7 tips og produkter til at genoprette aldrende hud

Hudens aldring er forårsaget af en kombination af mange faktorer, både interne og eksterne. At forstå disse faktorer hjælper os med at genoprette aldrende hud, pleje huden, når vi ældes, reducere tegn på hudens aldring og forhindre for tidlig ældning af huden.

Inden du vælger kosmetik til anti-aging hudpleje, bør du lære, hvordan hudens ældningsproces foregår, og derved vælge det bedst egnede produkt til dig.

Hvordan sker hudens aldring?

Gendan aldrende hud

Hudens ældning finder sted i hvert lag af huden og viser sig på overfladen.

Cuticle lag

På grund af tabet af hyaluronsyreindhold er celleomsætningen langsommere, og produktionen af ​​talg på overfladen af ​​huden er begrænset, hvilket gør ruhed og tørhed mere sandsynlig. Efterhånden som hudlagene ældes, bliver huden mere følsom over for solens stråler. Huden er ikke i stand til at hele sig selv effektivt. Nedsat immunfunktion kan føre til en øget sandsynlighed for hudinfektioner sammen med langsommere sårheling.

Hudlag

Fra omkring 25 års alderen falder kollagen , en af ​​hudens strukturelle komponenter, med 1% om året. Sammen med reduktionen af ​​elastinfibre beskadiges hudstrukturen, og rynker opstår mere. Efterhånden som vores hud modnes, fortsætter elasticiteten med at falde, og der dannes dybere rynker. Produktionen af ​​hyaluronsyre, som er rigeligt i ungdommelig hud, bremses, som følge heraf er hudcellerne dårligt bundet til vand, og huden er tilbøjelig til at blive tør. Huden bliver også svagere og mere modtagelig for skader. Reduceret mikrocirkulation betyder mindre effektiv tilførsel af næringsstoffer og ilt til overfladen af ​​huden, hvilket efterlader en yngre hud med mindre udstråling.

Subkutane lag

I de dybere lag var de mest bemærkelsesværdige ændringer et fald i størrelsen og antallet af lipidlagrende celler i fedtlaget. Dette fører til slap hud og tab af volumen, hvilket fører til dybe rynker, indsunkne tindinger og kinder. 

Tips og produkter, der kan anti-aging for huden 

Brug af de rigtige hudplejeprodukter kan gøre en stor forskel for din hud og hjælpe med at undgå ældningstegn, såsom rynker.

Din hud er et levende organ, der ændrer sig over tid. Justering af din hudpleje til at imødekomme aldersrelaterede ændringer vil hjælpe med at holde din hud sund og se bedst ud.

Brug en blidere rengøringsmiddel

Brug en ansigtsvask med ingredienser til grøn te for at hjælpe med at begrænse ældningsprocessen

Når du renser din hud med et rensemiddel, skal du bruge en blid formel. Hud har en tendens til at være mindre fedtet og mere følsom. Så selvom du har udbrud til voksne, bør du bruge et mildere rensemiddel i stedet for et rensemiddel, der udtørrer udbrud.

Prøv MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser and Makeup Remover, en blid rengøringsmiddel, der bruger essentielle fedtsyrer til at fugte huden og grøn te for at hjælpe med at bekæmpe skader fra frie radikaler. Frie radikaler er forbindelser, der angriber celler.

Brug dine hænder til forsigtigt at gnide for at rengøre, arbejd i en cirkulær bevægelse. For kraftig eksfoliering kan irritere allerede følsom hud og fremskynde hudens aldring.

Begynd at bruge retinol

Med alderen begynder huden at miste kollagen, et protein, der er ansvarligt for at holde huden glat og fyldig. Dette tab kan føre til flere rynker. Eksperter er enige om, at den bedste forebyggelse er med retinol , den receptpligtige version af vitamin A.

Retinol til anti-aging bruges i trediverne. Efterhånden som din hud vænner sig til Retinol, skal du reducere dets brug ved at påføre det to til tre gange om ugen.

Blidere håndkøbs-retinoid-lotioner som RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream sælges online og i butikker. Bemærk, at retinoider bør undgås på samme tid som benzoylperoxid, en medicin, der bruges til at behandle acne. Fordi benzoylperoxid kan oxidere nogle aktive ingredienser i Retinoid-familien, hvilket gør dem mindre effektive.

Opgradering af solcremeprocessen 

For at holde din hud sund og forhindre alderspletter og misfarvning, skal du regelmæssigt bruge en solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller højere. Men ikke alle solcremer er skabt lige.

Du kan bruge en meget fugtgivende solcreme i stedet for din normale solcreme og undgå sprays og geler, der indeholder alkohol, der kan udtørre din hud. Se også efter solcremer, der indeholder antioxidanter for at beskytte kollagenet i din hud.

For eksempel har Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer med Broad Spectrum SPF 50 en antioxidantblanding med ren E-vitamin.

Brug ansigtscreme 

Da oliekirtler kan blive mindre aktive, når du bliver ældre, bør du fugte ordentligt for at minimere rynker.

Blot at skifte til en mere nærende fyrretræ ansigtscreme vil hjælpe med at holde vand i din hud og udfylde sprækkerne af rynker. Ud over ansigtsområdet skal du sprede formlen jævnt ned på din hals og overkrop for også at behandle disse områder. 

Vær opmærksom på din kost og drikke

Det er vigtigt at tilføje fødevarer, der nærer huden på længere sigt. Undgå drikkevarer, der kan dehydrere dig, såsom alkohol. Du vil ældes hurtigere, hvis du spiser mad med højt sukker og hvide kulhydrater ved at nedbryde glukose. Inkluder i stedet mere proteinrige fødevarer i din kost, herunder fødevarer som fisk, magert kød, bønner og bælgfrugter for at hjælpe med at opbygge stærk kollagen. Du bør spise fødevarer rig på C-vitamin for at holde din hud ung.

Kogte tomater har et højt indhold af lycopen, en antioxidant, der har vist sig at beskytte mod solskoldning og solskader. Du bør spise flere tomater, hvis du blev solskoldet meget, da du var ung, indtil du begyndte at se pletter og solskader. Lycopen fjerner ikke eksisterende mærker, men kan hjælpe med at forhindre yderligere skade.

Gennemgang af kosttilskud

Laks indeholder Omega-3 for at hjælpe med at holde huden fugtet

For at genoprette aldrende hud kan du supplere med Omega-3'er, der findes i visse fisk og skaldyr, såsom laks, som kan hjælpe med at fugte huden og endda kan forsinke hudens modningsproces ved at forhindre rynker.

Hvis du ikke spiser fisk eller fiskeprodukter, bør du prøve fiskeolie eller hørfrøolietilskud, som hjælper med at holde din hud blød ved at genopbygge din egen huds lipider [eller olier]. Dette vil falde over tid. Det er også anti-inflammatorisk, hvis du har voksen acne. 

Inden du tager noget tilskud, skal du kontakte din læge før brug.

 Ugentlig eksfoliering

Vores hud  eksfolieres jævnligt , hvilket skaber et nyt lag efter 28 dage. Men den proces kan blive langsommere over tid, hvilket fører til kedelig hud og ru pletter. For at hjælpe med at fjerne denne ophobning skal du eksfoliere ugentligt for en lysere hud.

Brug en exfoliator med runde perler, så det er mindre irriterende. Undgå dog produkter fremstillet med mikroplast, som forurener miljøet, og når de slippes ud i vandvejene, kan livet i havet spise.