Eftermiddagslur er en meget velkendt vane for vietnamesere. Men der er også meget kontrovers om denne lur. Hvor meget lur er nok? Er 1 times lur god? Denne artikel vil besvare alle disse spørgsmål for dig!
Napping betragtes som en kort lur, der giver mange sundhedsmæssige fordele. Der er en masse kontroverser omkring, hvor lang en lur er bedst. Mange mennesker tror, at lur for længe vil have den modsatte effekt og skade kroppen. Så er 1 times lur god? Hvad er nogle tips til at tage en lur?
Hvordan påvirker eftermiddagslur sundheden?
Napping er en kort lur i løbet af dagen, men har mange meget positive sundhedsmæssige fordele. Nogle af de fordele, der kan opnås, når du sover ordentligt, er:
Reducere stress
En lur er et tidspunkt, hvor hjernen hviler sig. Derfra genoplades kroppen med den nødvendige energi til de næste timers aktivitet og arbejde. En lur vil sikre, at du er mere produktiv om eftermiddagen uden at være træg, træt, stresset.
Napping hjælper med at reducere stress
Holder kroppen afslappet og opmærksom
Søvn er meget vigtig for kroppens sundhed og humør. Utilstrækkelig søvn, søvnløshed om natten er et almindeligt problem for os, så for at overvinde denne situation kan lur være en effektiv "rednings"-foranstaltning. Derfra kan du forbedre din mentale sundhed .
Forbedre memoreringsprocessen
Der er mange mennesker, der undrer sig over lur som 1 times lur er godt, hvordan man sover ordentligt, fordi der er en masse information på siden af journalen om, at lur kan være meget nyttige for hjernen. Efter en periode med trættende arbejde vil hjernens funktion være mere eller mindre nedsat. Eftermiddagslur på dette tidspunkt vil påtage sig rollen som at støtte hjernen til at slappe af, producere hormonet serotonin, der beroliger nerverne, begrænser informationsoverbelastning og derved forbedrer hukommelsesproblemer.
Godt for hjertesundheden
Napping mindsker stress og skaber altid en følelse af afslapning for kroppen. Især denne eftermiddagslur har den effekt at regulere blodtryk og puls. Derfor opfordres folk med en historie med højt blodtryk eller hjerte-kar-sygdomme ofte til at tage en kvalitetslur.
Eftermiddagslur hjælper med at regulere blodtryk og puls
Forbedre hudpigmentering for kvinder
Hudforyngelse hos kvinder er et spørgsmål af stor bekymring for mange kvinder. Der har været mange undersøgelser, der viser, at under lur-tiden dannes hastigheden af kollagenproduktionen i kroppen hurtigere end normalt. Så hvis du vil øge elasticiteten, reparere hudskader samt danne nye sunde celler, så tag lidt tid på dig selv til at tage en lur.
Er 1 times lur god?
Der har været mange tilfælde efter at have taget en lur, følt sig mere træt, træg og endda svimmel i længere tid. Selvom lur er meget godt for helbredet, vil hjernen være mindre fleksibel, hvis den tager en lur på den forkerte måde, kroppen vil let falde i en tilstand af bevidstløshed og værre, det kan forårsage hukommelsessvækkelse . Desuden, hvis du sover for længe, bliver kvaliteten af nattesøvnen også påvirket.
Er 1 times lur god eller ej, er et spørgsmål mange stiller
Så hvor lang er en god lur? Lurtiden afhænger af helbredstilstanden og arten af den enkeltes arbejde. Den ideelle lur tid er opdelt i følgende kategorier:
Ud over disse "gyldne" tidsrammer er det absolut ikke tilrådeligt at tage en lur efter kl. 15 for at undgå søvnløshed om natten. Især før du går i seng, bør du holde dit sind afslappet og sove på et meget roligt sted, med passende lys og temperatur. Derudover bør du ikke spise for meget eller bruge stimulanser som øl, alkohol, tobak, inden du går i seng. Når du sover, skal du undgå at ligge i den forkerte stilling, så du efter at være vågnet ikke vil være træt og øm.
Sundhedsskadelige måder at lure på at undgå
Efter du har svaret på spørgsmålet om, hvorvidt en 1-times lur er god, bør du finde ud af, hvilke lurmetoder, der er sundhedsskadelige og skal undgås. Følgende måder at sove på er fejl, som mange mennesker begår:
Sov lige efter at have spist
Hvis du går i seng lige efter frokost, kan du lide af fordøjelsesbesvær, sure opstød og andre fordøjelsesproblemer. Derudover giver det at gå i seng lige efter frokost utilstrækkeligt blod til hjernen, hvilket nemt kan forårsage svimmelhed eller svaghed efter at være vågnet.
At tage en lur lige efter et helt måltid kan skade fordøjelseskanalen
Tag en lur lige på bordet
Dette er en dårlig vane, som mange kontoransatte har. Soveposition lige på bordet vil påvirke knoglerne, besværliggøre vejrtrækningen, pulsen kan også bremses med sovestillingen på bordet. For ikke at nævne, hvis du opretholder vanen med at falde i søvn på bordet i lang tid, vil det skade dine øjne og påvirke dit syn.
Ovenfor er deling af spørgsmål om 1 times lur er godt eller ej . Forhåbentlig kan du, efter at have læst artiklen, bedre forstå om lur og vide, hvordan du lever på den mest gavnlige måde for dit helbred.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
