Ifølge forskning er 60% af vores krop vand. Derfor hjælper vanen med at give nok vand til kroppen dig både med at genopbygge energi og forbedre næringsstoffer for at forskønne hele kroppen.
Artiklen fortæller dig 5 principper for at tilføje vand til kroppen , som ikke alle kender.
Betydningen af vand for den menneskelige krop
Vand beskytter væv, rygmarv og led
Vandets rolle i kroppen er ikke kun at slukke tørst og regulere din kropstemperatur; Vand holder også vævene i din krop hydreret. Derudover hjælper vand med at beskytte rygmarven, og det fungerer som et smøremiddel og en pude for dine led.
Filtrer og fjern affald i kroppen
Tilstrækkeligt vandindtag gør det muligt for din krop at udskille affald gennem sved, vandladning og afføring. Nyrerne, leveren og tarmene bruger vand til at hjælpe med at fjerne affald. Vand kan også hjælpe med at forhindre dig i at blive forstoppet ved at blødgøre din afføring og hjælpe med at flytte den mad, du har spist, gennem dine tarme.
Mængden af vand er nok til, at kroppen kan filtrere og fjerne affald i kroppen
Vand hjælper fordøjelsen
Fordøjelsen begynder med spyt, som består af vand. Fordøjelsen afhænger af enzymer til stede i spyt for at hjælpe med at nedbryde mad og væsker og til at opløse mineraler og andre næringsstoffer.
God fordøjelse gør det nemmere for kroppen at optage mineraler og næringsstoffer. Vand er også nødvendigt for at hjælpe dig med at fordøje fibre. Derfor er vands rolle afgørende for fordøjelsessystemet.
Hjælper dig med at undgå dehydrering
Din krop mister mere vand, når du træner, bevæger dig, sveder eller er syg, har feber, kaster op eller har diarré. Hvis du er dehydreret af en af disse årsager, viser kroppen de sædvanlige tegn på dehydrering , det er vigtigt at genopfylde vand med det samme, så du kan genoprette din naturlige vandstand.
Støt vægttab
Vandets rolle i kroppen er ikke kun godt for fordøjelsessystemet, men forbedrer også fysikken. Forskning har vist, at drikkevand til måltider skaber en følelse af mæthed. Det betyder, at du er mindre tilbøjelig til at overspise ved ét måltid, hvilket kan reducere unødvendige kalorier, der fører til vægtøgning.
Drikkevand hjælper med at forhindre infektion
Vands rolle i mennesker kan hjælpe med at booste immunsystemet, som transporterer ilt til cellerne for at holde dem i funktion. Takket være det kan mange sygdomme forebygges ved at tilføre kroppen nok vand.
5 principper for at tilføje vand til kroppen, ikke alle kender
Drik vand om morgenen
Efter en nat med stofskifte i kroppen har stofferne i kroppen brug for en ydre påvirkning for at blive elimineret. At bruge renset vand fra en vandrenser til at fjerne affaldsstoffer i kroppen er en enkel, men effektiv metode. Ikke nok med det, at drikke vand om morgenen hjælper også med at fugte kroppen og forskønne huden.
Et glas vand om morgenen, når du vågner, er meget godt for kroppen.
Drik vand regelmæssigt, vent ikke til du føler dig tørstig
Når du føler dig tørstig, bliver din krop nødt til at fylde vand på for at slukke din tørst. Derudover får du også lyst til at drikke meget, når du træner eller på grund af varmt vejr.
Det skal dog huskes, at vi ikke skal vente, til vi er tørstige, for at få for vane at drikke vand. Du skal også hydrere din krop, når du sidder hele dagen ved dit skrivebord, ikke kun i fitnesscentret. Nogle mennesker sætter endda selvklæbende sedler på deres computere for at minde sig selv om at drikke vand regelmæssigt.
Du bør drikke vand hele dagen, ellers vil du have en høj risiko for nogle sygdomme som nyresten eller urinvejsinfektioner.
Drik varmt vand
Hvorfor skal du drikke varmt vand i stedet for iskoldt vand? Fordi kroppen har brug for meget energi for at omdanne temperaturen på koldt vand til et niveau, der kan absorberes. Dette fører til dehydrering og kan få blodkarrene i maven til at trække sig sammen. Dette vil forstyrre fordøjelsen og bremse hydreringen.
Varmt vand er bedre for kroppen.
Drik vand før og efter måltider
Ifølge mange sundhedseksperter, hvis du drikker vand til måltider, vil for meget væske påvirke fordøjelsen og stofskiftet. I stedet kan du drikke vand en halv time før et måltid og en time efter et måltid.
Sørg for renheden af det vand, du drikker hver dag
Rent vand er ikke kun klart, farveløst, lugtfrit, smagløst, men også sikkert for brugernes sundhed. Hvis du bruger urent vand, vil det have en enorm indflydelse på dit helbred, fordi vand er et mellemmedium, der overfører kemikalier og bakterier, vira og parasitter, der forårsager sygdomme, der er usynlige for det blotte øje.
Derfor er det også meget vigtigt at sikre renheden af det vand, du drikker hver dag, som mange mennesker overser.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
