Enkle og effektive hjemmemedicin mod hovedpine og kvalme

De fleste mennesker har oplevet kvalme og hovedpine mindst én gang i deres liv. For at overvinde denne situation kan patienter henvise til nogle hjemmemedicin mod hovedpine og kvalme.

Her er nogle hjemmemedicin mod hovedpine og kvalme, som du bør anvende for at lindre din medicinske tilstand. 

Sådan kurerer du hovedpine og kvalme derhjemme

Brug smertestillende håndkøbsmidler

Adskillige ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, håndkøbsmedicin, bruges ofte til at give hurtig lindring af hovedpine. De mest typiske er aspirin, naproxen, kodein, paracetamol...

Læg fødderne i blød i varmt vand

Iblødsætning af fødder med varmt vand er en af ​​de traditionelle medicinmetoder, der har den effekt at reducere stress, stress, dyb afslapning, genoprette balance mellem følelser og tanker. Dette er en sikker og effektiv måde at behandle hovedpine, svimmelhed og kvalme på. Ikke kun det, denne metode er også yderst effektiv til behandling af andre sygdomme såsom dermatologi, fodlugt, søvnløshed osv.

Fodsoak - Et simpelt og effektivt hjemmemiddel mod hovedpine og kvalme

Akupressur massage metode

Patienter kan bruge deres hænder til at massere panden, nakken og nakken for at lindre smerte midlertidigt. Akupressur mod hovedpine hjælper dig ikke kun med at lindre hovedpine hurtigt, men lindrer også hovedpine i det lange løb.

Akupressurmassage hjælper med at forbedre sundheden, genoprette balancen i kroppen og lindre hovedpine. Massage er et effektivt hovedpinelindrende alternativ til brugen af ​​hovedpinestillende midler . 

Desuden kan du vælge at bruge nogle andre metoder såsom psykologisk afspænding, akupunktur, meditationsøvelser eller yogabevægelser. Alle arbejder for at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​hovedpine.

Afhjælp hovedpine med massage, akupressur

Påfør varmt, påfør koldt

Hvordan man behandler hovedpine, svimmelhed, kvalme derhjemme med varme og kolde kompresser vil være yderst effektiv til at lindre hovedpine og komplikationer forårsaget af denne tilstand, såsom nakkesmerter, skuldersmerter, stive nakkemuskler … Specifikt vil påføring af is bedøve den dunkende hovedpine . I mellemtiden vil den varme komprimeringsmetode hjælpe nakken med at slappe af og reducere smerte.

Undgå stærke lugte

Visse stoffer med stærke lugte, såsom parfume eller rengøringsmidler, kan give hovedpine for mange mennesker. Den mest velegnede hovedpinelindring i dette tilfælde er at holde sig væk fra stoffer med stærke lugte. Duftsensibilisering, også kendt som lugtfobi, er almindelig hos mennesker med kronisk migræne .

Derfor, hvis du er følsom over for dufte, bør du undgå at blive udsat for røg, parfume eller produkter, der indeholder mange dufte. Dette er en meget effektiv hovedpinelindring. 

Lytter til musik

Musik betragtes som en effektiv afspændings- og smertelindrende terapi. Ifølge en undersøgelse fra 2001 betragtes musikterapi som en meget gavnlig løsning for kronisk hovedpine. At lytte til beroligende, hovedpinefri musik såsom orkestre, symfonier osv. vil mindske smerter og hjælpe dig til at blive mere komfortabel.

Øg mængden af ​​vand, drik nok vand og tilskud ernæring

At drikke nok vand er en af ​​de mest effektive måder at lindre hovedpine på. Hovedpine vil aftage i løbet af 30 minutter til 3 timer, hvis du drikker nok vand.

Ikke nok med det, dehydrering får dig også til at blive distraheret og forårsager mange ubehagelige følelser, hvilket gør hovedpinesymptomer værre. Derfor bør du øge dit vandindtag efter dit behov og bruge flere fødevarer, der indeholder meget vand.

Øg vandpåfyldning til kroppen

Med hensyn til ernæring, for at reducere hovedpine, bør du tilføje følgende stoffer:

• Magnesium: Magnesium er et vigtigt mineral, der giver mange fordele for kroppen. Disse omfatter neurotransmittere og blodsukkerkontrol. Tilsætning af magnesiumrige fødevarer er også en måde at effektivt reducere symptomer på hovedpine, svimmelhed og kvalme.
• B-vitaminer: Denne gruppe af vandopløselige vitaminer spiller en vigtig rolle i kroppen, syntetiserer neurotransmittere og omdanner mad til energi. B-vitaminer som vitamin B2, B9, B12, B6 vil lindre symptomerne på hovedpine.
• Coenzym Q10: Dette er et stof, der produceres af kroppen for at omdanne mad til energi, der fungerer som en kraftig antioxidant. Mange undersøgelser har vist, at tilskud med coenzym Q10 er en effektiv måde at reducere hovedpine effektivt på. 

Derudover bør patienter også begrænse brugen af ​​stimulanser, drikke alkohol og spise mad, der indeholder histamin. Det er alle stoffer, der fuldstændig kan udløse migræne hos mennesker, der er følsomme over for disse ingredienser.

Ovenfor er nogle hjemmemedicin mod hovedpine og kvalme , som du kan henvise til at bruge. I tilfælde af alvorlig sygdom er det bedst at gå til medicinske faciliteter for rettidig undersøgelse og behandling.