D-vitamin er gavnligt for hud og knogler, udover nogle fødevarer med højt indhold af D-vitamin kan vi få dette stof fra sollys. Der er dog et par stykker
D-vitamin er gavnligt for hud og knogler, udover nogle fødevarer med højt indhold af D-vitamin kan vi få dette stof fra sollys. Der er dog et par fakta om D-vitamin, du ikke vidste.
D-vitamin er et vigtigt næringsstof kendt for at fremme knoglesundhed og forebygge knogleskørhed. D-vitamin findes i nogle fødevarer som laks, mælk og æg. Alligevel er der mange faktorer, der kan påvirke niveauet af D-vitamin i din krop. Her er nogle fakta om D-vitamin til kroppen, som du måske ikke kender.
1. Bopæl bestemmer optagelsen af D-vitamin
Vi kan optage D-vitamin naturligt fra sollys
På geografiske steder med en lavere klimabaggrund vil sollyset i disse områder være mindre. Så mennesker, der lever i tempererede klimaer, vil ikke få så meget D-vitamin fra solen, som de gør i troperne. Du kan heller ikke optage så meget D-vitamin fra solen, hvis du har for tykt tøj på.
2. Fakta om D-vitamin: Aircondition
Forskere ved Harvard Medical School (USA) siger, at kulstofpartikler fra afbrænding af fossile brændstoffer kan ødelægge UVB-stråler i luften. Men de afslørede også et faktum om D-vitamin, at forurening, der forårsager et hul i ozonlaget, kan øge D-vitaminproduktionen.
3. Brug af solcreme reducerer optagelsen af D-vitamin
Brug af solcreme reducerer optagelsen af D-vitamin
Du kan ikke optage D-vitamin fra solen gennem din hud, hvis du bruger solcreme. Det er bedst at bruge solcreme i løbet af dagen, for at forhindre bivirkninger af sollys. Om morgenen (før kl. 9) bør du ikke bruge solcreme for at få den maksimale mængde gavnlige vitaminer.
4. Hudfarve styrer kroppens optagelse af D-vitamin
Mennesker med mørk hud har brug for mere tid til at absorbere D-vitamin fra solen
Melanin er det pigment, der får din hud til at se mørkere ud. Men melamin gør huden mindre modtagelig for UVB-stråler. Så hvis du vil optage D-vitamin fra solen, har mennesker med mørk hud brug for mere tid end mennesker med lys hud.
5. Kropsvægt påvirker D-vitaminindholdet
Fedtstoffer i kroppen optager D-vitamin, men kan ikke frigive det, hvis det er nødvendigt. Det får overvægtige mennesker til at have lavere D-vitamin niveauer end normalvægtige. Så slippe af med overskydende fedt i kroppen med videnskabelige vægttab diæt menuer . Ikke nok med det, efterhånden som alderen stiger, aftager effekten af D-vitamin på huden.
Det er nogle fakta om D-vitamin og de faktorer, der påvirker dets indhold i din krop. Du ved sikkert nu, hvordan du får mest muligt ud af det gavnlige D-vitamin!
fleksibel strikning
Kilde: Medicmagic
Opdateret guide om pegefinger ledsmerter behandling. Få ekspertviden om årsager, diagnostik og effektive løsninger med brug af nyeste SEO-optimerede metoder.
Oplev de nyeste rumtemperatur apps til Android & iOS. Få præcise målinger, realtidsdata og smarte funktioner til temperaturmonitoring i dit hjem eller kontor.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
