Skader af UV-stråler? Sådan beskytter du huden mod UV-stråler

De skadelige virkninger af UV-stråler får ikke kun huden til at blive mørk, solskoldet, men har også mange potentielle sundhedsproblemer såsom aldring og hudkræft. Så hvordan beskytter man huden mod virkningerne af UV-stråler?

UV-stråler er det førende middel, der forårsager mange dårlige virkninger på huden, hvilket får huden til at blive mørk, rød, samt for tidlig ældning. At forstå UV-stråler såvel som de skadelige virkninger af UV-stråler vil hjælpe dig med at få den rigtige måde at beskytte din hud på? Derfor har aFamilyToday-bloggen svar på dette i den følgende artikel.

Definition af UV-stråler

Før du lærer om de skadelige virkninger af UV-stråler på hudens sundhed, skal du vide, hvad UV-stråler er. UV-lys står for Ultraviolet (også kendt som ultraviolet eller ultraviolet lys). Dette er den form for elektromagnetisk stråling, der findes i solen og kunstige kilder som loddekolber, solarier osv. UV-stråler har 3 hovedtyper, som er:

UVA-stråler: Dette er den længste bølgelængde af lys fra 380 - 315 nm. UVA-stråler tegner sig for 95% - 97% af den elektriske stråling, der er til stede i sollys. Dette er årsagen til rynket hud og fremskyndet aldring, især hos kvinder.

UVB-stråler: Lysbølgelængden af ​​ultraviolet B-bølgelængde er medium, fra 315 - 280 nm. Denne type lys påvirker hudens overflade og forårsager rødme, solskoldning og endda hudkræft .

UVC-lys: Bølgelængden af ​​UVC-lys varierer fra 280 - 100 nm. Dette er den mest energiske stråle og blokeres af atmosfærens ozonlag. UVC-stråler kan ødelægge nukleinsyrer i celler, ødelægge DNA... I øjeblikket skabes UVC-stråler fra kunstige kilder såsom steriliseringspærer, lysbuesvejselamper, kviksølvlamper for at hjælpe med at dræbe bakterier, bakterier eller bakterier i vand, luft og mad.

Der er 3 hovedtyper af UV-stråler: UVA, UVB og UVC

Effekter af UV-stråler på menneskers sundhed

Forårsager hudkræft

Den farligste skadelige virkning af UV-stråler er hudkræft. Langvarig udsættelse for direkte sollys kan føre til carcinom og dannelse af ondartede tumorer. Ifølge statistikker er op til 90% af hudkræft forårsaget af UV-stråler. Tegn på hudkræft kan omfatte: Udseende af modermærker, unormale røde pletter på huden, hårde bumser eller små klumper, beskadiget hudoverflade, der er skællende og ru...

Forårsage solskoldning

Solskoldning er et fænomen i huden, der virker brændende, huden bliver rød. Denne tilstand opstår, når hudceller absorberer for meget UV-energi. Uden forbedring kan huden blive stadig mere alvorlig brændende. De skadelige virkninger af UV-stråler forårsager også mange konsekvenser såsom rynker, hudkræft.

Solskoldning er en af ​​de mest almindelige skadelige virkninger af UV-stråler

Skader på immunsystemet

Forskning viser, at UV-stråling også kan skade immunforsvaret. Solskoldning kan ændre de hvide blodlegemers funktion og fordeling. Hvis processen med udsættelse for sollys er mere, vil mængden af ​​UV-stråling være større, hvorved kroppens immunsystem bliver alvorligt beskadiget.

Forårsager øjenskader

Ultraviolette stråler kan beskadige væv, forårsage "forbrændinger" af øjets overflade og betændelse i hornhinden , hvis du udsættes for for meget, intenst sollys. UV-strålernes skadelige effekter på øjnene er også kumulative, hvilket betyder, at jo mere du udsættes for solen, jo mere vil dine øjne blive beskadiget.

