Slidgigt hos kontoransatte: Årsager og behandling

Flere og flere mennesker lider af cervikal spondylose med symptomer som nakkesmerter og gener i ryggen, der påvirker livskvaliteten. Især kontorfolks spondylolistese på grund af at dette objekt sidder og arbejder i lang tid, er hyppig eksponering for computere uundgåelig.

Hvis du ikke ved, hvordan du forebygger og beskytter dit helbred, vil det at sidde i lang tid på kontoret forårsage skade på knogler og led, hvilket forårsager degenerative rygsmerte. Hvordan degenererer man kontorfolk? Hvordan man forebygger og behandler vil være information i artiklen nedenfor. Hvis du er interesseret i dette problem, kan du henvise til artiklen for flere detaljer.

Hvad er spinal degeneration?

Slidgigt er forårsaget af kroppens naturlige ældningsproces. Degeneration opstår normalt i halshvirvlerne og baghvirvlerne. Udtrykket spondylolistese i medicinsk brug omfatter diskusprolaps og spina bifida . 

På grund af alder ældes rygsøjlen og viser tegn på degeneration og progression til rygsøjlen eller diskusprolaps. Ved spondylolistese vil patienter opleve symptomer som muskelatrofi, tab af følesans, vestibulære lidelser, især farlige, når kroppen er svær eller ude af stand til at bevæge sig.

Slidgigt hos kontoransatte er ofte forårsaget af at sidde i lang tid

Slidgigt bruges ofte til at beskrive præsentationen af ​​slidgigt omkring rygsøjlen. Slidgigt er en almindelig sygdom, og flere og flere lider af den. Der er mange mennesker, der kun er over 35 år, som har denne sygdom. Normalt er de to mest almindelige former cervikal spondylose og dorsal spondylose. Flere og flere degenerative rygsøjlesygdomme har en tendens til at være yngre. Konsekvenserne af sygdommen påvirker direkte patienternes dagligdag og forstyrrer deres liv.

Spinal degeneration hos kontoransatte er også en trend. At sidde i lang tid og stillesiddende er en af ​​årsagerne til denne sygdom.

Degenerativ rygsøjlesygdom har ofte ingen specifikke tegn og skrider stille frem, hvilket gør det svært for patienter at opdage. Patienterne finder normalt først ud af det, når de skal til en generel undersøgelse, eller når sygdommen udvikler sig til et alvorligt stadium.

Årsager til spinal degeneration hos kontoransatte

Hvorfor har kontormedarbejdere ofte spinal degeneration? Årsagen er, at kontormedarbejdere arbejder 8 timer om dagen og ofte sidder meget og gentager dårlige vaner i mange dage...

Siddestillingen kan være for lav sammenlignet med skrivebordet, selv at lægge hænderne på computerbordet eller arbejde for højt eller for lavt er også årsagen. Når man sidder for lavt, skal hovedet hæves for at fokusere på skærmen, så nakken ikke arbejder meget, hvilket fører til stiv nakke, skuldertræthed, stiv nakke ...

For kontoransatte er de fleste af eftermiddagslurene forhastet, nogle gange falder de i søvn på skrivebordet, eller stillingen for at sove med hovedet tilbage bag stolen er alle stillinger, der påvirker knogler og led. Længere søvntid vil lægge pres på ledbrusken og ændre bruskstrukturen, hvilket let kan føre til den degenerative tilstand af rygsøjlen, især halshvirvlerne. Selv at bære mange genstande såsom computere på skulderen kontinuerligt og i lang tid forårsager også øget pres på rygsøjlen.

Tegn på spinal degeneration

Normalt er nakken og den samme lænderegion de to mest sårbare steder for degeneration og skade. Forskellige regioner har forskellige symptomer.

Symptomer på cervikal spondylose

Den første manifestation af mennesker med cervikal spondylose er smerter i nakke, skuldre og arme. Smerter og følelsesløshed er almindelige ledsagesymptomer, der får patienter til at føle sig utilpas hele tiden. Ved cervikal spondylose vil patienten have svært ved at bevæge nakken samt dreje nakken eller bøje nakken.

At bruge fysioterapi er også en løsning.

Når man har cervikal spondylose, er smerten ikke kun i skulder, nakke, arm, men kan spredes til øjenhulen, tindingen, occipitalområdet... Når der er aktivitet relateret til nakkeområdet, vil smerten øges. Selv når vejret skifter, gør halsområdet ondt.

Det er typiske symptomer på spondylolistese, derudover er der andre symptomer såsom svimmelhed, svimmelhed, tinnitus, hukommelsestab, søvnløshed osv. Hvis halshvirvlerne trykker på nerven, vil patienten mærke meget smerte og have svært ved at bevæge sig.

