Får du virkelig acne af at spise krydret mad?

Mange mennesker lister chilipeber på listen over fødevarer, der forårsager acne. Men er dette den rigtige påstand for denne forførende krydrede frugt? Lad os tyde sandheden i den følgende artikel.

Selvom chili har en skarp smag, er den unægteligt attraktiv for vores smagsløg. Især på kolde dage vil det at nyde en varm gryde Thai hot pot med krydret og syrlig suppe helt sikkert få mange hjerter til at "glemme vejen hjem" med sin lækre smag. Men er du bange for at få bumser, når du spiser chili? Det er det, der får mange mennesker, især kvinder, til at overveje, hvornår de vil spise krydret, men er bange for akne! Så lad os se, om chili er synderen, der gør huden mere udsat for akne.

Giver det virkelig acne at spise krydret mad?

Giver krydret mad acne?

For at forstå dette problem skal vi forstå, hvorfor huden bryder ud.

Porer på overfladen af ​​huden har den virkning at fjerne sved, talg og toksiner. Men over tid, på grund af ikke at blive renset ordentligt, vil snavs, makeuprester, talg, døde celler forblive i porerne. På dette tidspunkt har acne-fremkaldende bakterier (Cutibacterium acnes) mulighed for at vokse og forvandle vores hud tilbage til betændelse. Dannelse af røde, hævede, pusfyldte bumser.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology er acne faktisk en hudsygdom forårsaget af betændelse. Fødevarer, der får kroppen til at skabe en inflammatorisk reaktion, gør også huden mere udsat for akne.

Men i tilfælde af krydrede retter med chili-ingredienser, har chilipeber anti-inflammatoriske virkninger, takket være tilstedeværelsen af ​​capsaicinoid aktive ingredienser. Så at spise chili forårsager ikke rigtig acne!

Chili har anti-inflammatoriske virkninger, så det giver ikke rigtig akne.

Hvornår får krydret mad acne?

Hvis chili ikke er årsagen til akne , hvad får akne så til at spise krydret mad? Årsagen kan komme fra krydrede retter, der ofte forarbejdes ret salt.

Typisk har thailandske hot pot-retter, krydrede rejer-instant-nudler, krydrede snacks... alle et meget højt saltindhold. Og salt er et akne-fremkaldende middel. Derfor får du nogle gange akne efter at have spist krydret, ikke på grund af chili, men fordi en anden synder er salt, har du fyldt dem for meget ind i kroppen.

En anden grund til, at du kan få bumser, når du spiser krydret mad, er lycopen. Dette er et surt plantepigment, der findes i både peberfrugt og tomater. Når lycopen kommer i kontakt med huden, kan det ændre hudens pH. Dette forårsager hudirritation og acne omkring munden. Det er selvfølgelig ikke alle, der har denne reaktion, fordi det afhænger af hver enkelt persons allergi.

At spise meget krydret mad kan have en dårlig effekt på huden

Selvom det er blevet bekræftet, at spisning af peberfrugter ikke er hovedårsagen til akne, er det ubestrideligt, at det at spise for meget krydret vil påvirke din hud negativt. Det mest oplagte er, at når du spiser krydret mad, har huden i ansigtet en tendens til at blive rød og endda danne rosacea.

Hudlæge Rachel Nazarian fra New York siger: "Chili forårsager ikke en reaktion hos alle. Men for nogle mennesker, der er følsomme over for chili, vil de opleve denne reaktion. Som udgangspunkt vil en ret med meget chili få kapillærerne i dit ansigt til at udvide sig. Dette får huden til at blive rød. Hvis du spiser chili regelmæssigt på et niveau, der er for krydret, kan disse kapillærer endda revne."

Nazarian tilføjer, at det ikke kun er krydret mad, der forårsager denne rødme. Selv alkohol, koffein og endda varme temperaturer kan give lignende symptomer.

Ikke kun krydret mad forårsager rødmen, drikke kaffe, drikke alkohol kan også forårsage lignende symptomer.

Bør spise krydret, men kun bruge mindre

Hvis du er fan af krydret mad, kan dette være gode nyheder for dig. Forskere anbefaler, at du absolut kan spise krydret, men husk kun at spise lidt. At spise krydret mad med måde, ikke for krydret, vil medføre mange sundhedsmæssige fordele. Nogle af de fordele, chili kan bringe:

1. Boost stofskiftet

Metabolismen bliver ofte langsommere, når du er inaktiv, muligvis ældes og har usunde spisevaner. Chili vil hjælpe med at fremskynde denne proces med en forbindelse kaldet capsaicin

2. Krydret reducerer trangen til slik, kontrollerer vægten

Den intense krydrede smag af chili er svær at blive overhalet af enhver anden smag. Selv den 'guddommelige' sødme udslettes nemt af chilipeber. Du vil ikke længere blive forstyrret af sød cravings efter at have spist noget krydret, den. Krydret mad eller kold form har begge evnen til at kontrollere din appetit. Derved hjælper dig med at kontrollere din vægt naturligt.

3. Hjælper med at beskytte maven

Dette kan komme som en overraskelse for mange mennesker. Men faktisk har den aktive ingrediens capsaicin i chilipeber evnen til at alkalisere mavesyre. Mange undersøgelser viser, at peberfrugter kan bekæmpe mavesår.

At spise chili med måde er meget godt for helbredet.

Men hvis du lider af colitis ulcerosa (IBD), irritabel tyktarm eller dyspepsi, bør du begrænse dit indtag af krydret mad. Dette er konklusionen fra Dr. Edwin McDonald fra University of UChicago i USA. Fordi den krydrede smag af chili ikke er godt for din sygdom.