Sådan sænkes blodsukkeret hurtigt uden medicin

Du behøver ikke bruge stoffer, du kan stadig anvende ekstremt effektive måder til hurtigt at sænke blodsukkeret. Følgende tips hjælper patienter med at stabilisere blodsukkeret i tide.

Du behøver ikke bruge stoffer, du kan stadig anvende ekstremt effektive måder til hurtigt at sænke blodsukkeret. Følgende tips hjælper patienter med at stabilisere blodsukkeret i tide.

1. Sådan sænker du blodsukkeret hurtigt ved at reducere stivelse

Kulhydrater findes i stivelsesholdige fødevarer, nogle grøntsager, korn, ris og bælgfrugter, brød, pasta, sushi, chips, linsesuppe. En low-carb diæt hjælper med at opretholde stabile blodsukkerniveauer. Skær ned på kulhydrater, tilføj flere grønne grøntsager, magert kød, nødder og mørke frugter som bær for hurtigt at sænke blodsukkeret.

At reducere kulhydrater er den bedste måde at sænke blodsukkeret på

2. Fordel stivelse for at sænke blodsukkeret

Hvis det er svært at skære store mængder kulhydrater ud, kan du prøve at fordele dem jævnt over dagen. Hvis for eksempel at spise et æble øjeblikkeligt hæver dit blodsukker, bør du nippe til det i et par timer. Dette vil hjælpe med at holde dit blodsukker stabilt uden pludselige stigninger, og du vil føle dig mindre sulten og mindre irritabel.

3. Let træning er en enkel måde at hurtigt sænke blodsukkeret

Lette øvelser som at gå eller cykle hjælper med at sænke blodsukkerniveauet. Specifikt kan en person sænke blodsukkeret med 40 mg efter at have gået i 20 minutter.

4. Drik te uden sukker

En hemmelighed til at sænke blodsukkeret er at drikke usødet sort, hvid og grøn te, der kan hjælpe med at sænke blodsukkeret på så lidt som 30 minutter.

At drikke usødet te er meget godt for folk med højt blodsukker

5. Sådan sænker du hurtigt blodsukkeret med rødvin

Mange typer alkohol har den effekt at sænke blodsukkeret. Specifikt er rødvin et godt eksempel, som hjælper med at blokere absorptionen af ​​glukose i tarmene. Men overdriv det ikke, alkohol er ikke en langsigtet blodsukkerkontrol, fordi det kan få leverfedt til at stige.

6. Grøn te-ekstrakt hjælper med at sænke blodsukkeret

For dem, der ikke er vant til at drikke te, kan den erstattes med grøn teekstrakt i pilleform. Grøn teekstrakt vil være effektiv til at reducere sukker mindre end 1 time efter brug.

7. Methi (bukkehorns- eller bønnespirer) medicin

Methi frøekstrakt bruges ofte af nybagte mødre til at hjælpe med produktionen af ​​modermælk. Methi frø bremser også optagelsen af ​​sukker i blodet, men bør ikke bruges i overskud.

8. Vægttab

Vægtkontrol fremmer også et sundt blodsukker og mindsker risikoen for diabetes.

Selvom du taber dig omkring 7 % af din kropsvægt, kan du reducere din risiko for diabetes med op til 58 %, og det ser ud til at være bedre end at tage medicin.

Vægttab er den bedste måde at stabilisere blodsukkeret på

9. Generelle råd til patienter med lavt blodsukker

Sørg for at tjekke med din læge regelmæssigt, før du ændrer din livsstil eller prøver nye typer af kosttilskud. Dette er især vigtigt, hvis du har problemer med at kontrollere dit blodsukker, eller du tager medicin for at sænke dit blodsukker.

Når det er sagt, hvis du har diabetes eller har problemer med blodsukkerkontrollen, så er det bedst at begynde at gøre noget så hurtigt som muligt.