i hvilke fødevarer? Tilmeld dig HelloBacsi for at lære om 7 yderligere fødekilder til det essentielle næringsstof folinsyre: grønne grøntsager, appelsiner, brød, ris
Ernæring, sundhed og skønhed til gravide mødre i de første 3 måneder
I løbet af de første 3 måneder af graviditeten skal gravide være opmærksomme på mange problemer omkring spisning, skønhed og sundhed generelt, fordi dette stadium er meget udsat for mange komplikationer.
Sådan laver du brun riskage med kyllingebryst uden at bruge blade
Brune ris klistret ris er for nylig blevet en meget varm ret i samfundet af slankekure. Lad os finde ud af, hvordan man laver brun riskage for at tilfredsstille smagen uden frygt for at være fed eller kedelig.
Kan du spise bitterkål? Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved bitter græskar?
En diæt fuld af næringsstoffer vil hjælpe med at forbedre sundheden for den gravide mor og støtte udviklingen af fosteret under graviditeten. Og grønne grøntsager er en uundværlig fødevaregruppe i den daglige kost for gravide kvinder. Det er dog ikke alle grøntsager, der er egnede og gode til gravide. Nedenfor vil aFamilyToday Blog give nyttige oplysninger til at hjælpe læserne med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt de skal spise bitterkål?
Ganoderma og rødt æble - En fantastisk kombination for sundhed
Rødt æble Ganoderma lucidum te er en kombination af 2 hovedingredienser: Ganoderma lucidum og rødt æble. Næringsstofferne og de aktive ingredienser i kombinationen af disse to ingredienser giver ekstremt gode effekter til din krop.
Fortæl dig 6 måder at lave nærende sandwich på
Sandwich er blevet en populær morgenmads- og aftensmad blandt travle mennesker og folk, der taber sig. En anden fordel er, at måden at lave sandwich på er meget enkel og hurtig.
Instruktioner til at tilberede lækker halmsvampe grød til babyer at spise fravænning
Med lækker smag, let at absorbere og rig på ernæring er halmsvampegrød til babyer en yndlingsmad for mange børn. Lad os henvise til følgende 3 enkle, men mærkelige måder at forberede sig på.
Er hånd-, mund- og klovesyge smitsom? Hvordan forebygger man sygdom?
Hånd-, mund- og klovsyge er en af de mest almindelige sygdomme hos børn. Er hånd fod mund smitsom? er et af de ofte stillede spørgsmål fra patienter eller deres pårørende.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise rå østers?
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise rå østers? Er det virkelig godt og sikkert at spise rå østers? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Hvor mange æg om ugen anbefaler eksperter?
Æg er en proteinrig mad, der er meget sund. At spise for mange æg er dog heller ikke gavnligt. Så, ifølge en ernæringsekspert, hvor mange æg om ugen er godt for helbredet?
Hvordan kan morgenmadsprotein hjælpe dig med at tabe dig?
Protein er et vigtigt stof for kroppen. Faktisk er tilføjelse af mere protein til din kost den nemmeste og mest effektive måde at tabe sig på.
11 fødevarer, der forbedrer synet og øjensundheden, som du har brug for at kende
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!