Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Hvad hvis du kun spiste et måltid om dagen?
Mange ernæringseksperter mener, at det kan påvirke dit helbred negativt at spise kun én gang om dagen. Så hvad sker der, hvis du kun spiser et måltid om dagen, lad os finde ud af det med Blog aFamilyToday!
Når den anvendes korrekt, kan et måltid om dagen give dig sundhedsmæssige fordele, såsom vægttab og sygdomsforebyggelse. Denne diæt er dog ikke egnet til alle, så du bør også konsultere din diætist omhyggeligt, inden du følger denne diæt.
Mange ernæringseksperter mener, at det kan påvirke dit helbred negativt at spise kun én gang om dagen
Er det godt at spise et måltid om dagen?
De fleste af os er bange for kun at spise ét måltid om dagen. Diæten med ét måltid om dagen er faktisk en ekstrem variation af den periodiske faste- eller krigerfastekur. Men tilhængere af et-måltid-om-dagen-diæten hævder, at de kan tilbyde mange sundhedsmæssige fordele, herunder:
- Forbedrer fokus og produktivitet: Da et måltid om dagen ikke inkluderer frokost, eliminerer det den fysiske træthed ved at skulle fordøje mad til frokost.
- Vægttab: Diæten én gang om dagen kan hjælpe dig med at undgå at indtage lige så mange kalorier som alle tre måltider på dagen. Dette vil hjælpe dig med at tabe dig hurtigt og effektivt .
- Spis generøst: Når du følger en et-måltid om dagen diæt, behøver du ikke at planlægge måltider for dagen.
Hvad sker der med din krop, når du spiser et måltid om dagen?
Ikke alle er egnede til en kost med ét måltid om dagen. Mange undersøgelser har vist, at spisning én gang om dagen øger blodtrykket og kolesterolniveauet, især når din et-måltidsdiæt kun består af stegt mad, der er stærkt forarbejdet eller indeholder for meget simple kulhydrater. Nogle andre risici ved faste kan omfatte:
- Svaghed eller skælven.
- Følelse af ekstrem sult eller overspisning.
- Træt krop.
- koncentrationsbesvær eller hjernetåge.
Faste kan føre til hjernetåge
En lille undersøgelse fra 2017 af mennesker med type 2-diabetes viste, at faste i 18 til 20 timer om dagen kan føre til bedre blodsukkerkontrol. Men langsigtede kostvaner med ét måltid om dagen er muligvis ikke egnede til personer med diabetes. Ideelt set bør du konsultere din læge, før du ændrer din kost.
En anden undersøgelse viste også, at faste kan forbedre kroppens modstandsdygtighed over for sygdom ved at sætte celler i en tilstand af aktiv stress. Derudover kan langvarig faste, kun drikkevand også være med til at reducere forekomsten af sygdomme som diabetes og kræft. På den anden side er sundhedspersonale enige om, at periodisk faste sandsynligvis er sikkert for de fleste raske voksne.
Tilfælde bør ikke anvende kosten af et måltid om dagen?
For at afgøre, om et måltid om dagen er det rigtige for dig, bør du diskutere det grundigt med din diætist. Generelt er dette ikke en bæredygtig diæt , så folk bør ikke bruge den som deres vigtigste vægttabsdiæt.
Når det kommer til diæter, bør folk som en generel regel være på vagt over for metoder og tendenser, der er hypet til at lindre komplekse helbredsproblemer, såsom at tabe sig eller forebygge kræft. Du bør omhyggeligt studere de potentielle anvendelser og risici ved denne diæt.
Et-måltid-om-dagen-diæten er ekstremt farlig for børn, unge voksne med lavt blodsukker, diabetes, fedme eller stofskifteproblemer. Denne måde at spise på kan endda øge risikoen for ukontrolleret spisning, når du faster i længere tid.
Et-måltid om dagen er ekstremt farligt for mennesker med diabetes
Hvordan skal jeg anvende metoden til vægttab, spise et måltid om dagen?
Det er rigtigt, at det ikke er så usundt at spise et måltid om dagen, som du måske tror, men det er ikke for alle. Du bør ikke bruge det som en langsigtet diæt i uger eller måneder.
Hvis du ønsker at prøve at faste, men er bekymret for denne diæt, vil du måske overveje en anden, mere håndterbar diæt som krigerdiæten.
Nogle gange på travle dage kan du spise et måltid om dagen. Det er også en fantastisk måde at udfordre dig selv på og forbedre dine spisevaner. Som med enhver anden diæt er nøglen til en succes med ét måltid om dagen at lytte til din krop. Hvis denne diæt forårsager alvorlige negative helbredseffekter, bør du stoppe og ændre i en mere passende retning.
Kosten med kun at spise et måltid om dagen er en vægttabsmetode, som mange unge anvender. Denne måde at tabe sig på kan dog være farlig for dit helbred, og få dig til at blive udtømt for energi. Derfor bør du lære omhyggeligt og søge råd fra ernærings- og sundhedseksperter, før du implementerer denne vægttabskur eller enhver anden kostmetode.
Håndbog om gravide kvinder: hvad skal man gøre og hvad man ikke skal gøre?
Under graviditeten er der visse vaner, som ikke bør følges. Derudover er der i håndbogen om gravide mange andre noter, som du måske ikke kender.
Taler om fast føde til babyer fra 18 til 24 måneder
Ud over at hovedkilden til ernæring er mælk, når det kommer til fravænning, bør forældre lade deres børn smage andre lækre retter, hvilket beriger deres babys menu.
Afslører, hvordan du fejrer din babys 2-års fødselsdag
Babyen er ved at være 2 år, men forældrene spekulerer stadig på, hvordan man skal fejre babys fødselsdag? Skal det være stort eller enkelt?
Børn 5-8 år er overvægtige, hvad skal forældre gøre?
I øjeblikket er fedme den førende årsag til børns risiko for hjertesygdomme og diabetes, men det har ikke fået den rette opmærksomhed.
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Milepæle markerer dit barns tegne- og skrivefærdigheder
Fra en ung alder vil min baby altid prøve at øve sig i at skrive, selvom det stadig er naivt, alle de streger og tegninger er begyndelsen på forberedelsen til at lære bogstaver.
Planlæg en effektiv anti-aging hud
For at lave en effektiv anti-aging hudplan skal du starte med sunde hudplejevaner såsom: vask støv af, påfør fugtighedscreme, ...
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!