Tegn og måder at forhindre jernmangelanæmi

At kende tegnene og måderne til at forhindre jernmangelanæmi vil hjælpe dig med at få den rigtige jerntilskudsmetode. Lad os lære mere om dette problem i artiklen nedenfor!

Jern er et af de mineraler, der spiller en vigtig rolle i regenereringen af ​​blod i kroppen. Derfor kan manglen på jern i kroppen føre til anæmi, som påvirker helbredet. For at have den rigtige og tilstrækkelige metode til jerntilskud skal du kende tegnene og måderne til at forhindre jernmangelanæmi. Den følgende artikel hjælper dig med at lære mere, se den med det samme!

Tegn på, at kroppen lider af jernmangelanæmi

For at røde blodlegemer kan producere blod og hjælpe med at transportere ilt fra lungerne til organerne i kroppen, er der brug for et protein kaldet hæmoglobin. Jern er en vigtig bestanddel af denne type hæmoglobin. Samtidig bidrager jern også til frigivelse af energi, når næringsstoffer oxideres. 

Tegn på, at kroppen lider af jernmangelanæmi

En jernmangel kan føre til anæmi , fordi kroppen ikke har nok jern til, at røde blodlegemer kan transportere ilt gennem kredsløbet. Dette kan forårsage nogle almindelige symptomer såsom: 

1. Bleg, bleg hud

Dette er et af de almindelige tegn hos mennesker med jernmangel. Fordi den røde farve i blodet er lavet af hæmoglobinet i røde blodlegemer. Hvis jernniveauet i kroppen er for lavt, kan det gøre, at huden ikke længere er rosenrød. 

Denne tilstand kan forekomme i flere områder såsom ansigtet, inde i læberne, tandkødet eller nedre øjenlåg, fingernegle eller endda hele kroppen. 

2. Skøre negle, tørt hår, let at knække

Et af de almindelige tegn på jernmangel er tør hud, negle og hårtab. Dette skyldes, at kroppen på nuværende tidspunkt ikke har nok ilt til at forsyne organer og væv som hud, negle og hår. Dette vil gøre tilstanden tør og svag og kan endda føre til hårtab. 

3. Åndenød, åndenød

Når kroppen mangler jern, reduceres antallet af røde blodlegemer, så der ikke vil være nok ilt til at forsyne muskelsystemets funktion. På dette tidspunkt vil vejrtrækningshastigheden stige, så kroppen kan modtage mere ilt. Derfor, når jernmangel kan også opleve nogle symptomer såsom åndenød, brystsmerter, åndenød ved daglig motion. 

4. Svimmelhed, svimmelhed, hovedpine

Når kroppen har jernmangelanæmi betyder det, at hæmoglobinniveauet i de røde blodlegemer er ret lavt og ikke nok til at pumpe ilt til hjernen, hvilket vil få blodkarrene i hjernen til at svulme og lægge pres på blodkarrene Hjerne. Dette vil medføre, at patienten får hovedpine eller migræne, svimmelhed, svimmelhed og nedsat koncentration. 

Svimmelhed, svimmelhed kan være et tegn på jernmangelanæmi

5. Hjertebanken, hurtig hjerterytme

Når kroppen har en jernmangel, som forårsager lave hæmoglobinniveauer, skal hjertet arbejde hårdere for at transportere ilt. Dette vil føre til et uregelmæssigt hjerteslag eller et unormalt hurtigt hjerteslag. Hvis denne tilstand ikke opdages og omgående korrigeres, kan det føre til hjertesvigt , lungesvigt. 

6. Tunge og mund hævede og smertefulde

Et af de almindelige tegn på jernmangel er, at mundhulen viser nogle usædvanlige smertefulde symptomer såsom hævet tunge, betændelse, bleg eller tør mund, mundsår, revnede mundvige. 

7. Restless legs syndrom

Restless leg syndrome opstår normalt på grund af stærk stimulation til at bevæge benet i hvile. Denne tilstand opstår ofte om natten, hvilket får patienten til at have svært ved at sove, føle sig utilpas og kløende i benene. Jo lavere mængden af ​​jern i kroppen er, jo mere alvorlige er symptomerne. 

8. Træt, træg

Når kroppen ikke kan få nok blod og ilt til væv og muskler, skal hjertet arbejde hårdere for at få ilt. Dette vil give en række symptomer såsom svimmelhed, døsighed, træthed, koncentrationsbesvær og nedsat arbejdsindsats. 

Derudover vil personer med jernmangel på grund af anæmi ofte have nogle symptomer såsom kolde lemmer, let infektion... Gravide kvinder med jernmangel vil let kræve mærkelige fødevarer såsom lyn, sten, kridt. , benzin... 

Hvordan man forebygger jernmangelanæmi

For at have et standardkursus til at supplere jern og genoprette jernlagre i kroppen, vil læger normalt basere sig på graden af ​​anæmi hos hver person. 

Hvis din jernmangel er mild, kan du bare tage et dagligt jernholdigt vitamin eller tage jerntabletter som ordineret af din læge. For mere alvorlige tilfælde vil en blodtransfusion normalt være påkrævet for at hjælpe med at få hæmoglobinet hurtigt op.

Du kan supplere jern gennem din daglige kost med nogle jernrige fødevarer såsom rødt kød som oksekød, svinekød, lever, mørkegrønne grøntsager, korn osv. Gravide kvinder bør udover at have en jernrig kost kombinere jern og folinsyretabletter som ordineret af lægen for at forhindre føtale misdannelser og forbedre moderens sundhed.

Hvordan man forebygger jernmangelanæmi

Det bedste tidspunkt at tage jerntabletter er om morgenen, når du lige vågner eller efter morgenmaden omkring 1-2 timer. Kan tages med appelsinjuice eller vand rigt på C-vitamin for maksimal jernoptagelse. Tag absolut ikke jern samtidig med calcium, te, kaffe, fordi det vil reducere evnen til at optage jern i kroppen. 

Ovenstående artikel er nogle deling om tegn og måder at forhindre jernmangelanæmi. Forhåbentlig vil det hjælpe dig til at få mere brugbar viden om dit helbred!