Puberteten anses for at være en meget vigtig periode hos børn, i denne periode har børn store forandringer i psykofysiologi, og især børn skal have en nærende kost for at kroppen kan udvikle sig omfattende.. Så hvad er korrekt ernæring for børn i puberteten?
Puberteten anses for at være en meget vigtig periode hos børn, i denne periode har børn store forandringer i psykofysiologi, og især børn skal have en nærende kost for at kroppen kan udvikle sig omfattende.. Så hvad er korrekt ernæring for børn i puberteten?
Korrekt ernæring til børn i puberteten for omfattende udvikling.
En videnskabelig diæt er nødvendig i alle aldre, men med puberteten fra 12 til 18 år betragtes ernæring som et særligt vigtigt emne. I denne periode vil det gennemsnitlige barn tage på omkring 12-18 kg og omkring 10-20 cm højt. Derfor er et krav, at børn skal have et videnskabeligt og stabilt ernæringsregime, så denne periode ikke mangler næringsstoffer.
Sammenlignet med børns ernæringsbehov og voksnes ernæringsbehov er der stor forskel på ernæringsbehovet i puberteten. Hvis børn ikke får nok næringsstoffer, vil det påvirke intellektuelt såvel som fysisk og nogle gange endda forårsage nogle sygdomme hos børn, som forældrene ikke forudser.
En videnskabelig diæt med puberteten fra 12 til 18 år, ernæring betragtes som et særligt vigtigt emne.
Men at have en fornuftig kost til børn i puberteten er ikke en enkel sag, det er ret kompliceret og kræver en balance. Næringsstoffer som protein, calcium, vitaminer skal suppleres i balance, ellers vil det forårsage sygdomme i blod, knogler, hud, hår ... hos barnet.
Pubertetsalderen for drenge og piger er også forskellig, så kosttilskuddene for begge køn er ikke de samme.
Hvordan supplerer man ernæring i puberteten?
I øjeblikket er kosttilskud til puberteten ikke så svært som før, livskvaliteten forbedres i stigende grad. Der er to måder at supplere ernæring til pubertetsbørn: Supplere med mad og supplere med mineraltilskud.
Fødevarediversificering
Diversificerende fødevarer hjælper pubertetsbørn til at blive forsynet med de mest forskelligartede og omfattende næringsstoffer, vitaminer og mineraler,
Stivelse: Ris, korn, kartoffel, kage, vermicelli
Calcium: Mælk, æg, mejeriprodukter.
Jern: Oksekød, lever, snegle, rejer, ...
Protein: Æg, fisk, kød...
Desuden er det nødvendigt at opbygge en videnskabelig spisevane for børn, til tiden, drikke masser af vand, begrænse spisning af fed og fedtet mad.
Supplerende vitaminer og mineraler
At spise næringsrige fødevarer kan kun give en del af de ernæringsmæssige behov såvel som mikronæringsstoffer til kroppen, desuden bør forældre også tilføje multivitaminer og mineraler til deres børn.
I øjeblikket er der mange typer syntetiske tabletter, der giver vitamin- og mineralindhold til børn i puberteten, men måske er TEENS ACTIVE daglige vitamintilskud det mest interesserede og udvalgte af mange forældre . . Dette er en tablet produceret specielt til børn i puberteten med ekstremt høje niveauer af vitamin B, C, calcium, jern mv. TEENS ACTIVE hjælper med at supplere vitaminer og mineraler for at hjælpe børn med at udvikle sig omfattende samt styrke børns modstand.
Teens Active - Vitamin- og mineraltilskud til at hjælpe børn med at vokse op sundt
Puberteten spiller en ekstremt vigtig rolle i alles liv, så det er nødvendigt at supplere ernæring og mineraler ordentligt og omhyggeligt i denne periode.
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Er onani hos børn før puberteten en grund til bekymring? Hvordan kan jeg kontrollere mit barns handlinger mere korrekt?
Puberteten begynder normalt i en alder af 13, og før det er der lektioner, som du bør lære din datter for at forberede hendes psykologiske grundlag og personlighed godt.
Forældre skal vide, om deres barn er deprimeret, hvis barnet altid er i en negativ tilstand, for at finde måder at hjælpe ham ud af denne situation.
Når dit barn viser tegn på præpubertet, ved du, at det er ved at gå ind i en ny udviklingsfase. På dette tidspunkt skal du støtte, opmuntre og vejlede dit barn, hvad der er nødvendigt.
Begyndelsen af menstruationscyklussen er en vigtig begivenhed for piger. Nogle babyer accepterer dette som normalt, mens andre føler sig forvirrede og bange. Uanset din babys reaktion, bør du tale med hende om menstruation på det rigtige tidspunkt, så hun kan være bedre forberedt.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Puberteten hos drenge foregår over en lang periode med øget hormonproduktion ledsaget af en lang række fysiske ændringer.
Når børn kommer i puberteten, oplever de fysiske og psykiske forandringer. Derfor skal du være mere forsigtig med, hvordan du underviser dine børn, så der ikke sker uheldige ting.
For piger er den mest bemærkelsesværdige ændring, når de kommer ind i puberteten, forskellene omkring brystområdet. For mere information henvises til følgende læsning.
Hos drenge opstår puberteten normalt mellem 9-14 år. Hvis dit barn er 14 år og ikke har vist tegn på puberteten, kan det have forsinket puberteten hos drenge.
Ligesom piger er puberteten en periode, hvor drenge skal gennemgå ændringer fra udseende til privatlivsproblemer.
aFamilyToday Health - Deling, forståelse, altid at vide, hvad dit barn har brug for... er måder, som forældre kan ansøge om at opdrage deres teenagere tidligt fra 12 til 14 år.
Når du går ind i puberteten, får hormonelle ændringer i kroppen dit barns hud til at fremstå acne. På det tidspunkt, hvis forældre ikke vejleder deres børn til at tage sig ordentligt af dem...
Artiklen giver et overblik over pubertetens psykologi og hjælper forældre med at støtte deres børn godt, når de går ind i denne vigtige forandringsperiode.
I puberteten udvikler barnets psykofysiologi, hvilket efterlader forældrene forvirrede, når de står over for disse ændringer. Læs videre for at få informationen med det samme!
Personlig hygiejne er enhver persons ansvar og pligt, især for teenagere. Så hvordan lærer vi vores børn at forstå det?
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
