Hvad er årsagerne til og virkningerne af søvnløshed?

God søvn er vores krops måde at restituere og genopbygge efter en lang dag. Derfor, for langvarig søvnløshed eller søvnløshed, er det nemt at udmatte kroppen, hvilket fører til mange sundhedsmæssige konsekvenser.

Søvnløshed er en almindelig tilstand og er forårsaget af mange årsager såsom stress, alder eller sygdom osv. Derfor tror mange mennesker subjektivt, at bare det at justere deres søvntilstand eller tage medicin ikke vil hjælpe dem med at sove. Men givet det, der er sket, kan søvnløshed vise sig at være meget farligere, end du tror.

Ved du, at søvnløshed er en af ​​årsagerne til risikoen for hjerte-kar-sygdomme, blodtryk, diabetes osv. Mere farligt blandt dem, kan du have hjernesygdomme, der forårsager depression, depression og endda kræft.

Søvnløshed har mange årsager

Effekter af søvnløshed på menneskers sundhed

1. Tab af koncentration, hukommelsessvækkelse, dårlig opfattelse

Søvnløshed gør hjernen ude af stand til at eliminere overbelastningen af ​​information, hvilket forårsager tab af koncentration og hukommelsessvækkelse.

Hjernens nervesystem vil være alvorligt udtømt, hvis søvnmangel, mangel på søvn ofte finder sted. På dette tidspunkt vil kroppen reducere mængden af ​​ilt til at cirkulere blodet til hjernen. Tilstanden får patienten til at falde i en tilstand af træthed og stress. Dette gør læring og arbejde mindre effektivt, hvilket reducerer effektiviteten.

Langsigtet søvntab vil gøre dig modtagelig for Alzheimers syndrom , som endda kan føre til hukommelsestab eller ikke være så fleksibel og aktiv som den gennemsnitlige person.

2. Virkninger på hjertet

Når søvnmangel, vil kroppen begynde at falde immunsystemet, modstand. På dette tidspunkt trækker blodkarrene sig sammen, ilt er ikke nok til at cirkulere blodet gennem organerne i kroppen. Denne tilstand får blodkar til at blive overbelastede, blokerede, hvilket forårsager kardiovaskulære lidelser og øget blodtryk.

Søvnløshed er også årsagen til hjerteproblemer

3. Årsager til diabetes

En af de skadelige virkninger af søvnløshed er diabetes. Ifølge forskning vil mængden af ​​insulinhormon reducere hyppigheden af ​​produktionen. Dette hormon har den virkning at sænke blodsukkerniveauet under søvn. Derfor er mangel på søvn en af ​​årsagerne til diabetes. Samtidig fører en stigning i stresshormoner, blodtryk eller blodsukker også til betændelse i blodkarrene, som nemt kan føre til diabetes.

4. Øget risiko for slagtilfælde

Ifølge ovenstående virkninger, når du mister søvn, vil dine blodkar blive påvirket. Søvnløshed gør blodtrykket ubalanceret, blodcirkulationen er ikke regelmæssig, blodforsyningen er ikke nok til hjernen. Dette er en tilstand, der forårsager en cerebrovaskulær ulykke.

Cerebrovaskulær ulykke og åreforkalkning er de to hovedårsager til slagtilfælde. Et slagtilfælde, der ikke behandles i tide, kan til enhver tid føre til døden. Forsøgspersonerne med den højeste apopleksi er ældre og mennesker, der udfører meget mentalt arbejde. Alders- og arbejdspres er årsagerne til, at denne person er mere tilbøjelig til at få et slagtilfælde.

5. Risikoen for overvægt

Ofte tror folk, at søvntab vil forårsage vægttab på grund af depression. Men ifølge undersøgelser er mennesker med søvnløshed mere tilbøjelige til at producere appetithormonet (ghrelin). Denne trang får folk til at miste kontrollen over sunde fødevarer, men har en tendens til at spise en masse søde, stivelsesholdige fødevarer. Disse fødevarer forårsager meget høj fedme .

At blive sent oppe vil nemt producere appetithormoner, overspisning forårsager fedme

Derudover bliver kalorieindholdet ikke indtaget, når kroppen er træt, stresset og stillestående, hvilket vil medføre, at oplagringen af ​​overskydende fedt bliver meget høj.

6. Øger blodtrykket

Mennesker med søvnløshed vil være mere tilbøjelige til stress end normale mennesker, fordi mennesker med søvnløshed vil producere stresshormoner. Højt blodtryk er også forårsaget af dette hormon . Forhøjet blodtryk kan føre til mange meget farlige sygdomme, slagtilfælde er også et typisk tilfælde.

7. Effekter på huden

Huden bliver rynket, tør, følsom over for miljøet på grund af de skadelige virkninger af søvntab. En af de pile, der dræber huden, er søvnløshed. Videnskaben har vist, hvornår søvntab vil producere et stresshormon. Dette hormon vil føre til acne, hudbetændelse, dannelsen af ​​rynker, der forårsager aldring. Mangel på søvn gør også huden tør og ru, huden bliver følsom, udsat for allergi.

Søvnmangel, hvis det forlænges, vil gøre epidermis svagere, evnen til at reagere på miljøpåvirkninger er mindre. Kan du forestille dig, at 60 % af de giftstoffer, der elimineres hver nat ved at få nok søvn, nu står stille i din krop og hud?

9. Svækket immunforsvar

Søvnløshed efterlader patienten i en tilstand af ekstrem træthed og svaghed. Stress, træthed,  fysisk svaghed , dårligt helbred er almindelige tilstande hos en person med søvnløshed. Som nævnt ovenfor er søvntab meget let at svække immunforsvaret. Dette er en betingelse for, at skadelige bakterier let kan angribe, hvilket giver anledning til mange andre sygdomme.

10. Forårsage psykologiske forstyrrelser

Med det fysiske fald er den mentale side forårsaget af søvntab. Nervøst sammenbrud, let vrede, irritabilitet, træthed osv. er en tilstand, der ofte sker for mange mennesker. For mange mennesker kan søvntab gøre dem psykisk ustabile, endda autisme og depression. Psykiske problemer er meget farlige, en dag eller to kan ikke helbredes, men skal have en lang proces.

Gennem ovenstående information håber aFamilyToday Blog, at du har de rigtige og rigtige foranstaltninger til at behandle din søvnløshed, og derved bidrager til at forbedre dit helbred og liv, hjælpe dig med at få et sundt liv. og fuld af mening!