Stadier af veer og naturlig smertelindring
Længden af fødslen er forskellig for hver gravid kvinde, men der er generelle foranstaltninger til at reducere denne smerte naturligt.
4 uventede grunde til, at du mister fokus på arbejdet
Mangel på fokus kan til en vis grad forstyrre dit liv og arbejde. Fordi kvaliteten af din operation vil lide, hvis du ikke kan
Mangel på fokus kan til en vis grad forstyrre dit liv og arbejde. For kvaliteten af dine aktiviteter vil lide, hvis du ikke kan koncentrere dig om dit arbejde. Vi finder ud af, hvorfor vi mister fokus, når vi arbejder og studerer i artiklen nedenfor .
1. Hvad får dig til at miste fokus på arbejdet?
Bruger sociale medier for meget
Med så mange sociale netværksapps i disse dage, udover at give dig interessant, opdateret information hvert sekund, gør det det også svært at fokusere på arbejde og studier. Det at se på din telefon hvert minut, for at opdatere information eller at poste "selfie"-billeder... kan have stor indflydelse på din koncentration.
Multi-tasking på én gang
Hvis du er god til ting, bør du være i stand til at multi-taske og føle, at du får tingene gjort på kortere tid, end du normalt ville. Men tænk om igen. Mange undersøgelser viser, at det tager et stykke tid for dig at flytte dit fokus fra et mål til et andet, så det er bare sådan, du har det. Samtidig lægger denne handling også pres på din hjerne, hvilket forårsager hjerneskade.
Vedholdende tanker
Det er svært at fokusere, når du bekymrer dig om ærinder eller problemer uden for arbejdet, som du skal have gjort, eller du mindes gårsdagens samtale. Uanset hvilken form for tænkning og tænkning, der hænger rundt i dit hoved, er det en meget kraftig distraktion.
Sulten
Hjernen kan ligesom en motorcykel ikke fungere uden brændstof. Derfor er det at springe måltider over, især morgenmad, den førende årsag til at "dræbe" din hukommelse og koncentration.
2. Foranstaltninger til forbedring af distraktion på arbejde og studier
Undgå at logge på sociale netværkssider, mens du arbejder
Hvis du skal, så spar tid til en pause, så dit fokus på arbejdet ikke bliver påvirket. I tilfælde af at du ikke kan modstå trangen til at tjekke ind, så tag din bærbare computer til et sted uden internet, mens du skal arbejde.
Fokuser på noget
Når det er muligt, skal du fokusere på et projekt, du arbejder på eller nyder ad gangen, og gemme dine "multitasking"-færdigheder til andre ting, der ikke kræver uopsættelighed. For eksempel tørrer du bare bord og stole af, mens du fx tager telefonen.
unge på kontoret
Øv dig i at skrive ting ned, du skal gøre eller tænke på papir
En måde at få tanker ud af dit hoved er at skrive dem ned. Lav en liste over gøremål, gøremål og ting, der skal laves på papir, og lav en specifik plan for dem. Du kan også lufte dine frustrationer og frustrationer på papir. På dette tidspunkt vil du være i stand til at fokusere på dit arbejde og studere fuldt ud
Giv hjernen den rigtige mængde "brændstof"
Henvis til følgende vaner:
- Fuld morgenmad
- Spis lette, proteinrige snacks som ost og nødder.
- Spring over sukkerholdige, enkle fødevarer som slik, hvid pasta ... og vælg komplekse sukkerholdige fødevarer som korn.
Husk at anvende foranstaltninger for at forbedre distraktion i dit arbejde for at være effektiv!
Skal du anvende Cry It Out søvntræningsmetoden til din baby?
aFamilyToday Health - At tage din baby i søvn hver nat uden at bøvle virker ikke let. Hvorfor prøver forældre ikke Cry it out-metoden?
