Hvad er DHA-fedtsyrer, og hvorfor er de vigtige for gravide kvinder? Hvordan supplerer man DHA for gravide mødre for at være godt for moderens helbred?
Hvad er DHA-fedtsyrer, og hvorfor er de vigtige for gravide kvinder? Hvordan supplerer man DHA for gravide kvinder for at være godt for mor og foster? Følg med for detaljer i det følgende indlæg!
2. Betydningen af DHA for gravide kvinder
DHA spiller en yderst vigtig rolle i fosterhjernens funktion og udvikling. Når gravide mødre supplerer med nok DHA, vil det hjælpe med at udvikle og perfektionere barnets nervesystem meget effektivt.
I løbet af de sidste 3 måneder af graviditeten hjælper DHA med at assimilere fosterhjernen 3 til 5 gange hurtigere end i de første måneder. Til gengæld er det i de sidste 3 måneder af graviditeten ved fødslen det tidspunkt, hvor barnets hjerne udvikler sig stærkest, så er DHA-tilskud absolut nødvendigt i denne periode.
DHA spiller en ekstremt vigtig rolle i fosterets hjerneaktivitet og udvikling
DHA er også afgørende for den fuldstændige udvikling af øjenfunktion, fordi dette næringsstof udgør en meget høj procentdel i nethinden.
DHA har en vigtig rolle, har et tæt forhold til babyers fødselsvægt. Når gravide kvinder supplerer DHA fuldt ud, vil det desuden mindske risikoen for for tidlig fødsel, selv for mødre, der har haft for tidlig fødsel, vil DHA-tilskud være yderst effektivt.
Ifølge nogle eksperter, når de suppleres med tilstrækkelige mængder af DHA under graviditeten, kan gravide kvinder effektivt forebygge præeklampsi, især postpartum depression, og begrænse overgangsalderen problemer og sygdomme, osteoporose samt andre farlige hjerte-kar-sygdomme.
2. Hvordan supplerer man DHA til gravide?
Ifølge eksperter bør gravide tilføre mindst 200 mg DHA/dag. Gravide kvinder kan være sikre på, at dette tilskud ikke påvirker fosterets udvikling negativt. Det er dog nødvendigt at være opmærksom på at supplere med den rigtige dosis samt lægens tilladelse til at supplere DHA i kroppen af gravide kvinder mest effektivt.
DHA er især rigeligt i fisk og skaldyr, især fisk, der lever i kolde hav såsom laks, tun, makrel, sild, ål ...
En ting bør gravide være opmærksomme på, når de spiser fisk, er det nødvendigt at undgå fisk med højt kviksølvindhold, fordi de vil påvirke fosterets udvikling negativt, endda forårsage fosterskader eller dødfødsel.
Udover fisk og skaldyr, grønne bladgrøntsager, valnødder og nødder, er æg også fødevarer, der giver ekstremt rige og sikre kilder til DHA-fedtsyrer. Derudover kan gravide også supplere med vegetabilske olier, der indeholder mange Omega3 fedtsyrer eller animalsk fedt som fjerkræfedt... indeholder også en masse DHA fedtsyrer som er godt for både mor og foster.
Fødevarer, der giver en ekstrem rig og sikker kilde til DHA-fedtsyrer
Med et stort indhold af vitaminer og mineraler er især Omega 3 (fra lakseolie, der indeholder mange DHA-fedtsyrer), et yderst nødvendigt tilskud til enhver gravid kvinde. Tilskuddet af denne pille vil hjælpe gravide kvinder med at forbedre modstanden og maksimere den fysiske og intellektuelle udvikling for fosteret.
Graviditet er helligt for enhver kvinde. Supplering med næringsstoffer, især DHA-fedtsyrer, skal bemærkes yderligere og forbedres for at hjælpe gravide kvinder til at blive sundere, fostre med at udvikle sig og blive klogere.
Under graviditeten øges ernæringsbehovet, så for at imødekomme dette behov samt hjælpe fosteret med at udvikle sig og undgå fosterskader, skal gravide suppleres med vitaminer.
Mange gravide kvinder er bekymrede over folinsyrens rolle i de første 3 måneder af graviditeten, uden at vide, hvad denne folinsyre faktisk gør og supplerer.
Hvad er DHA-fedtsyrer, og hvorfor er de vigtige for gravide kvinder? Hvordan supplerer man DHA for gravide mødre for at være godt for moderens helbred?
Brugen af kosttilskud til gravide kvinder under graviditeten er ekstremt vigtig. Mange mødre er dog i tvivl om, hvilken medicin de skal vælge
En diæt fuld af næringsstoffer vil hjælpe med at forbedre sundheden for den gravide mor og støtte udviklingen af fosteret under graviditeten. Og grønne grøntsager er en uundværlig fødevaregruppe i den daglige kost for gravide kvinder. Det er dog ikke alle grøntsager, der er egnede og gode til gravide. Nedenfor vil aFamilyToday Blog give nyttige oplysninger til at hjælpe læserne med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt de skal spise bitterkål?
Rødt æble Ganoderma lucidum te er en kombination af 2 hovedingredienser: Ganoderma lucidum og rødt æble. Næringsstofferne og de aktive ingredienser i kombinationen af disse to ingredienser giver ekstremt gode effekter til din krop.
Sandwich er blevet en populær morgenmads- og aftensmad blandt travle mennesker og folk, der taber sig. En anden fordel er, at måden at lave sandwich på er meget enkel og hurtig.
Med lækker smag, let at absorbere og rig på ernæring er halmsvampegrød til babyer en yndlingsmad for mange børn. Lad os henvise til følgende 3 enkle, men mærkelige måder at forberede sig på.
Hånd-, mund- og klovsyge er en af de mest almindelige sygdomme hos børn. Er hånd fod mund smitsom? er et af de ofte stillede spørgsmål fra patienter eller deres pårørende.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise rå østers? Er det virkelig godt og sikkert at spise rå østers? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Æg er en proteinrig mad, der er meget sund. At spise for mange æg er dog heller ikke gavnligt. Så, ifølge en ernæringsekspert, hvor mange æg om ugen er godt for helbredet?
Protein er et vigtigt stof for kroppen. Faktisk er tilføjelse af mere protein til din kost den nemmeste og mest effektive måde at tabe sig på.
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Sam grøntsagsgrød til babyer, når de har diarré, er en nærende grød, der hjælper med at forhindre, at fordøjelsessystemet bliver beskadiget. Se venligst følgende opskrift.
