Hvad du har brug for at vide om natrium, dets rolle, den mængde, det skal tilføres, samt konsekvenserne af overskydende eller mangel på natrium i kroppen vil hjælpe dig med at supplere natrium korrekt.
Natrium er et mineral kendt som en elektrolyt i kroppen. Hvad er egenskaberne og virkningerne af natrium på menneskers sundhed? Læs venligst følgende artikel for at lære mere om dette mineral.
Ting at vide om natrium
Natrium er et mineral i kroppen med det engelske navn Sodium på fødevare- og lægemiddeletiketter. Mange mennesker tror fejlagtigt, at natrium er bordsalt. Bordsalt er faktisk forbindelsen Natriumchlorid NaCl.
Fordi natrium er rigeligt i dagligt salt, er ægte natriummangel meget mindre almindelig end overdreven natriumindtagelse.
I kroppen findes natrium, ligesom andre mineraler, i form af kationer. Den typiske mineralafhængige natriumabsorption er K.
Natrium findes ofte i almindeligt bordsalt.
Hvilken rolle spiller natrium i kroppen?
Natriumion i kroppen er ansvarlig for at afbalancere homeostasen, afbalancere niveauet af syrebase. Natrium har evnen til at trække vand ind i det vaskulære lumen, så det spiller en rolle i at holde plasmavolumenniveauet stabilt. Nerveimpulser har også brug for tilstedeværelsen af natriumioner for at fungere korrekt. De sundhedsmæssige fordele ved natrium omfatter:
Natrium hjælper med at regulere blodtrykket
Blodtryk er det tryk, der udøves på væggene i blodkarrene. Det er natriums evne til at holde vand i blodkarrene, der påvirker kroppens blodtryksindeks sammen med kaliumioner.
Natrium understøtter muskelfunktionen
Takket være natrium arbejder musklerne normalt uden træthed. Natrium er involveret i calciumtransport for rytmisk muskelkontraktion.
Natrium opretholder hjerneaktivitet
Natrium er kun til stede i meget små mængder i kroppen, men det spiller en særlig vigtig rolle i hjernen. Mangel på natrium gør, at hjernen ikke længere er aktiv og skarp. Fordi natrium er delvist ansvarlig for overførslen af nerveimpulser.
Natrium hjælper hjernen til at blive skarpere og mere adræt.
Hjertets normale funktion kræver natrium
Fordi det er relateret til muskelaktivitet, påvirker natrium sammentrækningen af hjertemusklen. Dette er især vigtigt for at opretholde et sundt hjerte.
Natrium påvirker optagelsen af andre stoffer
Natrium regulerer blodsukkerniveauet, hvilket gør det lettere for cellerne at absorbere glucose. Dette er især vigtigt for diabetikere . For hos patienter med diabetes er der meget glukose i blodet, men det kan cellerne ikke optage.
Hvad er konsekvenserne af hypernatriæmi?
Højt natriumindhold i kroppen, der overstiger tærsklen på 145 mmol/L, vil forårsage dårlige manifestationer af hypernatriæmi. På dette tidspunkt vil det osmotiske tryk i cellen stige, hvilket får vandet i cellen til at undslippe hurtigt, hvilket forårsager celleatrofi. Den farligste er atrofi af hjerneceller.
Symptomer på hypernatriæmi forårsager:
Hypernatriæmi opstår på grund af Cushings sygdom, overdreven hypertonisk væskeinfusion, majssyndrom, nyresygdom, diabetes insipidus...
Er hyponatriæmi farlig?
Hypernatriæmi er farligt, hyponatriæmi er ikke simpelt. Nedsat natrium i blodet fører til, at vand trækkes ind i cellen, hvilket får cellen til at blive vandforgiftet. Cellefunktionen vil blive alvorligt påvirket, når der er ødem, især hjerneceller. Cerebralt ødem forårsager en særlig farlig stigning i intrakranielt tryk, der forårsager irreversibel neuronal skade.
Hyponatriæmi er også farlig, fordi de kliniske tegn optræder meget lydløst og ikke aggressivt, hvilket får patienten til ikke at opdage i tide. Hovedsageligt vil nervesystemet føle de tidligste unormale symptomer såsom:
Almindelige årsager til hyponatriæmi er:
Nyresygdom, der forårsager hyponatriæmi
Nødvendig mængde natrium
Selvom natrium er meget nødvendigt for kroppen, for børn under 1 år, især spædbørn, kun 0,3 - 1,5 g natrium pr. Denne mængde natrium tilføres gennem modermælk og modermælkserstatning, så børn under 1 år behøver ikke eksterne natriumtilskud.
For voksne svarer den daglige mængde natrium, der kræves for at give 2 -n 2,4 gram natrium, til 5 gram natriumchloridsalt.
Hvilke fødevarer er natrium i?
