Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
7 effekter af søde kartofler: Billig mad er godt for helbredet
Sød kartoffel er en meget velkendt mad, sød kartoffel er elsket af mange forbrugere, ikke kun på grund af dens billige pris, men også meget godt for helbredet. Effekten af søde kartofler på sundheden er dog ikke velkendt.
Søde kartofler indeholder høj næringsværdi og er nemme at forarbejde. For bedre at forstå søde kartofler og de sundhedsmæssige fordele ved søde kartofler, bedes du læse følgende artikel af aFamilyToday Blog .
Næringsværdi i søde kartofler
Søde kartofler er en meget sund mad
Søde kartofler er en meget velsmagende og nærende mad, meget nem at tilberede og kan forarbejdes til mange forskellige retter. Søde kartofler giver menneskekroppen en række vitaminer og mineraler. Takket være de essentielle vitaminer og mineraler bliver din krop sund og forebygger mange komplekse kroniske sygdomme, forbedrer hud og hår. Specifikt indeholder 100 g sød kartoffel en stor mængde næringsstoffer og vitaminer såsom:
- Calcium;
- Fiber;
- Fed;
- Energi;
- folat;
- Jern;
- Magnesium;
- Mangan;
- Niacin;
- Forsegl php;
- Cali;
- Protein;
- Vitamin B2;
- Stivelse;
- Natrium;
- Zink;
- Vej;
- Vitamin B1, vitamin A, B6, C, E.
Søde kartofler er en rig kilde til vitaminer, mineraler og fibre. I gennemsnit indeholder 100 g sød kartoffel kun 86 kalorier. Søde kartofler er en næringstæt, men kaloriefattig mad.
Sundhedsmæssige fordele ved søde kartofler
Søde kartofler indeholder en masse vitaminer og mineraler, der er gode for helbredet
Forebyggelse af vitamin A-mangel
Søde kartofler er en fremragende kilde til vitamin A for kroppen og forhindrer derved mangel på vitamin A. Betakaroten indeholdt i søde kartofler vil blive omdannet til vitamin A af leveren, hvert beta-carotenmolekyle produceres. to molekyler af vitamin A. At have nok vitamin A, vores krop vil øge vores evne til at bekæmpe infektioner.
Lindrer stress
Magnesium i søde kartofler hjælper kroppen med at fungere ordentligt og hjælper med at reducere angst og stress. Mennesker med magnesiummangel vil let falde i en tilstand af stress, depression og angst. Derfor vil det at spise søde kartofler hjælpe med at tilføje energi, understøtte behandlingen af depression og angstrelateret adfærd.
Styr diabetes
Søde kartofler er meget gode til patienter med diabetes ( diabetes ). Søde kartofler hjælper med at minimere forekomsten af insulinresistens. Søde kartofler frigiver sukker til blodbanen med en meget langsommere hastighed end andre stivelsesholdige fødevarer. Det er af denne grund, at denne konstante frigivelse hjælper med at kontrollere ens blodsukkerniveauer. Derudover er to stoffer, magnesium og fibre i søde kartofler, også meget effektive til at kontrollere og forebygge diabetes.
Vægtkontrol
Søde kartofler har længe været kendt for at være meget effektive til vægttab. Mængden af fibre i søde kartofler er fermenterbare og opløselige. Som et resultat vil spise søde kartofler give kroppen en naturlig selvvedligeholdelse og vægtregulerende mekanisme. Fibre som pektin er ikke kun effektive til at reducere fødeindtaget, de hjælper også med at øge aktiviteten af hormoner i kroppen. Indtagelse af søde kartofler vil så føre til en højere mængde fibre, som hjælper med effektivt vægttab.
Hjælper med at forbedre hukommelsen
En anden effekt af søde kartofler, som ingen forventede, er at hjælpe med at forbedre hukommelsen. Søde kartofler indeholder kraftfulde antioxidanter kaldet anthocyaniner, der hjælper med at forbedre hukommelsen effektivt. Dyreforsøg har vist, at anthocyaniner i lilla søde kartofler kan beskytte hjernen. Denne aktive ingrediens hjælper med at reducere inflammation og forhindre de skadelige virkninger af frie radikaler. Tilføjelse af flere søde kartofler vil hjælpe med at forbedre hukommelsen og øge indlæringsevnen.
Kræftforebyggelse og behandling
Lilla søde kartofler er meget effektive til at forebygge kræft
Søde kartofler er især gode til at forebygge og behandle kræft. Komponenter til stede i lilla søde kartofler kan hæmme væksten af specifikke kræftformer såsom mavekræft , brystkræft og tyktarmskræft. Prostatacancerceller kan let dræbes af søde kartoffelekstrakter. Stofferne i søde kartofler sørger også for, at kræften ikke spreder sig eller vokser til nogen anden del af prostata.
Reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Oxidation, der finder sted i kroppen, kan forårsage en række hjerte-kar-sygdomme. Søde kartofler med højt polyphenolindhold, vil forhindre oxidation, hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle komplikationer af åreforkalkning og hjerte-kar-sygdomme. Derudover er opløselige fibre også stærkt forbundet med en reduceret risiko for hjerte-kar-sygdomme .
Ovenfor er 7 sundhedsmæssige fordele ved søde kartofler , ikke kun det, søde kartofler hjælper også med at forbedre hår og hud, hjælper med at bekæmpe bakterier, understøtter fordøjelsessystemet, øger fertiliteten og regulerer et godt blodtryk,... Vi kan se, dette er en god og uundværlig mad til sundhed, hvad venter du på? Tilføj denne billige og gode mad med det samme til din og dine kæres daglige menu for at forbedre dit helbred!
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.