Mange mennesker tror, at sollys forårsager sortfarvning og hudkræft. Men de færreste ville have gættet, hvor gavnligt det er at solbade om morgenen. Hvornår
Mange mennesker tror, at sollys forårsager sortfarvning og hudkræft. Men de færreste ville have gættet, hvor gavnligt det er at solbade om morgenen.
Når det kommer til sollys, tænker folk ofte på UVA- og UVB-stråler. Det er to klare lysstråler, der har dårlige virkninger på helbredet, såsom at gøre huden mørkere og forårsage hudkræft. Men sygdommen viser sig først, når man udsættes for solen på et tidspunkt, hvor den er intens. Hvad angår morgensolen, giver det flere fordele, såsom at stimulere kroppen til at producere D-vitamin, ødelægge skadelige bakterier på huden og styrke immunforsvaret . Her er 5 fordele ved almindelig morgensolbadning, som de færreste kender.
Sov bedre
Solbadning om morgenen hjælper dig med at sove bedre om natten
Solbadning om morgenen har den virkning, at kroppen producerer et hormon kaldet Melatonin. Melatonin findes i de fleste levende organismer inklusive mennesker. Det spiller en rolle i at opretholde en normal døgnrytme og hjælper dig med at sove godt om natten. Hvis du lider af søvnløshed, så prøv at stå op tidligere om morgenen og nyd morgensolen.
Taber vægt
En af de uventede fordele ved at solbade om morgenen er, at det hjælper dig med at tabe dig . Der er mange videnskabelige undersøgelser, der viser en stærk sammenhæng mellem BMI og tid brugt på at bade i morgensolen. For personer, der er på fedmeniveau 1 (BMI: 30-35) og fedmeniveau 2 (BMI: 35-40) efter solbadning, falder dette indeks gradvist til overvægt, vægt eller normal. Dette er kun sandt, når du har en god nats søvn og vågner udhvilet næste morgen.
Stærke knogler
Solbadning får kroppen til at producere D-vitamin, som fremmer calciumoptagelsen for at gøre knoglerne stærke
Der er ingen tvivl om, at fordelene ved morgenlys kan hjælpe på mængden af D-vitamin, der produceres i kroppen. D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium, hvilket gør knogler og tænder stærkere. Hvis du supplerer calcium hver dag, men glemmer dette vitamin, kan kroppen ikke optage det og falder stadig ind i en calciummangel. D-vitamin kan optages i kroppen gennem mad: fisk og skaldyrsretter. En meget enklere og mere effektiv måde er dog at bade i sollys om morgenen. Børn under 1 år bør solbade af deres forældre mindst 2 gange om ugen, cirka 30 minutter hver gang for at styrke knoglerne.
Syntetisere D-vitamin for at bekæmpe sygdom
Tilsætning af D-vitamin hjælper kroppen til at blive sundere, bedre bekæmpe sygdom. Mange forskere har bevist, at mennesker, der får nok af dette vitamin, har en lavere risiko for kræft. Endnu bedre er det, at D-vitamin syntetiseres fra sollys end fra sukker.
Forbedre immunsystemet
Morgensollys dræber bakterier på huden, styrker immunforsvaret
Immunsystemet er et system af celler og organer, der deler det samme formål at forhindre patogener i at angribe kroppen. Af en eller anden grund, såsom livsmiljø, kost eller vaner, svækker immunsystemet. Eksponering for sollys om morgenen øger antallet af hvide blodlegemer og immunantistoffer. Ikke nok med det, morgenlys har også høje antiseptiske egenskaber og dræber vira, der forårsager hudsygdomme.
Opdateret guide om pegefinger ledsmerter behandling. Få ekspertviden om årsager, diagnostik og effektive løsninger med brug af nyeste SEO-optimerede metoder.
Oplev de nyeste rumtemperatur apps til Android & iOS. Få præcise målinger, realtidsdata og smarte funktioner til temperaturmonitoring i dit hjem eller kontor.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