Kilder til natrium er ikke kun havsalt, men også mange andre typiske fødevarer såsom:
Behovet for tilstrækkeligt natriumindtag til kroppen er meget vigtigt for at afbalancere funktionen af hver celle. En bedre forståelse af rollen, tegn på overskud eller mangel på natrium i kroppen samt yderligere kilder til natrium vil hjælpe dig med at få den mest fornuftige ernæring.
Der er mange grunde til, at du beslutter dig for at deltage i en sygesikring, fordi det er en af løsningerne, der hjælper dig og dine kære med at leve et lykkeligt og sundt liv, især når du er på pension.
Mange husmødre har for vane at købe en masse mad til at fryse i køleskabet. Men hvis du ikke ved, hvordan du optøer korrekt, vil du ved et uheld forvandle nærende fødevarer til giftstoffer og tåle i din krop hver dag. Indfrysning og optøning af mad skal ske ordentligt for at undgå risikoen for at bringe patogener ind i mennesker.
Begyndelsen af året er et passende tidspunkt for dig til at sætte nye mål for året, så at sætte specifikke, detaljerede mål med et moderat niveau vil gøre det lettere for dig at implementere. Et af de temaer, som folk ofte opfordrer folk til at sætte deres topmål på, er spørgsmålet om at forbedre sundheden.
Inden du sætter dig på et fly for at starte din rejse, skal du overveje disse tre enkle tips til at holde dig sund før og under hver rejse.
I lyset af epidemien forårsaget af Covid-19-virussen er det en meget nødvendig ting at øge kroppens modstand for at kunne forebygge sygdom. Udover at supplere vitaminer fra multivitaminer, kan vi øge modstanden ved at tilføje vitaminrige juicer til vores daglige kost!
En af de vigtige fordele, som medarbejderne nyder godt af, når de deltager i socialforsikring, er arbejdsulykkesordningen. Arbejdsgivere har pligt til at betale sociale forsikringspræmier og kompensere medarbejdere, der lider af arbejdsulykker i overensstemmelse med loven.
Asteni er en følelse af at være træt, sløv og ude af stand til at træne normalt. Depression kan være et symptom eller tegn på sygdom. Nogle gange er årsagen til træthed mangel på ernæring eller utilstrækkelig hvile.
Vinter-forårsvejr er en gunstig betingelse for, at patogene bakterier og vira kan udvikle sig og overleve længere i miljøet, hvilket øger risikoen for sygdomme hos mennesker, samfundsspredning og sygdomsudbrud.
Aktiv AZ Depot Doppelherz Vitamin supplement er en funktionel fødevarelinje, som mange læger og eksperter har tillid til.
Har du en tønde øl derhjemme og ved ikke om øllen er udløbet? Så se venligst den seneste artikel i aFamilyToday Blog for mere information.
Hoste er nogle gange blot et af advarselstegnene på en række sundhedsproblemer såsom ondt i halsen, tonsillitis...Selvom en vedvarende hoste ikke altid er farlig, er det bedre at passe på de værste risici. , du skal gå til hospitalet for at tjekke, hvornår hosten varer ved i mere end 10 dage.
I hverdagen er der vaner, der virker meget normale, men som kan øge din risiko for at få farlige kræftformer. Så hvilke dårlige vaner kan forårsage kræft? Lad os finde ud af det nu!
Passagerulykkesforsikring er en form for frivillig civil forsikring, der skal sikre fordelene ved passagerers helbred, liv og ejendom, når de rejser med offentlig transport betyder, at de møder risici og ulykker.
Ønsket om at forbedre menneskers sundhed samt forbedre følelsen af at bruge funktionelle fødevarer har hjulpet japanske forskere til at forsøge at finde en ny metode, som er gelébaserede funktionelle fødevarer.
Yoga, lytning til musik eller blot at chatte med venner kan alle udløse produktionen af oxytocin – et lykkehormon, der kan styrke forholdet mellem voksne.
Vi kan ikke forudse ulykker, der sker pludseligt, påvirker vores helbred, medfører en byrde af omkostninger ved undersøgelse, behandling eller ophold på hospitalet. Hvis den, der kommer ud for en ulykke, har en ulykkesforsikring, får du dækket en del af udgiften, hvilket mindsker familiens økonomiske bekymringer.
Immunsystemet spiller en meget vigtig rolle i at beskytte kroppen mod fremmede patogener. Derfor bør du opgive vaner, der skader immunsystemet nu for et godt helbred.
Der findes mange typer forsikringer på markedet. Folk, der ønsker at få forsikring for første gang, vil helt sikkert være ekstremt forvirrede. Denne artikel vil give oplysninger om den type sygeforsikring, der er meget populær i dag.
Trombose er en tilstand, hvor blodpropper, hvilket gør blodcirkulationen vanskelig, forårsager mange farlige sygdomme, især slagtilfælde. For at opløse trombose bør patienter i øjeblikket ud over at bruge lægemidler også bruge trombolytiske produkter.
Vanen med at gå på toilettet vil sikre hygiejnen samt undgå nogle sygdomme samt bækkensygdomme. Så du bør straks undgå de forkerte toiletvaner nedenfor.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
