Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Du kender måske ikke alle fordelene ved citronskaller
Normalt tager vi bare citronsaft og smider resten væk uden at vide, at anvendelsen af citronskal er meget forskelligartet, kan anvendes på ethvert tidspunkt i livet, fra skønhed til slankning, kræftforebyggelse.
Citron er en af de frugter, der tilbyder et væld af fordele, som en fødevare, et krydderi eller en smagsingrediens. Men ligesom citronsaft giver citronskaller også en masse fordele.
Ifølge forskere kan citronskal med kun 6 gram indeholde op til 3 gram kalorier, 1 gram kulhydrater, 1 gram fiber, 0 gram protein, 0 gram fedt og 9 % DV (Percent Daily Value) vitaminer. C. Derudover giver skallen af en citron små mængder calcium, kalium og magnesium. Med denne ernæringsværdi, lad os se, hvad der er brugen af citronskal.
Brugen af citronskal er ekstremt forskellig
Citronskal forskønner huden
Brug af citronskal er en fantastisk måde at pleje din hud på . Citronskaller indeholder store mængder C-vitamin i form af ascorbinsyre og en høj koncentration af antioxidanter med afgiftende egenskaber. Disse ingredienser hjælper med at vende forekomsten af rynker, ufuldkommenheder i huden og bremse aldringsprocessen ekstremt effektivt. C-vitamin virker også på at lysne huden og hjælpe med at reducere alderspletter, stimulerer kollagenproduktionen og hjælper derved huden med at blive fastere.
Du kan bruge citronskal til at behandle mørke pletter ved at påføre et lille stykke citronskal på mørk hud i en time, skyl derefter med vand og undgå at gå ud i solen i et par dage.
Hjælp dig med at tabe dig
Vægttab er en af de mindre kendte anvendelser af citronskal. Citron er en antioxidant mad . De er rige på antioxidanter såsom bioflavonoider og forskellige essentielle vitaminer og mineraler. Især citronskal indeholder pektin, en opløselig fiber, som kan få dig til at føle dig mæt længere og derved hjælpe med at tabe dig og bekæmpe fedme. Derudover vil polyphenolforbindelser understøtte effektiv fedtkontrol.
Brug citronskal til at tabe sig ved at tage et par skiver citronskal og koge dem i lidt vand for at lave en te. Derefter tilføjer du lidt citronsaft samt honning for at skabe sødme. Te med citronskal fremskynder din vægttabsproces.
Du kan bruge citronskal til at tabe dig
Godt for oral sundhed
En brug af citronskaller, som du bør være opmærksom på, er at beskytte og opretholde en god mundsundhed.
Ifølge eksperter er mangel på C-vitamin forbundet med blødende tandkød, skørbug og tandkødsbetændelse. Citronskræller har et højt indhold af C-vitamin, så at drikke citronskalsaft eller citronskal-te kan hjælpe med at bekæmpe ovenstående tandproblemer samt tandbylder og huller i tænderne.
Derudover kan citronskallens stærke antibakterielle egenskaber reducere tandkødsinfektioner forårsaget af Streptococcus mutans-bakterier.
Hjælper med at forbedre knoglesundheden
En brug af citronskal, som du ikke bør ignorere, er, at det hjælper med at forbedre knoglesundheden. Årsagen er, at citronskallen indeholder en stor mængde calcium og C-vitamin, som understøtter vedligeholdelsen af knogletætheden. De forhindrer også knoglerelaterede sygdomme som osteoporose. Antioxidanterne i citronskal hjælper med at reducere inflammation og giver støtte i behandlingen af autoimmune lidelser, herunder leddegigt.
Afgifte kroppen
Citronskræller indeholder store mængder C-vitamin, en antioxidant, der kontrollerer celleskader ved at afvise frie radikaler eller toksiner, der frigives under stress. Fjernelsen af disse skadelige toksiner hjælper med at afgifte kroppen og reducere oxidativt stress.
Citronskræller hjælper også med at afgifte kroppen og gøre sindet behageligt
Ud over de ovennævnte effekter bruger folk også citronskal til at nære hæle, behandle hælsvamp, lysne hårfarve, effektivt eksfoliere. Med de oplysninger, der er delt ovenfor, har du forhåbentlig lært de gode anvendelser af citronskal udenad og ved, hvordan du kan udnytte dem inden for sundheds- og skønhedspleje.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.