Slå symptomerne på tørre øjne og søvnighed over med disse enkle måder

At få nok søvn, supplere med god mad til øjnene, massage... er enkle metoder til at hjælpe dig med at bekæmpe symptomerne på tørre øjne og søvnighed mest effektivt.

At få nok søvn, supplere med god mad til øjnene, massage... er enkle metoder til at hjælpe dig med at bekæmpe symptomerne på tørre øjne og søvnighed mest effektivt.

Der er mange årsager til tørre øjne, søvnighed som for meget udsættelse for computere, arbejde i et støvet miljø... Tørre, søvnige øjne vil føre til visse begrænsninger i livet, hvilket gør, at du let mister fokus, og arbejdsindsatsen falder. Derfor er det et yderst nødvendigt arbejde at finde metoder til at minimere og stoppe dette ubehagelige symptom. Lad os finde ud af de enkle, effektive måder, der kan hjælpe dig med at bekæmpe tørre øjne hos voksne  lige her.

Tilføj mad, der er godt for dine øjne

Gulerødder er kendt som mad til øjnene.

Dette er den første grundregel ved behandling af øjensygdomme, som du skal følge. Du bør tilføje fødevarer rig på vitamin A til din kost, såsom animalsk lever, fisk, æg, mælk... fødevarer, der indeholder caroten (forløber for vitamin A), såsom farvede frugter. gul: gulerod, papaya, græskar, tomat... Caroten findes også i mørkegrønne bladgrøntsager som spinat, blomkål...

Derudover er du også opmærksom på at supplere vitamin E for at forhindre træthed i øjnene og sløret syn. Fødevarer rige på vitamin E såsom sojabønner, solsikkeolie, sesamolie, jordnødder, spirede bønner og nødder, asparges, mælk, animalsk lever.

Få nok søvn 7-8 timer om dagen

Uanset hvor travlt arbejdet er, er søvn også en yderst vigtig og essentiel faktor for hele kroppen. At sove i 8 timer er en måde at hjælpe dine øjne med at komme sig efter en dag med studier og arbejde; minimerer muligheden for at forårsage tørre øjne og døsighed. Når du får nok søvn, vil dine øjne være mere fleksible og sunde, uden mørke rande og holde en klar mental tilstand.

Derudover er du også opmærksom på lyset for dine øjne, når du arbejder eller studerer, og sørger for, at det omgivende miljø hverken er for mørkt eller for lyst. Især når du ser tv, bør du absolut ikke slukke for alt lys, for det gør, at dine øjne skal indstille sig på mere lys, hvilket nemt kan føre til tørhed og træthed.

Brug lavendel æterisk olie

Lavendel æterisk olie fungerer godt til behandling af tørre, søvnige øjne.

Sådan bruger du æteriske olier til at bekæmpe tørre øjne er som følger: Tag en skål med varmt vand, tilsæt 2-3 dråber ren lavendel æterisk olie, og dyp derefter to bomuldskugler i denne blanding. Derefter lukker du øjnene og putter vatkugler på øjnene, lægger dig ned og slapper af i cirka 15-20 minutter. Dette enkle middel kan hjælpe dig med at genvinde fugt i dine øjne, hurtigt forbedre tørre øjne og gøre dine øjne sundere.

Brug næringsstoffer fra aloe vera

Dette er en af ​​de enkleste, mest økonomiske og stadig meget effektive måder. Du skal blot pille huden af ​​aloebladet, filtrere den tyktflydende harpiks, lægge den i en gazepude og påføre den på dine øjne hver dag for at lindre tørre øjne og søvnighed.

Anvend øjenøvelser

Øjenmassage er en naturlig terapi, som eksperter anbefaler at anvende regelmæssigt i behandlingen af ​​tørre øjne. Du kan anvende grundlæggende øjenmassagebevægelser eller øjenøvelser, der er tilgængelige på internettet.

Undgå vind og støvet luft

Bær solbriller, når du går til støvede steder.

Skadelige påvirkninger fra miljøet såsom vind, røg, støv ... er faktorer, der gør dine øjne mere og mere tørre. Hvis du ofte skal ud, bør du derfor medbringe solbriller for at beskytte dine øjne mod vind og støv. Derudover bør du ikke sidde overfor klimaanlægget eller ventilatoren for at undgå, at vinden blæser direkte ind i dine øjne.