Endometriose er en sygdom, som mange kvinder støder på, dette er en sygdom, der påvirker kvinders sundhed og psykologi. Her vil vi guide dig igennem Yoga metoder til at helbrede endometriose, se venligst det
Endometriose er en almindelig sygdom hos kvinder. Ud af hver 100 personer har op til 10 endometriose. I øjeblikket er denne sygdom stigende dag for dag, så vi er nødt til at finde måder at forebygge og helbrede denne sygdom med naturlige midler. Her vil aFamilyToday Blog dele med dig om spørgsmålet om Yoga for at helbrede endometriose gennem en stjerneartikel.
Hvad er endometriose?
Endometriose er en almindelig sygdom blandt mange kvinder. Pletter af slimhinde falder normalt på æggestokkene, men disse slimhinder vokser uden for æggestokkene, og dette er også årsagen til endometriose hos kvinder. Nogle områder viste sig at have vækst af disse slimhinder, såsom: mave, æggestokke, bækkenområde, i livmoderhalsmusklen.
Symptomerne på endometriose er kraftige smerter i underlivet under menstruation. Og denne sygdom kan også føre til infertilitet, hvis den ikke behandles i tide.
Yoga er en af foranstaltningerne til at behandle og forebygge endometriose
Hvordan helbreder yoga endometriose?
Ifølge sundhedseksperter vil det at dyrke yoga være meget godt for vores helbred og skeletsystemet i vores krop. Nogle yogaøvelser vil give gode resultater i behandlingen og forebyggelsen af endometriose. At praktisere yoga regelmæssigt hjælper dig med at reducere nogle tilstande såsom:
Nogle yogaøvelser vil give gode resultater i at understøtte behandlingen og forebyggelsen af endometriose.
De bedste yogaøvelser til at helbrede endometriose
Her er nogle yogaøvelser, der kan hjælpe dig med at helbrede endometriose:
Butterfly pose yoga øvelse
Denne yogaøvelse har en direkte indvirkning på områder som lår, balder, hofter. Så det vil hjælpe med at øge blodcirkulationen i disse områder, især bækkenområdet. Sommerfuglestillingen er en øvelse, der bruges til at støtte behandlingen af endometriose. Øvelserne er som følger:
Trin 1: Sid med lige ben og sæt benene parallelt foran dig, mens du holder ryggen ret. Begynd derefter at sprede dine ben og før dem så langsomt tilbage, så fodsålerne vender mod hinanden.
Trin 2: Dernæst begynder du langsomt at trække dine fodsåler tæt på din krop og holde din krop i den mest behagelige tilstand. Bøj derefter langsomt ned og træk dig tilbage, mens du stadig skal holde ryggen ret. Og læg hænderne på lårene og mød langsomt personen mod dine fødder.
Trin 3: Du skal holde denne position i omkring 30 sekunder til 1 minut og derefter langsomt bringe din krop tilbage til den gamle position forsigtigt. Under træning bør du tage dybe vejrtrækninger og holde vejret stabilt.
Yogaøvelser bøjer holdningen
Bridge pose yoga øvelse
Dette er en øvelse, der hjælper med at stramme glutealmusklerne og hjælper dig med at begrænse menstruationssmerter og rygsmerter , fordi det hjælper dit blod til at være uregelmæssigt i kroppen.
Trin 1: Du starter denne øvelse ved at ligge på ryggen på måtten med fødderne i skulderbreddes afstand. Placer dine håndflader med forsiden nedad på gulvet og armene langs din torso.
Trin 2: Du bruger dine bens fulde kraft til at skubbe din numse op og tage en dyb indånding. Du prøver at hæve din numse så højt som du kan.
Trin 3: Hold denne position i 30 sekunder til 1 minut og før langsomt din krop tilbage til den oprindelige position. Slip derefter din krop og fortsæt med at slå denne øvelse.
Yogaøvelser bøjer holdningen
Denne øvelse hjælper med at reducere muskeltonus og hjælper dig med at begrænse rygsmerter effektivt.
Trin 1: Vennen ligger med forsiden nedad på måtten. Bordets arme og ben er placeret langs kroppen. Luk arme og ben tæt ind til kroppen og træk vejret rytmisk.
Trin 2: Du begynder at bringe dine hænder tilbage og rette dine arme ud bag ryggen. Og fortsæt med at hæve hovedet og benene for at danne en kurve. Du løfter folk så højt som muligt.
Trin 3: Du holder denne position i cirka 15 sekunder og sænker dig langsomt tilbage til den oprindelige position, og tag derefter en dyb indånding for at slappe af. Derefter fortsætter du med at øve denne stilling i cirka fem gange.
Med deling af Yoga til at helbrede endometriose, skal en FamilyToday Blog have hjulpet dig med at kende nogle øvelser til at behandle denne sygdom. Tak for din interesse for den sundhedsviden, vi har delt. Vi ses igen i en anden del af vores apotek.
De fleste kvinder er ofte proaktive omkring graviditetsalderen for at sikre fysisk og mental sundhed. Men de ved ikke, at alder også udgør en risiko for det ufødte barn.
Lutealfasen er også kendt som den post-ovulatoriske fase. Selvom mange kvinder ikke kender denne fase, spiller lutealfasen faktisk en meget vigtig rolle. Hvis du har en defekt lutealfase, kan du få en abort.
Menstruationssmerter er et almindeligt symptom, som alle kvinder oplever. Nogle gange kan disse smerter være et tegn på reproduktive helbredsproblemer.
Selvom livmoderen vippes tilbage, er det ikke for farligt, men hvis det er ledsaget af bækkenbetændelse, kan din fertilitet have mange problemer.
Selvom du skal have fjernet den ene æggestok, har du stadig samme chance for at blive gravid og blive mor som enhver anden kvinde.
Smerter i runde ledbånd har en tendens til at dukke op omkring graviditetens andet trimester og kan forsvinde af sig selv eller gå væk med hvile.
Selvom endometriose gør det svært at blive gravid, er der håb for disse patienter. Hvis du ønsker at få børn, skal du i behandling eller implementere løsninger som kunstig befrugtning, in vitro-befrugtning ...
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
