4 effekter af sauna

Sauna er en fantastisk måde at hjælpe dig med at afgifte, slappe af og let at gøre.

Sauna er en af ​​de sundheds- og skønhedsplejemetoder, der har været anvendt siden oldtiden. Ved at bruge blade, urter, æteriske olier til at svede for at fjerne toksiner i kroppen, hjælpe blodcirkulationen i kroppen og styrke immuniteten .

Mange vælger at have sauna derhjemme for at spare penge og tid. Men ikke alle ved, hvordan man damper ordentligt for at få de bedste resultater for kroppen og begrænse mulige farer.

Saunametoden hjælper blodcirkulationen og styrker kroppens immunitet

Effekten af ​​sauna

Forlæng livet, reducer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald

Baseret på forskning hjælper den varme, der udsendes fra dampbadet ikke kun kroppen med at fjerne bakterier på huden, skyller toksiner ud af kroppen, men udsættelse for saunaen hjælper også med at forlænge livet og reducere risikoen for kræft slagtilfælde og hjerteanfald, især hos mænd.

Effektivt vægttab

En af virkningerne af sauna, som de færreste kender, er, at det hjælper med at tabe sig og forebygge fedme effektivt.

Grunden til dette er, at saunaprocessen foregår mellem 20 og 30 minutter, den energi, der forbruges på dette tidspunkt, svarer til at gå i 45 minutter.

Derfor hjælper saunaen med at fremme tabet af overskydende fedt, hvilket hjælper med at tabe sig effektivt .

Afstresse

Saunaprocessen kan hjælpe med at udvide blodkarrene og øge sveden for at skubbe vand ud af kroppen. Dette hjælper med at reducere trykket på væggene i blodkarrene og hjertet.

Udvidelsen af ​​de glatte muskler i blodkarvæggen ved dampning er også med til at regulere det sympatiske nervesystem, lindre stress og reducere stress.

Forbedre skønhed, reducere acne

Processen med dampning vil udøve varme for at få porerne i ansigtet til at åbne sig, og derved hjælpe de gamle celler til at skrælle hurtigere og hudorme med at komme frem.

Steam hjælper også med at fjerne urenheder skjult under huden til ydersiden, understøtter kollagendannelsen for at hjælpe med at bremse aldring, bliver smuk og glat, hjælper med at bevare og vedligeholde glat og lys hud.

Sauna understøtter kollagendannelsen for at bremse hudens aldring

Noter når sauna, som alle har brug for at kende

Sauna tid

For at få en effektiv sauna, bør vi være opmærksomme på dampningstiden. Sauna i længere tid får kroppen til at svede meget, så det kan skade yin-blodet og miste energi.

Derfor bør det til sauna kun gøres, når kroppen er sund og med mindst 3 dages mellemrum. Hvis sauna kontinuerligt kan gøre kroppen mere træt, hvilket påvirker hjertet.

Især kvinder bør ikke misbruge sauna for at tabe sig, fordi det vil gøre kroppen dehydreret.

Også til våd sauna-metoden bør du ikke dampe for længe, ​​fordi dampbadet ofte er meget lukket, hvilket vil gøre kroppen kvælning og mangel på ilt.

Dampningstiden er kun fra 15 til 20 minutter, afhængigt af hver persons helbredstilstand og alder.

For unge, raske mennesker er det muligt at blive i saunaen længere, men hos ældre og syge skal de kun svede mindre.

Det er nødvendigt at være opmærksom på kroppens tilstand efter hver saunasession. Hvis du føler dig træt efter hver sauna session, bør du ikke fortsætte med at dampe.

Brug ikke sauna efter at have spist eller drukket alkohol

Efter brug af alkohol, vil det kardiovaskulære system ikke fungere korrekt, hvis sauna på dette tidspunkt kan forårsage uønskede resultater såsom hjerte-kar-sygdomme eller mere farligt, myokardieinfarkt og slagtilfælde .

Hvis sauna lige efter spisning vil påvirke maven, reducere fordøjelsesfunktionen eller kan forårsage nogle sygdomme for disse organer.

Skal sauna med passende intensitet

Processen med sauna vil få kroppen til at miste meget vand, så det er nødvendigt at dampe med en rimelig intensitet.

Vi bør kun dampe fra 1 til 2 gange om ugen og hver gang kun i omkring 15 til 20 minutter.

Desuden, når saunaen er færdig, er det nødvendigt at tilføje vand til kroppen for at kompensere for den mængde, der er tabt under dampningsprocessen.

Damping får kroppen til at miste meget vand

Umiddelbart efter saunaen må du ikke tage et bad

Efter saunaen er færdig, bør du ikke gå i bad med det samme, uanset om varmt eller koldt vand ikke er godt for helbredet.

Årsagen er, at efter dampning vil porerne udvide sig kraftigt, at bade lige på dette tidspunkt vil få porerne til at trække sig sammen og holde på vandet, hvilket forårsager stagnation, dårlig blodcirkulation, forårsager ømhed i kroppen og kan blive forkølet.

Saunaen kan bringe mange uventede effekter til kroppen, især med postpartum kvinder kan hjælpe med at forbedre sundheden, forebygge betændelse og styrke modstandskraften.

Men misbruger du sauna eller damp på en forkert måde, kan det gå ud over dit helbred. Så alle bør være opmærksomme på sauna ordentligt for at bringe optimal effekt og beskytte deres helbred.

Udover at bruge naturlige blade til gasning, kan færdigpakkede urter hjælpe dig med både at spare tid ved tilberedning af ingredienser og skabe de bedste effekter.

Me Doan Herbal Scent Leaves 2 Packs med godartede ingredienser, klar oprindelse og effektive resultater distribueres på Blog aFamilyToday og bruges af mange mennesker.