Inden de sover, har mange mennesker ofte for vane at tage et let bad for at gøre kroppen ren og kølig. Så er dette en god vane for sundheden, lad os finde ud af det gennem artiklen nedenfor.
Brusebad om natten før du går i seng vil påvirke søvnkvaliteten. Så lad os lære om, hvordan du tager brusebad om morgenen for at være godt for din hud og dit helbred.
Fordelene ved at tage et bad før sengetid
Mange mennesker har ofte for vane at tage et let bad for at holde kroppen ren og kølig
Hjælp din hjerne med at slappe af
Et let bad inden sengetid vil hjælpe hjernen med at slappe af, kroppen vil ikke længere føle sig træt, og derved hjælpe kroppen med at falde i søvn nemt og søvnen bliver mere forfriskende.
Muskuloskeletal afslapning
At tage et varmt bad før sengetid kan minimere kropssmerter, fordi det varme vand, der cirkulerer, vil lindre stive led og muskeltræthed. At tage et varmt bad 1-2 timer før sengetid vil slappe af nerverne og bringe en behagelig følelse, bringe helbredende effekter og hjælpe dig med at slappe optimalt af.
Forbedre søvn
At bade om aftenen inden du går i seng vil påvirke søvnkvaliteten
Tag et varmt bad 1-2 timer før du går i seng, kan forbedre søvnen, dulme stive led og muskeltræthed. Efter et varmt bad er sindet afslappet, hvilket vil hjælpe kroppen med at falde i søvn nemt og søvnen bliver mere forfriskende.
Når kropstemperaturen falder til et vist niveau, sender kroppen en søvnig besked til hjernen og opfordrer kroppen til at sove hurtigt. Derfor er det bedst at begynde at bade mindst en time før du går i seng, så din kropstemperatur ved sengetid falder til et passende niveau, og det er lettere at falde i søvn.
Sådan bruser du ordentligt inden du går i seng
Tag et let brusebad i 5-7 minutter
Den bedste badetid er mellem 5-7 minutter. At bade for længe påvirker hudens mikrobiom, da de fjerner de naturlige olier, der holder huden fugtig, hvilket fører til tørhed.
Derudover bør du tage et brusebad eller skylle med vand fra vandhanen, ikke lægges i blød i badet vil få dig til at føle dig træt, anæmi eller mangel på ilt i hjernen eller hjertet.
Brusebad før kl
Hvis du vil i bad inden du går i seng, bør du gå i bad før kl. Vask ikke dit hår og undgå at hælde vand på din krop eller på dit hoved pludseligt, fordi det vil få kroppen til at køle ned pludseligt, hvilket øger risikoen for sygdom og slagtilfælde. Den rigtige måde at bruse på er at væde kroppen gradvist fra bund til top og derefter afslutte på cirka 5-7 minutter.
Efter badning bør du ikke lægge dig ned i dette klimaanlæg, fordi det påvirker blodcirkulationen i kroppen negativt, hvilket gør blodgennemstrømningen til hjernen langsom, påvirker hjertet, let at blive forkølet...
Tag et varmt bad
At tage et koldt brusebad er godt for helbredet, men badning om aftenen vil reducere blodgennemstrømningen til hjertet og hjernen, hvilket forårsager svimmelhed og besvimelse efter badning. Men tværtimod er det forkert at bade med for varmt vand, når man bader, beskadiger huden , nedbryder olien på huden, forårsager forstørrede porer, udvider blodkarrene, øger belastningen på hjertet. Så du bør tage et hurtigt brusebad med varmt vand mellem 24-29 grader.
Folk, der ikke bør tage et bad, før de sover
Efter at have drukket alkohol, anbefaler eksperter, at du ikke bør tage et bad
Efter at have drukket alkohol : Efter at have drukket alkohol, anbefaler eksperter, at du ikke tager et bad eller brusebad før du går i seng, inklusive badning med varmt vand. Badning på dette tidspunkt vil medføre, at kropsvarmen ikke frigives, hvilket øger følelsen af berusethed, hvilket fører til opkastning eller besvimelse. Derudover får koldt vejr om natten også blodkar til at trække sig sammen, hvilket let kan føre til forkølelse og endda bristning af blodkar.
Gravide kvinder: Gravide kvinder bader ikke før de går i seng, fordi moderens krop og helbred på dette tidspunkt er meget følsomme, tilbøjelige til lavt blodtryk eller forkølelse, når de bader om natten. Så når de er gravide, bør gravide gå tidligt i bad eller tage et bad om aftenen.
Efter stressende arbejde eller intens fysisk aktivitet : Normalt arbejder mange ofte til langt ud på natten for at overholde deadline, så er sindet konstant i bevægelse, så de vil hvile og slappe af ved at gå i bad bagefter.gå i seng. Dette kan dog forårsage langsom blodgennemstrømning til hjernen, hvilket kan forårsage svimmelhed, fortykning af blod og sammentrækning af blodkar, hvilket kan forårsage et slagtilfælde. Hvis du stadig ønsker at tage et brusebad efter arbejde, kan du sidde lige der, holde dit sind og din krop behageligt, drik 1 kop varmt vand for at hjælpe blodcirkulationen, og vent derefter cirka 30 minutter med at gå i bad.
For dem, der er syge eller er forkølede: Du kan opleve muskelsmerter og smerter i kroppen, hvilket giver patienten lyst til at gå i bad for at føle sig mere tilpas. Du bør dog kun gå i bad om morgenen og ikke om natten, det vil gøre dit hoved svimmelt eller føles koldt, hvilket kan gøre feberen værre.
Under menstruation : Kvinder, der har menstruation, bør ikke bade om aftenen, men bør kun rense det intime område og derefter gå i seng. For på dette tidspunkt er blodet og qi'et i kroppen ikke stabilt, at bade inden du går i seng gør let kroppen kold og gør symptomerne på mavesmerter værre.
Mange mennesker vil have lys hvid hud, så de har ikke noget imod at bade i blegeprodukter uden at finde ud af, at det er godt at bruge blegende brusegel? Ifølge hudlæger er hvidt badning meget farligt, især i den varme sommer som denne.
Inden de sover, har mange mennesker ofte for vane at tage et let bad for at gøre kroppen ren og kølig. Så er dette en god vane for sundheden, lad os finde ud af det gennem artiklen nedenfor.
Kvinder har utallige hemmeligheder for at tiltrække deres anden halvdel, men duften er det sødeste og mest vedholdende "dræbende våben". Sikkert hver pige ejer en flaske shower gel med hendes yndlingsduft, ikke? Så kender du de bedste langtidsholdbare brusegeler til kvinder?
I øjeblikket er der på markedet en del shower gel produkter med mange anvendelsesmuligheder såsom rengøring, blegning, udglatning af huden; Især body whitening body wash er altid det foretrukne valg for kvinder.
Ingen har en regel for, hvor mange minutter du skal gå i bad, men at finde svaret på spørgsmålet: "Hvor mange minutter skal jeg gå i bad?" virkelig nødvendigt for dig.
Daglig badning er grundlaget for at holde kroppen duftende godt. Brug af en duftende shower gel er den bedste måde at holde duften på kroppen, men ved du, hvordan du holder duften af shower gelen i lang tid? Tjek tipsene nedenfor!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
