Tips til at overvinde morgenkvalme under graviditet

Morgenkvalme er et meget velkendt fænomen hos gravide, hvilket gør gravide ekstremt trætte. Bare rolig, følg tipsene for at overvinde sygdommen

Morgenkvalme er et meget velkendt fænomen hos gravide, hvilket gør gravide ekstremt trætte. Bare rolig, følg disse effektive måder at overvinde morgenkvalme under graviditeten nedenfor, så det ikke sker.

1. Årsager til morgenkvalme under graviditet

• hCG-niveauer stiger hurtigt

I de tidlige stadier af graviditeten stiger hormonerne meget hurtigt. hCG-niveauer er forbundet med morgenkvalme. Derfor, når du bærer tvillinger eller flere, vil det gøre hCG-niveauer meget højere og morgenkvalme mere almindelig.

• Øget lugtesans

Under graviditeten vil din lugtesans være mere følsom, hvilket ofte ikke er godt. Fordi duftene plejede at være normale, men nu er de smage, der får gravide til at føle sig utilpas, morgenkvalme og ekstremt trætte.

• Følsom mave

Under graviditeten bliver fordøjelsessystemet også mere følsomt. Nogle undersøgelser har vist, at tilstedeværelsen af ​​Helicobacter pylori - en bakterie i maven under graviditeten, er årsagen til øget morgenkvalme hos gravide kvinder.

2. Hemmeligheden til at overvinde morgenkvalme under graviditeten

Suppler vitamin B6 før du går i seng eller vågner tidligt om morgenen

• Ekstra vitamin B6

Nogle gravide oplever, at kvalme reduceres betydeligt, når de supplerer med vitamin B6 før de går i seng eller vågner tidligt om morgenen, så hvis du også oplever ubehagelig morgenkvalme, så overvej at tage ansøg på denne måde.

Ifølge eksperter, bør gravide kvinder supplere omkring 25 mg vitamin B6 hver gang, 3 gange / dag (i alt er 75 mg / dag), kan supplere i omkring 3 dage, så gravide kvinder ikke længere føler kvalme forårsager træthed, ubehageligt.

• Ingefær er ret effektiv til behandling af morgenkvalme

Fødevarer med ingredienser fra ingefær såsom: Ingefær slik, ingefær te gravide kvinder bør være opmærksomme på at supplere. Desuden vil frisk ingefærjuice blandet med lidt honning være den perfekte drink, fordi de har den effekt at behandle kvalme ekstremt effektivt.

• Frisk citron hjælper med at helbrede morgenkvalme hos gravide kvinder

Når gravide kvinder føler sig kvalme, så prøv at lugte en skive frisk citron, og regelmæssigt nipper til et glas filtreret vand med et par skiver frisk citron vil effektivt begrænse opkastning.

• Gravide må ikke lade deres maver sulte

Hvis du tror, ​​at når du er sulten, vil din morgenkvalme gradvist aftage, tager du helt fejl. Fordi gravide mødre ved, at når sulten vil gøre morgenkvalme mere og mere alvorlig. For at reducere opkastning skal gravide derfor spise mange måltider om dagen i stedet for 3 hovedmåltider som normalt.

• Drik nok vand hver dag

Vand spiller en særlig vigtig rolle under graviditeten Ifølge råd fra fødselslæger og gynækologer bør gravide drikke omkring 2-2,5 liter vand om dagen for at være godt for fosteret samt afværge sygdom Morgenkvalme.

• Spis før du går i seng for at undgå morgenkvalme

Gravide kvinder bør spise et let måltid (med fødevarer med højt proteinindhold) før de går i seng. Fordi dette måltid vil hjælpe kroppen med at holde blodsukkerniveauet om natten og om morgenen vil ikke længere føles kvalme.

Ud over de ovennævnte foranstaltninger, for at supplere mange vigtige næringsstoffer for at hjælpe gravide med at forblive sunde og styrke deres modstandsdygtighed, skal gravide i denne periode af graviditeten supplere med PRENATAL MULTI DHA hver dag . Tilføjelsen af ​​dette tilskud og kombinationen af ​​ovennævnte fødevarer vil hjælpe gravide kvinder med at minimere morgenkvalme, hvilket forårsager træthed og påvirker fosteret negativt.