Foreslå øvelser, der hjælper med at slanke dine lægge derhjemme, så du altid kan være sikker, når du har åbne lægge på.
Store og ru lægge er en stor besættelse, der gør kvinder bange for at gå i korte nederdele. Hvordan gør man kalve slankere og fastere? En rimelig kost kombineret med hjemmeøvelser vil hjælpe dig med at løse denne tilstand.
Men lad os først finde ud af årsagerne til store lår og lægge.
Årsager til mindre slanke ben
Spise "ublanderligt"
Uvidenskabelig og ukontrolleret spisning gør kroppen let at tage på i vægt, hvilket fører til overskydende fedtoplagring i mange områder af kroppen, især i lægområdet.
Doven til at træne
Det er klart, når du er mindre aktiv, vil den overskydende energi blive til fedt, der ophobes i kroppen. Det er grunden til, at kalvene er forstørrede og mindre faste.
Når du er mindre aktiv, vil overskydende energi blive omdannet til fedt, der ophobes i kroppen.
Vane med at sidde på kryds og tværs
Dette betragtes som hovedårsagen til store kalve og dårlig æstetik. Selvom denne siddestilling er ret behagelig, er den ikke god for din figur. Når man sidder sådan, kan blod ikke cirkulere regelmæssigt, fedt ophobes mere. Som et resultat bliver underbenet gradvist forstørret og mindre fast.
Vanen med at sidde på kryds og tværs betragtes som hovedårsagen til store kalve og dårlig æstetik.
Øvelser for at tone læggene derhjemme
Siddende lægløft
Dette er en ret simpel øvelse, der ikke kræver noget udstyr. Med en tæerposition kan du lave siddende kalvehævninger hvor som helst.
Gør:
Stående læghævninger
Svarende til ovenstående bevægelse, denne stand-up positur, vil du gøre, mens du står. Med denne øvelse kan du gøre det når som helst, såsom når du vasker op, laver mad, går udendørs. Jo hårdere du træner, jo hurtigere krymper dine lægge!
Gør:
Stående lægstræk
Denne øvelse er også kendt blot som push-ups mod væggen. Standing Calf Stretch virker ikke kun på lægge, men slanker også biceps. Du kan lave denne bevægelse hver morgen eller aften, hver gang i cirka 5-10 minutter.
Gør:
Elevé og Relevé
Denne øvelse er afledt af balletbevægelser. Ikke kun toner lægområdet, denne positur hjælper også benmusklerne til at blive mere smidige og fleksible.
Gør:
Øvelse med hoppereb
Dette er en velkendt øvelse og er en af de bevægelser, der forbrænder flest kalorier. Hoptovsøvelse har en stærk indvirkning på lægområdet, hvilket øger effektiviteten af at forbrænde fedt i dette område. Desuden, når du springer mennesker, forbruger andre dele af kroppen også betydelig energi, hvilket bidrager til hurtigt vægttab.
Billedtekst
Løbe
For at reducere fedtet i læggene er den mest effektive måde at forbrænde dette overskydende fedt. Ud over øvelserne nævnt ovenfor, kan du prøve at jogge hver dag.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