Skal forældre lade deres 2-årige se tv?
aFamilyToday Health - To-årige er en vigtig periode i deres babys udvikling. Det omgivende miljø påvirker børnene direkte. Skal forældre lade deres børn se tv?
7 enkle tips til at hjælpe børn med at opgive dårlige vaner
Børn har altid dårlige vaner. Det er din opgave som forælder at hjælpe dit barn med at bryde denne dårlige vane, før det bliver værre.
Uge 42
At føde ved 42 uger er yderst sjældent. Men hvis en gravid mor støder på denne situation, skal du henvise til delingen om det 42 uger gamle foster fra eksperter hos aFamilyToday Health!
Tegn på generte børn forældre skal være opmærksomme på!
aFamilyToday Health - Vidste du, at generte børn er påvirket af mange følelser? Det er resultatet af en række følelser af frygt, spænding, ængstelse og forvirring.
Familiekonflikt: Hvad skal børn gøre for at overvinde?
Familien er et sted at elske, ikke et sted for børn at se familiekonflikter opstå. Hvad skal børn gøre for at imødegå og overkomme dette problem?
25 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de har brug for at vide, når deres baby er 25 måneder gammel.
Sandheden er, at stress kan forårsage abort
Mange videnskabelige undersøgelser har bevist, at stress kan forårsage abort, fordi det stimulerer kroppen til at udskille et hormon i blodet, der øger risikoen for abort. Desuden kan moderens dårlige humør under graviditeten også påvirke fosterets sundhed senere i livet.
30 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 30 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Afhjælp dårlige vaner med at suge tommelfinger, trække hår, næseplukning. super nemt for børn
aFamilyToday Health - Selvom de er irriterede over deres børns dårlige vaner, kan forældre hjælpe deres børn med at opgive dem, hvis de kender årsagerne til disse ting.
Hvad skal forældre gøre, når deres børn bider negle?
aFamilyToday Health - Neglebidning er en måde at reducere stress hos børn. Denne vane er dog ikke god. Så hvad skal du gøre, når dit barn bider sine negle?
5 tegn på, at dit barn er under pres fra forældre
Forældre stiller ofte høje forventninger til deres børn, så de er altid strenge eller leder altid deres børn til at følge en forudbestemt vej. Usynlige lægger de pres på deres børn. Hvad med dig? For at hjælpe dig med at identificere, at dit barn er under pres fra forældrene, vil aFamilyToday Health afsløre for dig 5 almindelige tegn.
Hvorfor svinger moderens humør nemt?
aFamilyToday Health - Når en gravid mors krop bliver tung, og hendes humør også er humørfyldt, skal hun bruge disse tips til at elske livet mere.
Hvordan kan forældre hjælpe deres børn med at reducere angst?
Børn i alle aldre har bekymringer om verden omkring dem. For at forstå dette fortæller aFamilyToday Health-eksperter, hvordan forældre kan hjælpe deres børn med at bekymre sig mindre.
Bananer er gode til ammende mødre
Bananer er blandt de frugter, der er rige på essentielle næringsstoffer og mineraler, og er gavnlige for ammende mødre.
Råd om, hvordan man tager sig af mødre efter fødslen (del 1)
Efter fødslen gennemgår mødre ofte store forandringer fysisk og mentalt. Så hvordan tager man sig af moderen efter fødslen?
5 måder at hjælpe mor med at slappe af, når baby er kræsen
aFamilyToday Health - Ud over arbejdspresset vil forældrene blive meget stressede, når dit barn er kræsen. Her er 5 enkle tips til at hjælpe dig med at slappe af, når din baby er kræsen.
Årsager til hårtab hos børn
Hårtab er ganske normalt ikke kun for voksne, men også hos børn. Men hvad hvis din baby taber for meget hår?
5 effektive måder at opgive vanen med at bide negle hos børn
Vanen med at bide negle hos børn gør neglene bare, ridsede og blødende. Hvis denne vane ikke stoppes tidligt, kan børn blive afhængige og ubevidst bide negle.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.