Tandskæren mens du sover er en ret almindelig vane for både voksne og børn. Da det ikke påvirker helbredet meget, fører livskvalitet til mange sundhedsmæssige konsekvenser. Derfor er det et vigtigt job at finde ud af årsagerne til og skaderne ved tænderskæren, mens du sover, når du lider af denne lidelse.
Tandskæren er et almindeligt problem, som mange voksne og børn oplever. Mange mennesker tror, at dette er en form for handicap og svært at kontrollere. Tandskæren er ikke for farligt, men kan i det lange løb forårsage nogle alvorlige tandkomplikationer. Faktisk er overvindelsen af denne situation baseret på mange forskellige faktorer. Tilmeld dig Apoteksbloggen aFamilyToday for at finde ud af, hvordan du overvinder tænderskæren i artiklen nedenfor.
1. Hvad er tænderskæren, mens du sover?
Tandskæren er en tilstand, hvor tænderne i de to kæber sliber sammen, som forekommer under søvn, men kan også opstå, når de er vågne, i en tilstand af overdreven stress, koncentration, vrede ...
Lyden af slibende tænder, mens du sover, får din elskede til at føle sig utilpas og miste søvn
Tænderskæren, når slibekraften er stærk, kan skabe en knirkende lyd, der er meget irriterende. Derfor bliver mennesker med bruxisme ofte opdaget af mennesker omkring dem. Derudover kan vi ifølge eksperter også have følgende symptomer:
2. Årsager til tænderskæren under søvn
Ifølge eksperter er bruxisme under søvn relateret til følgende faktorer:
Bivirkningerne af nogle lægemidler får dig til at miste søvn eller slibe tænder, mens du sover
3. Komplikationer forårsaget af denne sygdom
De fleste tilfælde af tænderskæren forårsager ikke alvorlige komplikationer, men hvis den ignoreres, kan denne tilstand i det lange løb forårsage nogle uforudsigelige komplikationer:
4. Nogle måder at hjælpe dig med at begrænse dine tænderskæren, når du sover
Begræns brugen af drikkevarer, der indeholder koffein og alkohol
Koffein vil gøre det svært at slappe af, mens du sover. Alkohol gør det svært at sove og fører til tænderskæren.
Den enkleste løsning er at ændre din daglige kost. En sund kost vil hjælpe kroppen mere end at bruge en masse fastfood, slik og kulsyreholdige drikkevarer.
Reducer stressniveauet
En af hovedårsagerne til tænderskæren, mens du sover, er stress. Du kan lindre stress ved at træne, meditere, yoga...
Calcium og magnesium kosttilskud
Mangel på calcium og magnesium påvirker musklerne og nervesystemet, hvilket fører til slibning af tænder, mens du sover.
Slap ordentligt af før du sover
At drikke urtete, såsom kamillete, og massere din nakke, skuldre og ansigt før sengetid hjælper med at slappe af i sindet og kroppen og føle dig mere veltilpas.
Du bør tage dig tid til at slappe af før du går i seng for at få en bedre og mere behagelig søvn
Stop med at tygge på ting, der ikke er mad
Nogle mennesker har en vane med at sutte, tygge på spidsen af en kuglepen eller andre genstande. Dette forårsager ukontrolleret tygning, som fører til tænderskæren. Denne vane tillader også bakterier at komme ind i munden, hvilket forstyrrer mundhulens funktion. Du kan tygge tyggegummi eller mynte for en gradvis ændring.
Brug en mundbeskytter
Der er medicinsk udstyr, der kan hjælpe dig med at overvinde vanen med at slibe tænder, mens du sover. Vanskelig at bruge i starten, men vil være velegnet til dem, der gnider tænder, mens de sover.
Du bør dog stadig gå til lægen for at blive undersøgt og behandlet for denne sygdom fuldstændigt for at undgå at påvirke dit helbred og søvnen hos dem omkring dig. For at reducere symptomerne på tænderskæren, mens du sover, bør du desuden følge en sund livsstil, såsom at træne, spise en nærende kost og undgå stress .
Forhåbentlig vil du gennem denne artikel få mere nyttig information om symptomerne på tænderskæren mens du sover og få de mest effektive undersøgelser eller afhjælpende foranstaltninger!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
