5 vegetariske fødevarer er ikke så sunde, som folk tror

Når det kommer til vegetarisk mad, tænker folk straks på dets mange sundhedsmæssige fordele. Denne tankegang er dog ikke altid sand.

Når det kommer til vegetarisk mad, tænker folk straks på dets mange sundhedsmæssige fordele. Denne tankegang er dog ikke altid sand.

Når du føler dig utilpas, fungerer dit fordøjelsessystem ikke godt, du bliver ofte rådet til at gå vegetarisk. Der er et væld af informationer om, hvor sund en vegetarisk kost er, og så information om, hvor naturlig og sund den er. Der er dog ikke mange, der ved, at ikke alle vegetarer er sunde.

Vegetarisk mad betyder ikke mad med lavt kalorieindhold. Eller du skal ikke helt tro på, at en vegetarisk kost vil hjælpe dig med at tabe dig. Faktisk er der mange vegetariske fødevarer, der ikke er så sunde, som folk tror. Der er endda nogle vegetariske fødevarer, der indeholder flere kalorier end salt mad. Lad os finde ud af, hvilke fødevarer der ikke bør spises  i artiklen nedenfor.

Granola kage

I hver kagebar indeholder en masse sukker, hvis du spiser meget, vil det ikke være godt for dit helbred

Denne type kage er også kendt som en marmeladefrø-småkage. Den er lavet af nødder eller kornmel, fuldkornshvedemel, rosiner, tørrede æbler osv. Hvis man kun ser på ingredienserne i kagen, vil mange fejlagtigt tro, at denne mad er virkelig "vegetarisk". Mange familier vælger også denne som morgenmadsret, fordi den er sund og sparer tid. Men virkeligheden er ikke sådan, farven på granolakager, der sælges på markedet, er ofte lavet af kunstigt mel og indeholder mange konserveringsmidler. Desuden indeholder kagen også en stor mængde sukker, som hvis du forsøger at tabe dig eller har diabetes, er denne ret virkelig en katastrofe.

Dessert kager

Desserter er hovedsageligt lavet af æg, sukker og smør. Andre er lavet af stivelse, mejeriprodukter og stoffer som pektin (dette er et af de fødevaretilsætningsstoffer, der har en koagulerende effekt). De indeholder endda flere kulhydrater og kalorier end andre almindelige fødevarer. Derfor, uanset hvor lækre kagerne er, bør du begrænse at spise dem.

Frosset vegetarisk mad

De fleste vegetariske fødevarer er meget gode, men når de fryses, bevarer de ikke længere mange af deres næringsstoffer. Hvis du vil have produktet til at holde længe, ​​er producenterne nødt til at tilføje tilsætningsstoffer, og det er ikke godt for helbredet. Så i stedet for at vælge frossen vegetarisk mad, gå efter noget friskere.

Kokosyoghurt

Kokosyoghurt har meget mættet fedt, men mængden af ​​protein er for lidt

Yoghurt lavet af kokos er virkelig en yndlingsret for mange mennesker. Det bruges ofte af vegetarer som en erstatning for almindelig komælkyoghurt. Og de mener, at plantebaserede fødevarer er sundere end animalske fødevarer. De ved ikke, at der i en pakke kokosyoghurt er meget mættet fedt, men kun 1 gram protein. For ikke at nævne, at supermarkeds kokosyoghurt indeholder meget sukker.

pommes frites

I pommes frites er der for mange krydderier, især salt

En anden yndlingssnack for både voksne og børn, kartoffelchips er tilgængelig i alle dagligvarebutikker. Medmindre du laver dine egne chips derhjemme, er de virkelig hele, men hvis du køber dem i butikken, så sørg for, at producenten har tilføjet majsstivelse i dem. For at lave disse sprøde chips skal den igennem processen med at marinere krydderier som stivelse, sukker, salt osv. For ikke at nævne, at den også steges i en pande fyldt med olie.

Huyen Trang

Kilde: Thehealthsite