Om sommeren får den varme sol mange mennesker til at føle sig trætte, trætte og springe måltider over, fordi de ikke spiser godt. Hvorfor sker det hver sommer?
Tab af appetit og tab af appetit er almindelige i varme sommerdage. For at forklare dette skal vi først vide, hvordan kroppens appetitfremkaldende mekanisme virker.
Hvorfor er du træt af at spise på en varm sommerdag?
At nyde mange lækre retter er mange menneskers ønske, dog har vi nogle gange følelsen af, at vi ikke har nogen appetit eller mangel på appetit, især på varme sommerdage. Appetit er en følelse af sult, og anoreksi kan forekomme hos både voksne og børn, det gør at man ikke vil spise, ikke vil spise meget selvom kroppen mangler energi, træt.
Anoreksi er almindelig i varme sommerdage.
Mange mennesker tror, at maven er det organ, der styrer appetitten. Det er dog hjernen, der er ansvarlig for dette problem. Normalt styres en persons appetit af hypothalamus, som betragtes som centrum af hjernen. Dette center stimulerer også andre faktorer såsom følelsen af tilfredshed, kontrol af om du er mæt eller ej.
Hypothalamus vil binde sig med ghrelin, sulthormonet produceret af maven og hypothalamus, for at genkende sult, fremme mæthed og regulere din appetit.
Så hvorfor er fænomenet anoreksi på sommerdage?
Dehydrering, sveden meget
Høje, varme temperaturer vil få kroppen til at forsøge at regulere sin kropstemperatur ved at svede. Dette forårsager dehydrering, reducerer appetit og træthed.
Især anoreksi opstår tydeligere og er mere alvorlig for folk, der arbejder hårdt udendørs eller i varme omgivelser, hvilket får kroppen til at svede mere, hvilket får kroppen til at tabe mere vand.
Hypothalamus undertrykker appetitten
Om sommeren er hypothalamus, udover at kontrollere appetitten, også ansvarlig for at regulere kropstemperaturen. Fordøjelsesprocessen genererer også betydelig varme, hypothalamus, fordi at reducere arbejdsbyrden bør undertrykke appetitten.
Så om sommeren føler vi os ofte tørstige frem for sultne.
Stress, stress
Når vi er stressede, vil kroppen have en "kamp" eller "løbe" reaktion, hvilket fører til frigivelse af hormoner, der får blodtrykket til at stige, og ændrer kredsløbet i kroppen, disse hormoner nedbryder også systemet.fordøjelse, appetit falder også.
Når stress også fører til vores tab af appetit, springer måltider over.
At blive plaget af tarmsygdom forårsager anoreksi
Tarmsygdomme som colitis, inflammatorisk tarmsygdom, ... Almindelige symptomer er mavekramper, diarré, træthed, anæmi Ovenstående årsager får kroppen til at miste appetitten.
Kroppen er inficeret med en virus
Leveren spiller en vigtig rolle i fordøjelsessystemet og hjælper med at omdanne mad til essentielle næringsstoffer for kroppen. Hvis du har hepatitis - en viral leverinfektion sammen med mavesmerter, høj feber, oftest hepatitis C, A og E, tab af appetit.
Indtagelse af visse lægemidler kan også få dig til at miste appetitten
Nogle receptpligtige lægemidler såsom antidepressiva, kræftmedicin, antibiotika, ... kan hæmme appetit, appetit. Hvis du tager medicin, og din vægt er faldet betydeligt, bør du straks opsøge din læge for rettidig behandling.
Tips til at hjælpe dig med at spise bedre om sommeren
Drik meget vand
På en varm sommerdag bliver kroppen let dehydreret, for at sikre nok vand til kroppen skal du drikke en masse filtreret vand.
Voksne skal drikke nok 2 liter vand om dagen, på varme dage skal de drikke mere for at kompensere for den mængde vand, som kroppen mister. Drik dog ikke vand før måltider for at undgå at fylde maven, hvilket forårsager tab af sult.
Ændre din kost i overensstemmelse hermed
I varmt vejr bør du begrænse at spise stegt og stegt mad, der indeholder meget fedt og fedt. Du bør spise fedtfattige og sparsommelige retter såsom kogte og dampede retter, fordi de er nemme at spise og også har sundhedsmæssige fordele.
Kogte retter på sommerdage hjælper kroppen med at absorbere let, uden at forårsage kedsomhed og tab af appetit.
Især kogning og dampning hjælper med at bevare næsten intakt farven og den naturlige smag af retten, hvilket stimulerer appetitten for hele familien. Derudover vil denne måde at forarbejde på sikre, at mængden af vitaminer og mineraler i maden forbliver næsten fuldstændig.
Du kan også lave frugtjuice eller smoothies af appelsiner, citroner, vandmeloner osv. at drikke for både at hjælpe med at køle ned og give vand til kroppen, derudover hjælper frugtjuice eller smoothies også med at fjerne giftstoffer ud af kroppen.
Skab et køligt, luftigt rum
En kølig plads er nødvendig for at reducere varmen på sommerdage, reducere sveden kroppen vil ikke miste vand.
Vi kan plante mange træer rundt i huset, så når træet er stort, kan det skabe skygge og blokere for sollys i at trænge ind i vores hus. Du kan købe mere til dit hus klimaanlæg eller ventilator, for at regulere temperaturen i rummet, kroppen føles ikke varm, anoreksien vil også blive reduceret.
Røde hunde hos børn er forårsaget af en virus og rammer normalt spædbørn og småbørn. Sygdommen giver inden for få dage feber og plettet udslæt. Røde hunde er også nogle gange omtalt som "spædbarnsrøde hunde". eller "sjette sygdom", da det er den sjette rangerede infektionssygdom hos børn.
aFamilyToday Health - Når dit barn lider af en drøvtygningssygdom, skal du finde ud af årsagen og behandlingen, ellers kan dit barn få alvorlige komplikationer.
I lang tid har anoreksi været en af de almindelige tilstande for små børn i alle aldre. Derfor er det meget nødvendigt at finde løsninger til børn med anoreksi.
Har du prøvet alt, men din baby vil stadig ikke spise? Så hvad er årsagen til denne situation? Find ud af det nu!
Tilstrækkeligt zinktilskud til din baby er en måde at hjælpe din baby med at vokse, spise og vokse. Vælg de rigtige fødevarer for at hjælpe din baby med at optage den nødvendige mængde zink.
aFamilyToday Health - Når babyer begynder at få tænder, føler forældre en masse hovedpine. Babyer græder ofte, nægter at spise eller har endda feber.
Din baby virker inaktiv og kan ikke lide at spise? Din baby kan have en stofskifteforstyrrelse. Hvis du vil vide, hvad stofskifteforstyrrelser hos børn er, så se følgende artikel.
aFamilyToday Health - Meningitis kan forekomme i alle aldre, især hos små børn. Nogle symptomer på sygdommen kan genkendes tidligt.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
