Børn, der ikke vokser som deres jævnaldrende, gør forældre meget bekymrede. Ud over fysisk aktivitet bør forældre dagligt supplere mad til underernærede børn.
Børn, der ikke vokser som deres jævnaldrende, gør forældre meget bekymrede. Ud over fysisk aktivitet bør forældre dagligt supplere mad til underernærede børn.
Underernæring er altid et problem, der giver mange forældre hovedpine. Især når børn er mellem 3 og 4 år, hjælper balanceret ernæring børn med at udvikle maksimal fysisk og intellektuel udvikling, men omvendt, hvis de ikke får nok næringsstoffer, vil de let blive underernærede senere hen. Ikke kun det, babyens fysiske styrke vil være svagere, mere modtagelig for infektionssygdomme. Derudover gør mangel på ernæring også, at barnets intelligens ikke maksimeres, manglende smidighed og skarphed.
For at forebygge og forbedre denne situation bør forældre dagligt tilføje en liste over fødevarer til underernærede børn. Derudover er det nødvendigt at opmuntre børn til at komme ud at lege og træne for at udvikle knogler og muskler.
Æg
Æg er en enkel, men meget nærende mad til underernærede børn.
Æg er en ideel nærende mad til underernærede børn. Hvert æg indeholder mange stoffer som protein, fedt, vitaminer, mineraler, ... med lige nok indhold til små børn.
Især proteinet i æg indeholder omfattende aminosyrer, forholdet er meget afbalanceret. Protein i æg har også en højere livsværdi end andre proteiner. Det optages derfor næsten fuldstændigt i kroppen. Forældre bør dog kun fodre barnet omkring 2-3 frugter om ugen. Morgenmadsforslag til underernærede børn med rakitis bør have røræg med pho, grød, brød mv.
Yoghurt
Yoghurt er en fødevare til underernærede børn valgt af mange mødre.
En af grundene til, at børn er underernærede, er, at tarmmikrofloraen ikke fungerer godt. For at forbedre din babys vægt og højde skal du først gennemgå dit barns evne til at optage stoffer. Hvis din baby har et problem med mikrobiomet, er yoghurt den første mad, du skal tænke på.
Med omkring en æske yoghurt vil barnets krop blive forsynet med en stor mængde gavnlige bakterier. Derudover giver yoghurt også omkring 20-25% af det daglige calciumbehov til babyer. Normalt optages calcium lettest om morgenen, så tilsæt en kop yoghurt til din baby efter hver morgenmad.
Korn
For at dit barn kan være fyldt med energi til hele træningsdagen, skal du huske at tilføje korn til din babys menu. Ifølge ernæringseksperter er den mest rimelige morgenmad for underernærede mennesker protein, fedt og kulhydrater i forholdet 14:25:61. Således er procentdelen af kulhydrater den største.
Men hvis du giver dit barn for meget ris, brød eller korn, er det let at forårsage overskydende energi. Udtryk af børn med overskydende energi er ofte for hyperaktive, rastløse, ophidsede, vrede, manglende kontrol og manglende koncentration. Hvis du derudover kun spiser korn uden at tilsætte protein, bliver børn let søvnige og mindre fleksible efter at have spist.
Mælk
Børn med lav fødselsvægt har brug for mere mælk end andre babyer.
I udviklingen af små børn kan mælk og mejeriprodukter ikke ignoreres. Mælk er også en hurtig, ideel og energisk morgendrik. Der er endda mange næringsstoffer, som er svære for børn at optage gennem maden, og det er bydende nødvendigt at drikke mere mælk såsom natrium eller vitamin K. Men hvis du kun drikker mælk om morgenen, er det nemt at skade din babys mave og ikke nok energi til hele dagen. Mor betragter kun mælk som et supplement til måltidet. For børn under 1 år, der allerede er begyndt at spise fast føde, behøver mødre kun at give dem 1 kop mere mælk eller modermælk.
Ifølge statistikker er en tredjedel af børn under 5 år hæmmede og underernærede. Hvis du er bekymret over dette problem, skal du være udstyret med måder at overvinde underernæring hos små børn.
For at sikre, at der ikke er mangel på mælk til amning, at mælkekanalerne ikke blokeres, og for at sikre babyens hygiejne, bør mødre forstå følgende ting...
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
