Hvad skal du vide, når du giver dit barn en vegetarisk kost?
Du har tænkt dig at give dit barn en vegetarisk kost fra en ung alder. Så hvordan skal du starte, og hvad skal du huske på? Se venligst aFamilyToday Health.
Forbedre hjertesundheden hos kontoransatte uden motion
Hjertesygdomme er en af de mest almindelige og almindelige sygdomme hos kontoransatte. Derfor er forbedring af kontoransattes hjertesundhed noget, som mange mennesker er interesserede i. Hvorfor
Hjertesygdomme er en af de mest almindelige og almindelige sygdomme hos kontoransatte. Derfor er forbedring af kontoransattes hjertesundhed noget, som mange mennesker er interesserede i.
Hvorfor er kontoransatte tilbøjelige til at få hjertesygdomme?
Det meste af kontoransattes arbejdstid er på kontoret, hvilket kan betragtes som et andet hjem, fordi de er der i mere end 8 timer om dagen. Sammen med det vil over tid føre til mange dårlige vaner for hjertesundheden.
På grund af arbejdsmiljøet har den professionelle karakter af konstant at være i kontakt med computere, siddende ét sted, stillesiddende ... fået kontoransatte til at opleve mange forskellige sygdomme som hjertesygdomme, hæmorider, slidgigt, smerter og træthed. hovedpine... Hjerte-kar-sygdomme såsom arytmi, aneurisme, hjertesvigt, cerebrovaskulær ulykke... kan opstå når som helst hos kontoransatte.
Tid vil føre til mange vaner hos kontoransatte, som ikke er gode for hjertesundheden
Derudover bidrager vaner med at spise, daglige aktiviteter også til at øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme hos kontoransatte, såsom: snacking, misbrug af fastfood, forarbejdede fødevarer, for meget olie. fedt, fedt...
Derudover "tærer" højintensivt arbejde også kardiovaskulær sundhed, hvilket gør mange mennesker syge.
Forbedre hjertesundheden hos kontoransatte med enkle tips
Der er dog også måder at forbedre hjertesundheden hos kontoransatte og hjælpe dem med at forblive sunde.
»Sunde snacks
De fleste kontoransatte, især kvinder, foretrækker ofte kager, snacks, kulsyreholdige sodavand, kaffe eller spiser høj-energi fastfood for at løse sulten? Husk princippet: Hvis du vil leve et sundt liv, så spis sundt. For eksempel, i stedet for at vælge at spise fødevarer, der indeholder usunde fedtstoffer, skal du vælge fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer som nødder, olivenolie, fiskeolie, hørfrøolie, avocado osv., som er godt for hjertet igen.
»Spis mindre salt
Forarbejdede fødevarer til kontoransatte indeholder ofte meget salt. Hvis det er muligt, kog dine egne ris til at tage væk for at sikre hygiejnen og ikke være salt.
»Tag dybe, regelmæssige vejrtrækninger
Hav ikke så travlt med arbejde, at du glemmer at tage en dyb indånding. Tag dig tid til at slappe af og trække vejret dybt for at være fuld af energi og begynde at arbejde på en bedre måde for at forbedre hjertesundheden hos kontoransatte.
» Undgå stress
Ved stadig, at stress er uundgåeligt på kontoret, men minimer det venligst. Fordi stress lægger pres på hjertet. Regelmæssig stress er en af hovedårsagerne til at få et hjerteanfald.
Begræns stress for at undgå pres på søgning
»Begrænset siddeplads
Uanset hvor meget du træner, er det ikke nok til at vende de skadelige virkninger af at sidde på kontoret time efter time. Husk at stå op efter 1-2 timers siddende tid, mens du sidder, strække din krop af og til. At forblive aktiv er en måde at reducere din risiko for hjertesygdomme.
»Undgå passiv rygning
En times rygning er lige så skadeligt for at fremskynde aldring som at ryge 1 til 4 cigaretter. Derfor er rygning ikke tilladt på arbejdspladsen.
"Drik nok vand
At drikke nok vand hjælper ikke kun med at beskytte hjertet, men hjælper også med at undgå nogle tyktarms-, bryst- og blærekræft. Så om dagen, drik 1,5-2 liter vand for at give kroppen.
Glem heller ikke at bruge Momoga og Womega til effektivt at forebygge hjerte-kar-sygdomme hos mænd og kvinder. Produktet af dansk oprindelse har fået patent fra forskere på fordelene ved hver ingrediens i produktet.
Bao Bao
Hvilke fødevarer indeholder normalt transfedtsyrer?
aFamilyToday Health - Transfedtsyrer øger risikoen for hjertesygdomme. Følgende fødevarer skal du undgå for at mindske risikoen for sygdom i kroppen.
Er hvidt brød godt for babys helbred?
aFamilyToday Health - Hvidt brød er lavt i essentielle næringsstoffer og kan have negative virkninger på børns sundhed.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.