3 måder at lave tomatsmoothies, der både er lækre og smukke for din hud

At bruge tomater til at tabe sig er en metode, som mange vælger, fordi det ikke kun er lækkert, men også er med til at forskønne huden og holde den i form. Dagens artikel vil foreslå dig, hvordan du laver en lækker tomatsmoothie og god hud!

Tomat er en næringsrig frugt, der både er god for hudens sundhed og hjælper med at tabe sig og beskytte hjertesundheden. Denne frugt er meget populær, optræder ofte i hverdagsretter og er nem at finde. Det er dog ikke alle, der ved, hvordan man laver en lækker og nærende tomatsmoothie. Lad os lære 3 måder at lave tomatsmoothies på, der er både lækre og smukke i artiklen herunder!

Tomater er en nærende frugt, der både er godt for helbredet og hjælper med at tabe sig

Effekten af ​​tomatsmoothie

Tomater indeholder rigelige antioxidanter og hjælper med at begrænse vandretention i kroppen. Samtidig er det også med til at reducere resistens over for leptin – stoffet, der gør, at kroppen ikke holder op med at spise og fortsætter med at lagre en masse fedt. Ikke nok med det, tomater er også meget lavt i kalorier, saftige og høje i fiber, hvilket gør det til en ideel frugt til vægttab.

Derudover virker tomater også på at hjælpe med at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde hos ældre. Antioxidanten lycopen hjælper med at forhindre dannelsen af ​​bryst- , lunge-, prostata- og mavekræftceller . Det rigelige indhold af lycopen i tomater beskytter også huden mod UV-stråler i solen. Dette gør tomater til en frugt ikke kun god til vægttab, men også sund og smuk hud.

3 måder at lave tomatsmoothies på, der både er lækre og smukke

Til vægttabsopskrifter skal du minimere indholdet af raffineret sukker, sødet yoghurt, sødet mælk, honning... Brug i stedet den naturlige sødme fra frugt til at hjælpe med at gøre det nemmere. Tilføj smag til smoothies. Og du bør heller ikke bruge den daglige tomatsmoothie, fordi den ikke kun ikke hjælper med vægttab, men også øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme , diabetes eller leversygdomme.

3 måder at lave tomatsmoothies på, der både er lækre og smukke

1. Sådan laver du en tomatsmoothie for at tabe dig

Hvordan man laver denne tomatsmoothie er både enkel og effektiv til vægttab, prøv det!

Materialer til forberedelse:

• 500 g tomater;
• 110 ml frisk mælk uden sukker (1/2 pose frisk mælk);
• 1 æske usødet yoghurt;
• Knust sten.

Sådan laver du tomatsmoothie til vægttab: 

• Tomater lægges i blød i saltlage, vaskes, stammes og skæres i små stykker.
• Kom tomater i en blender, tilsæt yoghurt, en halv pose frisk mælk og fortsæt derefter til puré.
• Derefter piskes en moderat mængde is og derefter puttes det i blenderen igen.

På mindre end 3 minutter er der et færdigt produkt, du kan drikke det regelmæssigt for at tabe dig og forskønne din hud!

2. Sådan laver du kondenseret mælkstomatsmoothie

Dette er en mere ny måde at lave smoothies på til de dage, hvor du har lyst til lidt sødme. Frisk mælk og yoghurt smag er valgfri, men her er smagene, der gør dem lækre og passer godt sammen.

Materialer til forberedelse: 

• 800 g tomater (ca. 4 store tomater);
• 2 poser frisk mælk (jordbærsmag);
• 4 kasser lavsukker yoghurt (kirsebærblomst og rød granatæble smag);
• Et par dråber vanilje, 50 g kondenseret mælk, 50 g sukker, 1 knivspids salt.

Sådan laver du lækker tomatsmoothie

• Kom kondenseret mælk, frisk mælk, sukker, lidt salt, et par dråber vanilje i gryden. Sæt gryden på komfuret, tænd for lav varme og rør godt rundt. Lad det koge, indtil den kondenserede mælk er kogt, og lad det derefter køle af.
• Vask tomaterne, skær dem i små stykker og kom dem i blenderen sammen med den kogte mælkeblanding.
• Tag 4 kopper, hæld først yoghurt i, og hæld derefter tomatsmoothie i.

3. Sådan laver du gulerodstomatsmoothie

Hvordan man laver en tomatsmoothie kombineret med gulerødder vil give en lækker, mærkelig smag, som du kan prøve!

Materialer til forberedelse:

• 1 tomat;
• 1/3 gulerod;
• 5 g stødte ristede jordnødder;
• 1/2 kop usødet frisk mælk;
• 1 spsk honning.

Sådan laver du en gulerodstomatsmoothie

• Skær et kryds for enden af ​​tomaten, blancher den i kogende vand og kom den derefter i en skål med koldt vand, det vil gøre det nemmere at skrælle tomaterne. Med gulerødder, skræl og skær i små stykker.
• Kom tomater, gulerødder, frisk mælk, honning i en blender og purér, indtil det er glat.
• Hæld tomat-gulerodssmoothie i et glas, drys nogle ristede peanuts og nyd. Følelsen af ​​at drikke et glas køligt vand, mens du tygger duftende jordnødder, vil være meget interessant!

Sådan laver du en gulerodstomatsmoothie

Hemmeligheden bag at drikke tomatsmoothie ordentligt

For at lave en tomatsmoothie, der både er lækker og smuk for huden, fremmer vægttab og forbedrer sundheden, skal du være opmærksom på nogle af følgende problemer:

• At drikke tomatsmoothie for at reducere mavefedt bør bruges 30 minutter før måltider og på tom mave. Dette vil hjælpe med at støtte mavens glatte funktion og forhindre en effektiv forhøjelse af blodsukkerniveauet.
• Misbrug ikke for meget og for ofte for at undgå usunde bivirkninger såsom mavesmerter, påvirkning af nyresten , overskydende næringsstoffer ... 
• For at vægttab skal have den bedste effekt, bør det kombineres med en sund kost, moderat aktivitet og regelmæssig fysisk træning for at fremme vægttab og forbedre fysikken effektivt.

Forhåbentlig vil artiklen hjælpe dig med at finde måder at lave lækre og nærende tomatsmoothies på. Hvis du vil tabe dig effektivt og langsigtet, skal du ud over at være opmærksom på din kost kombinere motion for hurtigt at opnå din idealvægt.