8 daglige vaner, der forårsager hudens aldring hos kvinder

Kvinders hud vil ældes gradvist over tid. Det er en uundgåelig regel. Der er dog tilsyneladende uskadelige daglige vaner, der fremskynder hudens aldringsprocessen hos kvinder.

Udover alder har daglige vaner en enorm indflydelse på hudens aldring hos kvinder. Følg med i artiklen for at se, hvad disse vaner er.

Hudens ældningsproces hos kvinder efter alder

I en alder af 20

Ifølge kosmetisk hudlæge Dr. Paul Jarrod Frank er en svagere hage og hængende over kravebenet resultatet af konstant at kigge ned på telefoner og computere – ting, som folk i 20'erne ofte gør. . Desuden påpeger han, at dehydrering fra alkohol og indtagelse af for meget sukker, for ikke at tale om de negative virkninger af rygning, også kan påvirke hudens udseende og gøre rynker mere fremtrædende. "Hvis du begrænser disse dårlige vaner i 20'erne og 30'erne, vil du se betydeligt yngre ud i 40'erne og 50'erne," sagde han.

I en alder af 30

I 30'erne bemærker Dr. Frank, som for nylig udgav anti-aging-bogen The Pro-Aging Playbook, at huden er mere modtagelig for tegn på forurening eller frie radikaler. Dette forårsager fine linjer, rynker, mørke pletter, ujævn tekstur og tone. Den bedste måde at beskytte mod disse virkninger på er at supplere med en solcreme, der indeholder vitamin C. Denne ingrediens giver en række fordele, herunder selv din hudtone, beskytter den mod virkningerne af skader. synlig for forurening, forbedrer vandforsyningen betydeligt og holder den din hud ser yngre ud.

Kvinders hud vil begynde at ældes gradvist over tid

I en alder af 40

I 40'erne siger Dr. Marchbein, at kvinder vil bemærke mere ujævn pigmentering, solpletter og solskader på ansigt og hals, bryst, hænder og andre områder af kroppen. Huden er mere slap og slap. Især rynker omkring kæbelinjen er tydeligt markeret. Kinderne begynder også at miste mere volumen og tindingerne bliver mere indsunkne.

Tab af hudens lysstyrke, hyperpigmentering, mørke rande under øjnene, løshed i nakkeområdet, let irriteret eller betændt hud, udseende af rynker er nogle af de mest genkendelige tegn på, at din hud er ved at ændre sig.

8 vaner, der bidrager til hudens aldring hos kvinder

Konstant gnidning af dine øjne forårsager mørke rande og rynker

Fremkomsten af ​​poser under øjnene er en del af den naturlige ældningsproces og opstår, når musklerne omkring øjnene svækkes. Regelmæssig gnidning af dine øjne kan påvirke rynkerne omkring dine øjne. At trække, trække og gnide mod den sarte hud omkring øjnene kan forårsage mørkfarvning.

Utilstrækkelig søvn forstyrrer hudens regenereringsproces

Søvn er afgørende for energi, fokus og hud. Om natten går huden i en fornyet tilstand. Søvnmangel kan vise sig på dit ansigt over tid. Mindre søvn (mindre end 5 timer) er forbundet med øgede tegn på aldring hos kvinder, dårligere hudbarrierefunktion.

Utilstrækkelig søvn forstyrrer hudens regenereringsproces, hvilket forårsager ældning af huden hos kvinder

Gå i seng og vågn op på samme tid hver dag, så din krop vænner sig til tidsplanen.

Efter at have spist 2-3 timer før du går i seng.

Begræns koffeinforbruget om eftermiddagen. 

Drikkevand med sugerør forårsager rynker

Drikker du sodavand, te og stærk kaffe gennem et sugerør? Det kan give rynker omkring munden, hvilket er et tegn på hudens aldring.

Når du nipper fra et sugerør, aktiverer du musklerne omkring dine læber, som er mere tilbøjelige til at efterlade rynker på din hud. Det er også grunden til, at rygere også udvikler rynker omkring munden.

Stress frigiver kortisol, nedbryder kollagen

Hvis du ofte bekymrer dig eller mister søvn på grund af stress, frigiver din krop konstant stresshormoner, som kan forårsage for tidlig aldring. Cortisol, stresshormonet, nedbryder kollagen, hvilket fører til slap hud, rynker og betændelse. Kronisk stress kan fremskynde aldringsprocessen ved at øge inflammationen.

Løsningen på denne situation er livsstilsændringer, der inkluderer at spise godt, sove godt, dyrke yoga... Alt sammen har en enorm indflydelse på den biologiske aldringsproces. 

Utilstrækkelig solbeskyttelse efterlader huden ubeskyttet

Eksponering for ultraviolette (UV) stråler er ansvarlig for 80 % af tegnene på ansigtets aldring, herunder rynker og pigmentforandringer.

Men hvis du er afhængig af makeup med solcreme for at blokere skadelige UV-stråler, giver du muligvis ikke tilstrækkelig hudbeskyttelse. 

Løsningen til huden er at påføre solcreme eller fugtighedscreme med bredspektret solbeskyttelse, før makeup påføres. Bredt spektrum betyder, at det vil beskytte din hud mod UVA-stråler, som bidrager til hudens aldring, og UVB-stråler, som kan forårsage solskoldning.

Brug solcreme for at beskytte din hud mod aldring af UV-stråler

At ignorere hals og hænder kan forårsage UV-skader

Hals og hænder er de første områder, der tydeligt viser din alder. Kvinder med ribbede og rynkede hænder siges at være ældre end kvinder med fyldigere hænder.

Efterhånden som vi bliver ældre, mister huden sin elasticitet, volumen og fedt, hvilket resulterer i mat hud med flere rynker og alderspletter . Desuden bliver din hud tyndere, så den ikke ser fuld ud. Du begynder at se flere vener og blodkar.

Nakkehuden kan også blive misfarvet og se ældet ud, normalt på grund af langvarig soleksponering.

Brug ikke solbriller, som vil skade dine øjne og den omkringliggende hud

Solbriller beskytter øjnene mod UV-stråler, der kan skade øjenlåg, hornhinde, linse og nethinde, og kan skade den sarte hud omkring øjnene.

Gentagne bevægelser som at skele, smile og rynke panden bidrager til dybe rynker i dit ansigt i det lange løb.

Brug sæbe, der tørrer huden

Sæber indeholder ofte skrappe rengøringsmidler, der fjerner hudens naturlige olier. Selvom tør hud ikke direkte forårsager rynker, gør det rynkerne mere mærkbare. I tilfælde af  tør hud er din hudbarriere ikke stærk, da huden er dehydreret og ude af stand til at beskytte sig mod allergener og irriterende stoffer såsom bakterier og vira.

At vælge den rigtige sæbe til din hud er især vigtigt, hvis din hud er følsom. Løsningen til tør hud er at bruge en fugtgivende rensecreme. Deodorantsæber eller produkter, der indeholder ingredienser, der kan dehydrere huden, såsom alkohol, parfume, retinoider eller alfa-hydroxysyrer, bør undgås. Vask dit ansigt med en fugtighedscreme, der indeholder antioxidanter, såsom C-vitamin.

Disse tilsyneladende uskadelige hverdagsvaner kan fremskynde hudens aldringsprocessen hos kvinder . Har du disse vaner? Hvis ja, prøv at skifte for at få en ungdommelig hud.