En forstuvning er en skade på leddets kapsel, oftest ledbåndene, men forårsager ikke en dislokation eller brud. Ankelforstuvninger forekommer oftest under anstrengende aktivitet. Så hvad skal du spise for en forstuvet ankel for at hele såret hurtigt? Find ud af det, se artiklen nedenfor lige nu!
Ankelforstuvninger opstår normalt, når der er et stræk eller revne i ledbåndet under skaden. Mennesker med ankelforstuvninger vil føle smerte og have mange vanskeligheder med at gå og bevæge sig. Når du har en ankelforstuvning, hvad skal du så spise for hurtigt at blive rask? Se venligst den følgende artikel af aFamilyToday Blog.
Hvad du skal vide om en ankelforstuvning
Forstuvning afhænger af slagkraften og stærk bevægelse
Alle aktiviteter i dagligdagen såsom løb, hop, motion kan, hvis de gøres for hårdt eller forkert, føre til skader på hænder eller fødder. Og når det kommer til forstuvninger, tager de fleste let på det og tror, at det er en af de mindre hændelser, der ikke kræver behandling. Men hvis du ikke griber ind for at håndtere det i tide og ordentligt, er muligheden for at efterlade farlige følgesygdomme til benene uforudsigelig.
Normalt er forstuvninger milde og har ikke en alvorlig indvirkning på evnen til at gå. Derfor er mange mennesker ofte subjektive med deres egne sår.
I øjeblikket, med avanceret teknologi og forskellige funktionelle fødevarer, er der mange metoder, der anvendes til at behandle ankelforstuvninger derhjemme. Du bør dog stadig se din læge for at få nøjagtige resultater om din ankelforstuvning. Undgå at lade sygdommen blive værre og påvirke gang.
Graden af ankelforstuvning er normalt opdelt i 3 specifikke niveauer som følger:
Hvad skal du gøre, når du forstuvede din ankel?
Brug kolde kompresser ved forstuvningen for at reducere hævelse
For at ankelforstuvningen ikke skal udvikle sig eller efterlade farlige følgesygdomme, skal de smertefulde symptomer hurtigt reduceres, så bør du anvende nogle af følgende behandlinger:
Brug sårforbinding
Du bør bruge en klud eller elastisk bandage ved forstuvet ankel til at klemme det forstuvede ankelled, så det er fikseret for at undgå osteoporose . Dette vil bidrage til hurtigt at reducere smerte og hævelse effektivt og hjælpe med at støtte det skadede ledområde.
Brug kold komprimeringsmetoden
Brug is i køleskabet til at lindre og hjælpe med vasokonstriktion, reducere hævelse og blå mærker. Påfør 4 til 8 gange om dagen og pak det ind i et tyndt klæde. Bemærk, at ikke påføring ét sted vil forårsage skade. For at reducere hævelse og blå mærker bør du påføre eller hæve det skadede område.
Brug af pinde og seler
Du bør bruge ganghjælpemidler, bevæge dig om nødvendigt, ikke vilkårligt bevæge dig for at undgå, at tryk på benet forårsager smerte og hævelse.
Ovenstående behandlingsmetoder gælder kun milde tilfælde af forstuvninger og ledbånd. I tilfælde af alvorlig skade, såsom et fuldstændigt snit, skal du straks gå til en medicinsk facilitet for undersøgelse og rettidig behandling.
Ankelforstuvning skal spise hvad?
Kost til personer med ankelforstuvninger
Mørkegrønne bladgrøntsager
Generelt er mørkegrønne grøntsager gode til folk med ankelforstuvninger. Du skal dog være opmærksom på nogle mørkegrønne bladgrøntsager såsom vandspinat, spinat, korsblomstrede grøntsager ... fordi det har en masse antioxidanter, hvilket er en af hovedårsagerne til slidgigt hos mennesker med gigt.forstuvning.
Protein og proteintilskud
Under en forstuvning har kroppen brug for protein og protein. Mennesker med forstuvninger, hvis de ikke får tilstrækkelig næring såsom kød, fisk, æg osv., kan forårsage langsom og smertefuld genopretning af forstuvningssår.
Bær
Nogle bær såsom jordbær, blåbær eller hindbær ... er bær rige på vitamin C og E, der hjælper kroppen med at producere protein eller kollagen, som forbinder celler for at opbygge bindevæv. Disse frugter hjælper også med at styrke immunsystemet for at reducere betændelse og blå mærker hos personer med forstuvninger.
Ovenfor er vores delinger om, hvad man skal spise med en ankelforstuvning . Forhåbentlig vil du gennem vores deling ovenfor have de rigtige kommentarer og vurderinger om ankelforstuvninger, og derved have en passende kost.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