Symptomer på rygspondylolistese

Symptomer på lumbal spondylose vil have skarpe smerter, smerter fra ryggen til bunden af ​​balder og ben. Denne smerte er ofte værre om natten, hvilket forårsager ubehag og søvnløshed. Smerterne kan vare op til flere uger.

Eller når du vil bøje dig ned, er det svært eller umuligt at bøje, fordi stødet gør ondt og jo mere du bøjer, jo mere smertefuldt er det. Især efter en nats søvn, vågn op, om morgenen, vil der være en følelse af følelsesløshed, meget vanskelig og smertefuld at vende.

Måder at helbrede degenerativ rygsøjle

Først når årsagen til sygdommen er kendt, vil lægen have en sådan passende behandlingsmetode, der vil være yderst effektiv. Behandlingen af ​​spondylolistese fokuserer på symptomkontrol, så sygdommen bør være fuldstændig helbredt fra roden. 

Smertestillende midler kan bruges til hurtigt at lindre de smertefulde symptomer, som patienten lider af. Din læge kan ordinere smertestillende midler såsom aspirin eller paracetamol.

Brug topiske cremer eller salver såsom Profenid gel, Golden, Voltaren Emulgel… Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom mobic, celebrex. Muskelafslappende midler såsom myonal, mydocalm. Læger kan bruge epidurale injektioner til personer med iskias forårsaget af en diskus, der trykker på en nerve. 

Til behandling af spondylolistese er ved hjælp af fysioterapi også en løsning. Denne metode kan hjælpe patienter med at føle sig mere komfortable og reducere smerte.

Metoder til massage, massage, akupunktur, strækning af rygsøjlen, varme kompresser, infrarød, ansigt-til-ansigt diagnostik giver patienterne en følelse af komfort og smertelindring.

Hvordan man forhindrer spinal degeneration af kontoransatte

Brug en stol med ryglæn

Siddestilling er meget vigtig for at forebygge spondylolistese. Når du sidder i den korrekte stilling, vil det hjælpe med at reducere trykket på skulder- og nakkeområdet. Brug en stol med et ryglæn, der vippes 90-110 grader og fikseres. Hvis stolen ikke har rygstøtte, kan det overvindes ved at lægge et håndklæde eller en pude bag ryggen for at mindske risikoen for knogle- og ledsygdomme.

Tag en pause og motion dine muskler

En rimelig pause mellem arbejdstiden giver en masse fordele for sundheden i almindelighed og leddene i særdeleshed. I almindelig arbejdstid skal du bruge 5-10 minutter på at hvile din krop og slappe af i rygsøjlen. Fordi årsagen til nakkesmerter er svage rygmuskler. Nogle strækøvelser, når du arbejder, er også måder at reducere risikoen for spinal degeneration. Ud over at øve på kontoret kan du træne eller svømme, yoga, fitnesscenter for at hjælpe lændemusklerne, mavemuskler for at hjælpe med at beskytte rygsøjlen...

At holde en rimelig pause mellem arbejdstiden giver mange sundhedsmæssige fordele.

Hold fødderne i den rigtige stilling

Når man sidder på arbejde, er det også nødvendigt at være opmærksom på siddestillingen og føddernes vej. Det er bedst at holde fødderne fladt på gulvet for at sikre, at kraften er jævnt fordelt over rygsøjlen. Lad ikke dine fødder hænge i luften eller fold dem under stolen. Når vi lader det være sådan, vil det lægge pres under låret, mængden af ​​blod til benet vil være begrænset. Forlader benene sådan, vil benene være i risiko for at begrænse blodgennemstrømningen til benene og opstå dyb venetrombose .

Godnat

En god nats søvn ser ikke ud til at have nogen indflydelse på spondylolistese. Institute of Lungs, Hematology and Heart i USA mener, at det at sove på siden vil hjælpe på søvnapnø, så du får en god nats søvn. Denne stilling er også velegnet til personer med rygsmerter.

Lyt til din krop

Når vi lytter til vores krop, ved vi, hvad den vil have. For når rygsmerter er flygtige, lægger vi ofte ikke mærke til det. Dette kan være et tidligt tegn på rygsygdom. Hvis vi ignorerer denne smerte, kan den blive til stærke smerter eller være årsag til sygdomme som diskusprolaps, spinal deviation... Hvad vi skal være opmærksomme på, når der er tegn på smerter i skulder, nakke, rygsøjle. ryg kan undersøges for at finde ud af årsagen.

Slidgigt kontormedarbejdere er tilbøjelige til på grund af lange arbejdsvaner, forkert siddestilling, dagligt gentagne arbejde... Men for at minimere risikoen er det nødvendigt at kende årsagen. Forhåbentlig kan oplysningerne i artiklen hjælpe dig med bedre at forstå sygdommen, og hvordan du forebygger den.