Hvad skal du vide, når du giver dit barn en vegetarisk kost?
Du har tænkt dig at give dit barn en vegetarisk kost fra en ung alder. Så hvordan skal du starte, og hvad skal du huske på? Se venligst aFamilyToday Health.
5 typer vegetabilske olier gode for hjertet
De hjertesunde vegetabilske olier hjælper dig ikke kun med at få et sundt hjerte, men hjælper også med vægttab, fremmer god immunitet. Måske dig
De hjertesunde vegetabilske olier hjælper dig ikke kun med at få et sundt hjerte, men hjælper også med vægttab, fremmer god immunitet.
Du har sikkert hørt mange mennesker sige, at fedt er dårligt for din krop, især når du er på diæt. Det meste af fedtet i madolie får dig normalt til at tage på. Derfor bør du undgå disse typer fedtstoffer.
Der er dog nogle hjertesunde vegetabilske olier, som ikke vil øge antallet af kalorier, du indtager, uanset hvor meget du tilføjer til dine yndlingsfødevarer. Gode madolier hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men hjælper også med at fremme immunitet og et sundt hjerte.
Her er 6 gode madolier, som du bør indtage.
Kokosolie - vegetabilsk olie godt for hjertet
Kokosolie hjælper med at sænke kolesterol, forebygge sygdom, øge energien
Der er en grund til, at kokosolie bør være dit bedste valg. Det er fordi kokosolie hjælper med at sænke kolesterol, forebygge sygdom, øge energien og gøre dig aktiv og energisk. Det mættede fedt i kokosolie er specielt, fordi det i modsætning til andre mættede fedtstoffer ikke hæver kolesterolet i blodet.
Kokosolie er en hjertesund vegetabilsk olie, fordi den fremskynder stofskiftet, kan reducere mængden af LDL (dårligt) kolesterol og øge HDL (godt) kolesterol i kroppen. Ikke kun er kokosolie godt for hjertet, men kokoskød og kokosvand er også godt for hjertet.
Kokosolie indeholder også meget lidt linolsyre. Disse er fedtsyrer, der hjælper kroppen, hvis de indtages i moderate mængder. Kokosolie er desuden fri for skadelige fedtstoffer og dårlig for hjertet.
Olivenolie
Den bedste madolie til vægttab er olivenolie, og dette er også en af de hjertesunde vegetabilske olier. Ren eller raffineret olivenolie indeholder typisk op til 78 % enkeltumættet fedt og 14 % mættet fedt. Derfor anses denne olie for at være god for hjertet og for diabetikere.
Rapsolie
Rapsolie hjælper med at reducere kolesterol, forebygge hjertesygdomme
Rapsolie hjælper med at reducere kolesterol, forebygge hjertekarsygdomme, god stegning. Den er også fantastisk til vægttab, fordi rapsolie er en fremragende kilde til essentielle fedtsyrer såsom lineolsyre (omega-6) og alfa-linolensyre (omega-3). Disse syrer hjælper med at forbrænde fedt og holde dig i form og sund.
Solsikkeolie
Frøolier giver store mængder vand og enkeltumættede fedtstoffer. Solsikkefrøolie indeholder 79 % enkeltumættet fedt og 14 % mættet fedt, og mandelolie indeholder 65 % enkeltumættet fedt og 7 % mættet fedt.
Blandt dem er solsikkeolie et sundt valg til madlavning. Solsikkeolie er rig på E-vitamin og umættede fedtstoffer.
Risklidolie
Risklidolie er en sund madolie til vægttab, fordi den indeholder en ret lav mængde stivelse. Kulhydrater giver kroppen energi, og denne energi bruges til vægttab
Risklidolie er en hjertesund madolie, den indeholder en ret lav mængde stivelse
Jordnøddeolie
Ikke alle kan lide jordnøddeolie. Jordnøddeolie er dog rig på energi og hjælper med at tabe sig hurtigt. Dette er det bedste valg til madlavning og får din mad til at smage tiltalende.
Hvilke fødevarer indeholder normalt transfedtsyrer?
aFamilyToday Health - Transfedtsyrer øger risikoen for hjertesygdomme. Følgende fødevarer skal du undgå for at mindske risikoen for sygdom i kroppen.
Er hvidt brød godt for babys helbred?
aFamilyToday Health - Hvidt brød er lavt i essentielle næringsstoffer og kan have negative virkninger på børns sundhed.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.