Anoreksi er ret almindelig hos børn. Især hos børn fra 1-3 år kan frekvensen af doven spisning være op til 30-40%. Der er mange årsager til anoreksi hos børn, herunder problemer fra forældre.
Så for børn, der er dovne til at spise, hvordan man opbygger en menu, så børn kan spise bedre og stadig sikre ernæring.
Forældres fejl gør børn dovne til at spise
Ifølge mange undersøgelser er børns spiseadfærd og holdninger tæt forbundet med samspillet mellem børn og forældre. Forældres fejlopfattelse af at give deres børn mad er en af grundene til, at børn er dovne til at spise .
Nogle meget almindelige fejl begået af forældre, der gør børn dovne til at spise, omfatter:
Tvinger baby til at spise
Mange forældre tvinger deres børn til at spise den rigtige mængde mad inden for et nærmere angivet tidsrum, hvis de ikke spiser, vil de blive skældt ud,... Dette lægger pres på barnet, hvilket gør det lettere for barnet at sutte på mad, opkast eller modstå spise.
Forældres tvangsfodring får kun deres børn til at suge til sig mad, miste appetitten eller frygte at spise.
At fodre børn forkert
Mange forældre giver deres børn snacks mellem måltiderne. Børn vil således aldrig føle sig sultne, så de vil spise mindre eller ikke spise ved næste måltid. Omvendt, hvis børn bliver spist til tiden og ikke mellemmåltider før måltider, vil børn spise nok mad under hovedmåltidet.
Distraherende børn, mens de spiser
Mange forældre lader deres børn se tv, gå ud, ... under måltiderne. Denne måde gør mere skade end gavn. Helt konkret vil maden hurtigt køle af, kold, ikke lækker og øge risikoen for infektion (pga. støv, fluer,...), fordi måltidet holder længe. Ikke nok med det, det gør også, at babyen hurtigt føler sig flad, selvom han ikke har spist meget, og næste gang vil han ikke spise, hvis han ikke kan gå ud, se tv, ...
Læg medicin i mad
Der var et tilfælde, hvor barnet var sygt og nægtede at tage medicinen, så forældrene puttede medicinen i maden. Efter at være blevet opdaget, vil barnet blive forsigtigt med mad og let anoreksi, doven til at spise.
Sådan laver du utiltalende mad
Nogle forældre fodrer deres børn ensformigt med nogle få retter eller nogle få faste ingredienser. Dette gør børn hurtigt kede af og dovne til at spise.
Ubalanceret ernæring
Mange forældre sikrer, når de bygger menuer til børn, ofte ikke balancen mellem mikronæringsstoffer og fibre, der er nødvendige for børns udvikling, men har en bias over for en gruppe af stoffer.
Desuden er mange mennesker ikke rigtig opmærksomme på, at børn spiser frugt. Når C-vitamin er mangelfuldt, er børn tilbøjelige til at få hævede tandkød, blødende tandkød, mundsår eller træthed, sygdom og appetitløshed. Uden B-vitamin er børn tilbøjelige til fordøjelsesforstyrrelser, opkastning, anoreksi, mental træghed osv., hvilket fører til dårlig appetit og manglende vilje til at spise.
Ubalancen i ernæring, fodring af dåse og forarbejdede fødevarer gør børn træge og anorektiske.
Attitude for ligeglad med børn
I nogle familier, fordi de har for travlt, er forældrene ikke opmærksomme på deres børns kost, for ligeglade eller kolde. Det kan få børn til at føle sig uinteresserede, hvilket kan føre til anoreksi, doven spisning, ...
For overbærende til børn
Nogle forældre er overdrevent lydhøre over for deres barns behov og forkæler deres barns smag af mad: fodrer dem når som helst, hvor som helst og hvad de kan lide. Dette gør børn modstandsdygtige over for fødevarer, de ikke kan lide, ikke i stand til at spise mange typer mad og fører til doven spisning.
Essentielle ernæring, som mødre har brug for at supplere nok til babyer, der er dovne til at spise
Ifølge en undersøgelse fra National Institute of Nutrition er vietnamesiske børn meget modtagelige for vitamin- og mineralmangel, fordi deres børns ernæring ikke er garanteret og korrekt investeret. Derfor bør menuen for anorektiske børn bygges på følgende principper:
Hvert måltid skal sikre 4 hovedfødevaregrupper: Mel (ris, tapioka, tapioka, majs), protein (kød såsom svinekød, oksekød, kylling; skaldyr såsom fisk, rejer og krabber; æg), mælk og mejeriprodukter, korn) , fedtstoffer (animalsk fedt, vegetabilske olier såsom jordnødder, sesam), fibre og vitaminer (grønne grøntsager, knolde, modne frugter).
Forholdet mellem hver fødevaregruppe i kosten er rimeligt: I hvert måltid er det nødvendigt at balancere forholdet mellem fødevaregrupperne og sikre, at protein- og fedtgrupperne stammer fra både dyr og planter.
Med en doven baby skal hvert måltid give nok næringsstoffer til barnet.
Sikre børns energibehov: Børn, der er anorektiske i lang tid, vil være tilbøjelige til underernæring, væksthæmning og rakitis, så måltider bør sikre, at børnene har tilstrækkeligt minimumsenergibehov i 1 dag. Energibehovet for børn fra 1-3 år er 1200 kcal/dag, børn fra 4-6 år er 1500 kcal/dag, børn fra 7-9 år er 1850 kcal/dag og børn fra 10-12 år er 2000- 2100kcal/dag.
Næringsmenuer skal være varierede, ikke gentagne og konstant skiftende. Diversificer maden fra hver gruppe i hvert måltid for at sikre nok næringsstoffer til den dovne baby, men moderen skal begrænse forarbejdede eller emballerede fødevarer.
Ernæring spiller en vigtig rolle for vores sundhed. For at sikre tilstrækkelig forsyning af næringsstoffer til din krop, skal du kende de 4 regler for valg af ernæring
Børn i puberteten har brug for en masse næringsstoffer og energi for at udvikle sig fuldt ud. Kosten skal være afbalanceret og fuldt ud opfylde de ernæringsmæssige behov, for at børn kan vokse hurtigt og sundt.
Anoreksi er ret almindelig hos børn. Især hos børn fra 1-3 år kan frekvensen af doven spisning være op til 30-40%. Der er mange årsager til anoreksi hos børn, herunder problemer fra forældre.
I den nuværende komplicerede situation med Covid-19-epidemien spiller sikring af tilstrækkelig ernæring og en aktiv og sund livsstil, udover infektionsforebyggende tiltag som anbefalet af Sundhedsministeriet, en vigtig rolle, meget vigtig i forebyggelsen af Covid-19.
Følgende sunde morgenmad er enkle og billige, men giver nok energi til at holde dig i gang hele dagen og er også meget sunde.
Når de er gravide, bliver mødre ofte rådet af gravide kvinder til at drikke kokosvand for at føde en baby med hvid, glat hud, klart fostervand og en sund baby.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
