Årsager til sure opstød og hvordan man forebygger det

Sur refluks opstår, når syre til at fordøje mad trækker sig tilbage i spiserøret og forårsager halsbrand. Årsager til sure opstød og hvilke foranstaltninger for at forebygge sygdomssymptomer?

Sur refluks opstår, når syre til at fordøje mad trækker sig tilbage i spiserøret og forårsager halsbrand. Hvad forårsager sure opstød, og hvordan forebygges det?

1. Årsager til Acid Reflux

Tåler en masse krydret mad og stimulerende drikkevarer

Denne mad øger syre i maven og reducerer esophageal tryk direkte, hvilket fører til sure opstød. Andre drikkevarer såsom te, kaffe og alkoholholdige drikkevarer, sodavand... forårsager også dette fænomen. Disse er årsagerne til sure opstød , som mange mennesker har. Fordi disse drikkevarer har en tendens til at reducere mavesækkens og spiserørets evne til at trække sig sammen, hvilket får syre fra maven til at bakke op i spiserøret.

Røg

Nikotin er hovedingrediensen i tobak, der afspænder musklerne, hvilket øger risikoen for mavesyreproduktion op i spiserøret og forårsager refluks. Derudover reducerer rygning også udskillelsen af ​​spyt. Spyt i spyt har en vigtig syreneutralisator kaldet bikarbonat, der reducerer mavesyre. Når denne slimsekretion reduceres, er det let at få sure opstød.

Rygning øger risikoen for mavesyreproduktion op i spiserøret og forårsager refluks

Spis fed mad

Fødevarer med højt fedtindhold såsom pommes frites, smør, is, svinekød, lam... kan forårsage sure opstød. Disse fødevarer vil udvide sig og skubbe syre fra maven op i spiserøret.

Frugter rig på C-vitamin

Nogle citrusfrugter såsom citroner, appelsiner, mandariner og grapefrugter indeholder eddikesyre. Derfor, hvis du indtager for meget, især på tom mave, kan det også give sure opstød.

Chokolade

Chokolade indeholder en ingrediens kaldet methylxanthin, der afslapper glat muskulatur og øger mavesyren. Når denne tilstand ikke er kontrolleret, fordi du supplerer for meget, kan det forårsage andre alvorlige komplikationer såsom sure opstød, kvalme, halsbrand, fordøjelsesbesvær. Derfor er chokolade også en årsag til sure opstød.

Tilsætning af for meget chokolade forårsager også sure opstød

Fed

Dette kan være årsagen til syre refluks direkte relateret. Fordi det fedtholdige lag omkring maven lægger pres på maven, hvilket får syre til at vende tilbage til spiserøret, hvilket giver en brændende fornemmelse.

2. Hvordan man forebygger gastroøsofageal reflukssygdom

Gastroøsofageal reflukssygdom er en kronisk lidelse, som er svær at helbrede fuldstændigt, så det er vigtigt at uddanne patienter til at ændre livsstil og vaner for at forhindre årsagen til sure opstød.  

Skift din kost

Afhold dig fra alkohol, kaffe, tobak, fed mad, sur og krydret mad, kulsyreholdige drikkevarer. Frugter er godt for helbredet, men du bør undgå dem, der gør gastroøsofageal refluks værre, fordi de indeholder meget syre såsom appelsiner, citroner, grapefrugter, tudser, tamarinder, tomater. Bør tilføje yoghurt og fødevarer rige på fibre såsom papaya, bælgfrugter, æbler, avocadoer, broccoli, artiskokker... er godt for fordøjelsesproblemer og reducerer gastroøsofageal refluks.

Spis ikke for meget

Ideelt set bør du dele op i flere måltider, spise mindre. Spis især ikke sent om aftenen, læg dig ikke ned i 2 timer efter du har spist, drik ikke for meget vand, mens du spiser. Undgå sene måltider og overspisning. Undgå at ligge på ryggen umiddelbart efter at du har spist og iført stramt tøj umiddelbart efter et måltid.

Videnskabeligt liv

Sov i den rigtige stilling, liggende med hovedet 15 cm over dine fødder. Følg en vægttabskur, hvis du er overvægtig eller fede, stop med at tage mavestimulerende midler.

Sov i den rigtige stilling, liggende med hovedet 15 cm over dine fødder

Informer din læge om din sygehistorie, før du behandler GERD

Dette vil resultere i optimal behandling. Patienten får medicin til at styrke spasmer i esophageal sphincter eller medicin til at fremskynde mavesækken, medicin til at reducere sure opstød , mavesyredæmpende midler. Kirurgi er kun forbeholdt alvorlige sår i spiserøret, som ikke reagerer på lægemiddelbehandling og er forbundet med brok gennem spiserørspausen.

Ud fra de ovennævnte årsager til sure opstød, hvis du ser nogen årsag, skal du hurtigt finde en måde at overvinde det på, samt praktisere en videnskabelig livsstil for at undgå at blive syg.