Forårsager hudens aldring

UV-stråler har evnen til at ødelægge bindevæv under huden og kollagen, hvilket får huden til at fremstå flere rynker, brune pletter og reducere hudens elasticitet. Faktisk kan du se effekten af ​​UV-stråler på din hud ved at observere din hudtone og rynker på toppen og bunden af ​​dine arme. Hvis huden udsættes for meget sollys, vil det få huden til hurtigt at rynke, endda hudkræft.

Hvordan man forebygger skadelige virkninger af UV-stråler

Her er nogle foranstaltninger til at hjælpe dig med at begrænse de skadelige virkninger af UV-stråler:

Tag tykt tøj på: Når du skal ud, især på varme sommerdage, bør du vælge tykke, svedabsorberende materialer for at mindske sollysets påvirkning af huden. 

Brug solcreme: Du bør bevare vanen med at bruge solcreme hver dag for at kunne beskytte dig mod de skadelige virkninger af UVA- og UVB-stråler, der skader huden. I øjeblikket bør du vælge en solcreme med en SPF på 30 eller højere - Dette er en indikator, der viser niveauet af beskyttelse mod virkningerne af UVB-stråler. Når du påfører solcreme med SPF 30, vil tiden til at beskytte din hud være 20 minutter længere end gennemsnittet, hvilket betyder, at rødme i solen vil være længere.

Solbeskyttelse, når du går udendørs: Når du går udenfor, bør du bære en bredskygget hat, solbriller eller bruge en paraply til at beskytte huden på dit hoved, pande, øjne, ører og nakke. Hvis du kører på motorcykel, bør du bære solcreme, der dækker bagsiden af ​​dine hænder og langt tøj.

Skader af UV-stråler?  Sådan beskytter du huden mod UV-stråler Tildækning, når du går ud, er en foranstaltning til at beskytte huden mod virkningerne af UV-stråler

Rimelig kost: Tilføj en række grøntsager rige på kalium, kølige egenskaber såsom spinat, jute grøntsager samt giv frugter indeholdende mange vitaminer såsom appelsiner, æbler, jordbær, bananer ... Desuden bør du undgå fedtet, højt sukkerindhold , spiseklare fødevarer.

Begræns soleksponering: Normalt på en dag er UV-stråler stærkest fra ca. 10.00 til 16.00. Så du bør begrænse at gå ud på dette tidspunkt. 

De skadelige virkninger af UV-stråler på hudens sundhed vil være mere alvorlige, hvis du er subjektiv og ikke lærer om dem omhyggeligt. Tag derfor initiativ til at forhindre virkningerne af UV-stråler for at undgå unødvendige komplikationer.

Tags: #aldring

Leave a Comment

Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud

Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud

Lad os tage et kig på 5 solcremeprodukter med milde, godartede ingredienser, der ikke irriterer huden og er velegnede til sensitiv hud.

Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid

Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid

Kobberpeptid er kendt for sin evne til at forhindre risikoen for ældning af huden, gøre huden smidig og fast, hjælpe med at hele sår og stimulere håret til at vokse hurtigere.

Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?

Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?

Er daglig ansigtsmassage god eller ej, er et spørgsmål, der ofte interesserer mange kvinder. Fordi massage er en form for hudpleje, der giver mange fordele, såsom at bremse ældningsprocessen, forebygge rynker, krympe porer, ...

Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år

Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år

Kvinder på vej ind i 30-års alderen bør styrke deres krop med nogle nødvendige multivitaminer for at forbedre sundheden, forskønne huden og øge kroppens modstand. Nogle multivitaminer til kvinder i 30'erne nedenfor vil være det mest passende valg.

Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?

Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?

Efter de fyrre år vil kvinders hud gradvist ældes og ikke være så glat som før. Årsagen er, at kroppen har mistet en stor mængde kollagen.Så hvilken type kollagen skal kvinder i 40'erne tage for at forbedre og revitalisere deres hud?

Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Hovedpine, søvnløshed, hukommelsestab eller menstruationsforstyrrelser i lang tid er alle almindelige symptomer på stress hos kvinder. Denne tilstand reducerer ikke kun studie- og arbejdspræstationer, men påvirker også patientens dagligdag.

Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?

Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?

Kollagentilskud til personer over 50 år spiller en særlig vigtig rolle, når det kommer til at forbedre hud- og sundhedsproblemer. Så hvad er effekten af ​​kollagen, hvilke typer kollagen er der?

Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?

Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?

Coenzym Q10 er faktisk et stof, der er i stand til at skabe en energikilde, så celler i kroppen kan fungere normalt. Så hvilken mad findes Coenzym Q10 i?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra? Her er de drikkevarer, der giver en masse god næring til huden, hjælper med at forebygge og understøtte falmende mørke pletter, fregner ved roden.

Fysioterapi til degenerativ lænderyg

Fysioterapi til degenerativ lænderyg

Slidgigt i ryggen er en almindelig muskuloskeletal sygdom, som rammer mange mennesker. For at behandle denne sygdom kan patienter anvende fysioterapiøvelser for effektivt at forbedre spinalfunktionen.

Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?

Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?

Niacinamid er en skønhedsaktiv ingrediens, der bruges af mange kvinder. Men nogle tilfælde af at tage Niacinamid har ofte klumper. Så hvad er grunden til at bruge Niacinamid til at størkne?

Hvad forårsager brændende niacinamid?

Hvad forårsager brændende niacinamid?

Fænomenet med at brænde niacinamid gør ofte mange kvinder forvirrede og ved ikke, hvordan de skal løse det. For at overvinde denne situation skal du vide, hvad der forårsager forbrændingen af ​​niacinamid.

10 måder at holde din hjerne forynget på

10 måder at holde din hjerne forynget på

Alle hjerner ændrer sig med alderen, og mental funktion ændres med det.

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Osteoporose opstår, hvilket gør dig ekstremt træt og ængstelig, men du ved ikke, hvordan du fuldstændigt skal behandle denne sygdom på grund af stigende alder. Prøv at bruge fødevarer, der er rige på næringsstoffer i kombination med nogle af de bedste osteoporose-mejeriprodukter for at forbedre denne tilstand.

Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?

Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?

Når det kommer til at kombinere hudplejeingredienser sammen, er det en god idé at kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid, fordi den er fugtgivende, forhindrer tørhed eller irritation.

Skal følsom hud bruge retinol eller ej?

Skal følsom hud bruge retinol eller ej?

At lære om egenskaberne ved følsom hud og virkningerne af retinol vil hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "Bør følsom hud bruge retinol?". Følg indholdet under den følgende artikel for specifikke svar.

Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne

Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne

Tegn på hudens ældning såsom dybe rynker, solpletter, ujævn hud... er mest tydelige i en alder af 50 år og fremefter. Derfor, for at forhindre denne situation, bør du bruge anti-aging creme til 50 år i din hudplejerutine.

Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu

Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu

Bare at lave en af ​​de dårlige vaner nedenfor vil få svagt hår til at falde lettere af. Derfor bør du begrænse at lave disse fejl, når du plejer dit hår.

Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender

Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender

Ansigtsmassage med frisk mælk er en yderst effektiv behandling for huden. Frisk mælk med naturlige ingredienser, sikker og har mange anvendelsesmuligheder i hudens skønhed, er meget populær.

Er det muligt at få hår igen, når det falder af?

Er det muligt at få hår igen, når det falder af?

Overdreven hårtab er ikke kun et advarselstegn på en eller anden unormal tilstand i kroppen, men får dig også til at miste tilliden til dit udseende. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at hårtab vil vokse tilbage? Se venligst oplysningerne i denne artikel for at finde ud af svaret!

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.