Enkle, men effektive vaner til at beskytte huden mod aldring

Fregner, rynker, alderspletter, ... er alle advarselstegn på hudens aldring. For at forhindre og bremse aldringsprocessen bør du gradvist praktisere følgende hudplejevaner.

Selvom fugtighedscreme , serum, anti-rynke cremer, ... kan hjælpe dig med at begrænse tegn på hudældning, men for at eje sund hud, bremse aldringsprocessen, skal du opbygge Udvikle sunde vaner, når det kommer til hudpleje. Denne artikel vil foreslå dig enkle, men effektive vaner til at beskytte din hud mod aldring.

Anti-aging hudvaner: Begræns direkte eksponering for solen

I sollys er der ultraviolette stråler (UV-stråler). Man kan sige, at UV-stråler betragtes som "dræbere", der ødelægger huden. Når UV-stråler påvirker huden, vil det hurtigt nedbryde huden. Det ødelægger kollagen og bindevæv under epidermis, hvilket får huden til at fremstå flere rynker og brune pletter, hvilket reducerer elasticiteten. Hvad værre er, UV-stråler forårsager også hudkræft , når du efterlader din hud i direkte kontakt i længere tid.

Solcreme bør påføres hver dag for at undgå de dårlige virkninger af UV-stråler, der forårsager hurtig aldring af huden.

På grund af ovenstående skadelige virkninger af UV-stråler i solen på huden, bør du beskytte din hud mod ultraviolette stråler. Mellem kl. 9.00 og 15.00 bør du holde dig ude af solen i skyggen, bære en bred gul hat, bære handsker eller bære langærmet tøj og bære solbriller for at beskytte dine øjne. Glem samtidig ikke at påføre solcreme efter hudplejetrinene om morgenen. Foretrækker produkter med SPF 30 eller højere og vandafvisende.

Anti-aging hudrutine: Brug en daglig fugtighedscreme til din hud

Udover at fugte og fugte huden, nærer fugtighedscreme også huden, forbedrer antioxidantaktive ingredienser, hjælper med at bremse hudens aldring. Hudområderne såsom ører, ansigt og bryst er meget følsomme over for vejrændringer. Disse er også de mest sårbare områder af huden, så de vil ofte erstatte nye hudceller hurtigere end andre steder.

Derfor skal disse hudområder fugtes og plejes omhyggeligt, så nye hudceller ikke ældes. En hemmelighed for, at fugtighedscremen fungerer godt, er at bruge den til ansigtet to gange morgen og aften, og fugter hele kroppen og læberne.

Anti-aging hudvaner: Drik nok vand hver dag

Vores krop har 3/4 vand, som hjælper med at fremme stofskiftet, nærer celler, fjerne toksiner, ... At drikke nok vand hver dag hjælper ikke kun kroppen med at forhindre mange sygdomme, fuld af vitalitet, men også fugter huden, gør den glat og glat. rosenrødt. Blank hud vil gøre dit ansigt friskt, strålende og se meget yngre ud end din faktiske alder.

Vanen med at drikke nok vand hver dag hjælper dig ikke kun med at rense din krop, forhindre mange sygdomme, men bremser også hudens aldring.

Derfor vil vanen med at drikke nok vand hver dag, når den vedligeholdes regelmæssigt, hjælpe med at bremse aldringsprocessen. En ting du bør huske på, når du drikker vand i løbet af dagen, er at dele mængden af ​​vand, ikke drikke for meget ad gangen eller ikke drikke i længere tid.

Vaner mod hudens aldring: Begræns rygning, indtagelse af alkohol

I røgen indeholder en masse toksiner, som ikke kun ødelægger organerne i kroppen, men også skader huden. Din hud bliver mørkere, mat, reducerer elasticitet og fasthed, fremstår med flere rynker, tør og revnet hud, ... når du har en vane med at ryge. For ikke at nævne, at rygning ofte er let at føre til sygdomme som lungekræft , leverkræft, orofaryngeal cancer , ... livstruende.

Desuden skader alkohol og alkoholiske drikke også huden og fremskynder hudens aldring. Ligesom cigaretter bør du også holde dig fra disse drikkevarer, eller begrænse dem så meget som muligt.

Anti-aging hudvaner: Få nok søvn

Efter en dag med aktivitet er din krop træt og har brug for hvile. Det er her, du skal gå i seng. God og dyb søvn vil hjælpe organerne til at slappe af, kroppen vil blive genoprettet og regenereret, hvilket hjælper udseendet til at blive "slået" igen.

Især mellem 22.00 og 02.00 vil kroppen producere melatonin. Dette er en aktiv ingrediens, der stimulerer produktionen af ​​anti-aging hormoner i huden. Når du ikke får nok søvn, vil din krop derfor være meget svag, og din hud vil også ældes hurtigere.

At få nok søvn vil hjælpe kroppen med at regenerere energi til næste dags aktiviteter, og hjælper også huden med ikke at ældes for tidligt.

Det er bestemt aldrig for sent for dig gradvist at praktisere enkle, men effektive vaner til at beskytte huden mod ældning . Hvis det er svært at gøre det hele på én gang, kan du gradvist vænne dig til først den ene vane, derefter de andre vaner. Forhåbentlig vil disse enkle vaner hjælpe dig med at forbedre dit helbred og din hud. Derfra vil du altid være mere sikker på dit udseende og bevare det grønne forår for evigt.