Redning af gravide fra kramper under graviditeten

Kramper under graviditet er et symptom, der forårsager ubehag, angst og smerter hos gravide kvinder. For at håndtere kramper under graviditeten, lad os finde ud af, hvordan man løser det for gravide kvinder!

Kramper under graviditet er et symptom, der forårsager ubehag, angst og smerter hos gravide kvinder. For at håndtere kramper under graviditeten, lad os finde ud af, hvordan man løser det for gravide kvinder!

Kramper under graviditeten er ret almindelige. For de fleste gravide kvinder vil milde kramper ikke give anledning til bekymring. Kramper under graviditeten vil dog medføre smerter og ubehag, der får gravide kvinder til at kæmpe for at finde måder at overvinde dem på. 

For at kramper ikke længere skal være en bekymring, skal du finde ud af årsagerne og måderne til at overvinde denne situation i den følgende artikel.
 

Kramper under graviditet forårsager mor ubehag i dagligdagen

Årsager til kramper under graviditet

Hurtig vægtøgning

Hos normale mennesker betragtes kramper som et fænomen, og for gravide betragtes de som en sygdom med høj frekvens. Gravide kvinder med kramper forårsager ikke kun smerte og ubehag, men påvirker også i høj grad daglige aktiviteter. Især påvirker kvaliteten af ​​søvnen, sundheden for mor og baby er ikke garanteret.

Derfor, lige fra de første dage af graviditeten, skal mødre lære omhyggeligt om denne manifestation af graviditet for at hjælpe med at supplere viden og have et effektivt middel. Læger har påpeget, at der er mange årsager til kramper under graviditeten. En af dem skyldes den stigende kropsvægt, som lægger et stort pres på musklerne i benene, hvilket fører til kramper.

Ledbåndet strækkes

Derudover oplever gravide kvinder i de første måneder af graviditeten ofte morgenkvalme, kvalme under graviditeten og manglende evne til at spise og drikke, hvilket får kroppen til at mangle ernæring, elektrolytforstyrrelser, dehydrering, ... hvilket fører til muskelspasmer.

Når barnet vokser, skal moderens livmoder også udvide sig for at give plads til barnet; Det betyder, at de muskler og ledbånd, der understøtter livmoderen, også vil blive strakt, hvilket giver smerter, kramper i maven mv.

Udstrakte ledbånd fører til kramper under graviditeten

Calciummangel

En anden almindelig årsag til graviditetskramper er calciummangel. Under graviditeten, især i de sidste stadier, øges kroppens calciumbehov endnu mere for at imødekomme barnets vækst.

Når den nødvendige mængde calcium ikke tilføres fuldt ud, har moderens krop en tendens til at overføre calcium til barnet, hvilket fører til moderens mangel på calcium, der forårsager muskelstivhed, sammentrækninger osv. Derfor skal moderen supplere calcium fuldstændigt nok fra dagene før graviditeten for ikke at skulle udholde smerten ved kramper.

Hvordan man mindsker risikoen for kramper under graviditeten

Bevægelse af lemmer

Gravide kvinder bør gå dagligt, forsigtigt strække deres lægge regelmæssigt i løbet af dagen og før de går i seng. Når man ser tv, bør det kombineres med ankelrotationsøvelser.

Du bør undgå at sidde eller stå i én stilling for længe eller krydse dine ben. Samtidig bør du, når du går i seng, lægge fødderne på en høj pude for at undgå kramper.

Suppler nok ernæring

Spis en nærende kost og vigtigst af alt, suppler med calcium og magnesium, fordi det er to vigtige stoffer til gravide, som kan forebygge risikoen for kramper under graviditeten.

Varm kompres reducerer kramper under graviditet

Brug af en varmepude placeret på maven eller underlivet er også en effektiv måde at forebygge kramper på.

Varm kompres er en måde at hjælpe mødre med at reducere kramper under graviditeten

Hvil, undgå stress

Gravide kvinder har brug for at hvile ofte, undgå hårdt arbejde, lad altid ånden slappe af, undgå stress.

Brug urter

I perioder med smertefulde kramper bør gravide kvinder bruge en kop urtete for at slappe af sindet og hjælpe med at reducere smerte.

Declaim mad

Brug af varmt vand blandet med lidt ingefær og salt til at gennemvæde dine fødder, inden du går i seng, vil hjælpe gravide med at sove godt og forhindre risikoen for kramper under graviditeten.

Spis flere bananer for at reducere kramper under graviditeten

Ifølge lægerne er banan en meget god mad til gravide kvinder. Bananer indeholder meget kalium, vitamin A, C, B12, mangan og en masse opløselige fibre pektin.

Kalium hjælper gravide kvinder med at reducere hævelser under graviditeten, undgå risikoen for kramper og reducere symptomer på morgenkvalme, forhindre forstoppelse, der ofte opstår hos gravide.

Derudover er bananer med en rig ernæringssammensætning også meget gode til babyens udvikling, og hjælper barnets nervesystem til at udvikle sig sundt. Desuden er bananer også en rigelig energikilde for gravide kvinder, og både før og efter fødslen hjælper det at spise bananer mødre med at øge modermælksforsyningen...

Hvordan man lindrer smerten ved kramper

Ved kramper skal gravide straks rette benene ud, begyndende ved hælene og derefter forsigtigt bøje fødderne i en vinkelret retning, tæerne krøller gradvist op mod skinnebenene.

Brug derefter hænderne til forsigtigt at massere lægge og lår, fortsæt med at varme musklerne op med en varm kompres. Efter at have overvundet kramperne, skal moderen rejse sig og gå rundt i rummet, efter et stykke tid vil smerten være mindre og mere behagelig.

Mange kommende mødre går ofte glip af en masse sund fornuft, herunder tips til at lindre smerten ved graviditetskramper. Faktisk er de ovennævnte tips yderst nyttige. Mødre bør jævnligt dele og lære af erfaringer, så graviditetsperioden bliver let og sund.