Hvad skal man gøre ved det første tegn på influenza?

Her er nogle trin, du kan tage for at lindre dine influenzasymptomer og fremskynde din bedring.

Influenza opstår, når en virus angriber luftvejene. Influenzaen er forårsaget af mange vira, den mest almindelige er influenza A. I de fleste tilfælde vil influenzaen gå over af sig selv. Men i nogle tilfælde kan influenza og dens komplikationer være dødelige. Influenza er en sygdom, hvis sværhedsgrad varierer fra år til år, så når du får influenza, skal du tage behandlingen alvorligt.

Tegn på influenza

Hvordan man passer på sig selv ved de første tegn på influenza kan gøre hele forskellen i, hvor længe symptomerne på virussen varer.

De første tegn på influenza omfatter:

• Feber.
• Kuldegysninger.
• Hoste, kløende hals.
• Løbende næse, tilstoppet næse , løbende næse.
• Træthed, hovedpine, muskel- eller kropssmerter.
• Opkastning, diarré (almindelig hos børn).

Den bedste måde at forhindre influenza på er at blive vaccineret. Selvom du stadig kan få influenza efter at have fået skuddet, hjælper det med at reducere dine chancer for at blive syg og sværhedsgraden af ​​dine symptomer.

Du skal tage influenzabehandling alvorligt, fordi det kan være alvorligt

Hvad skal man gøre ved det første tegn på influenza?

Her er nogle foranstaltninger, du kan tage ved det første tegn på influenza.

Drik nok vand

Kaffe, te og alkohol dehydrerer dig, hvilket kan gøre dine symptomer værre og gøre dig syg længere. Drik i stedet vand. Det vil holde dig hydreret og hjælpe med at løsne slimet. Du kan også skifte til ginger ale, fortyndet juice, bouillon eller koffeinfri te.

Undgå at sprede virussen

Hold afstand for at begrænse spredningen af ​​virussen.

Virussen kan være smitsom en til to dage før dine symptomer begynder, derefter smitsom indtil 5-7 dage efter du begynder at føle dig syg. Derfor skal du begrænse kontakten til andre, ikke kramme eller give hånd. Del ikke mad eller drikke, vask dine hænder ofte. Brug væv, når du hoster og nyser.

Stop med at træne

Undgå at overanstrenge dig selv ved at stoppe med at træne. Vedligeholdelse af en regelmæssig træningsrutine med høj intensitet vil dehydrere dig og forværre dine symptomer.

Sov og hvile mere

Saunaer hjælper med at reducere virkningerne af influenza og hjælper dig med at komme dig hurtigere. Udover at tage dig tid til at sove, kan du slappe af med en bog eller en film.

Kør en luftfugter 

En tågebefugter eller fordamper kan fugte dit hjem, hvis luften indeni er tør, og derved hjælpe med at lindre overbelastning og hoste. Undgå at bruge en varm tåge, som kan fremme bakterier og skimmelsvamp.

Smerter behandles med medicin

Feber er din krops mekanisme til at øge varme for at bekæmpe influenzavirus. Behandl dine smerter med håndkøbsmedicin såsom acetaminophen , ibuprofen eller naproxen. Din læge kan fortælle dig, hvilken type der passer til dig.

Lev sundt for at forbedre din modstand.

Så hvad skal man gøre ved det første tegn på influenza ? Normalt, for at helbrede en forkølelse, skal du bare hvile og drikke masser af vand. I nogle tilfælde kan din læge ordinere forkølelsesmedicin for at hjælpe med at bekæmpe virussen. Hvis de tages, så snart symptomer er opdaget, kan disse lægemidler forkorte sygdommens varighed og forhindre alvorlige komplikationer.

Ud over at behandle de tidlige tegn på influenza, er det bedst aktivt at forebygge influenza ved at forbedre din modstandskraft, såsom at opretholde sport, spise en sund kost. Undgå faktorer, der reducerer din modstand såsom alkohol, tobak. At være proaktiv i at tage sig af dit helbred vil hjælpe med at reducere din risiko for at få influenza og andre sygdomme.